cuntenutu
Peak 10 Cardio Strength hè una sessione di furmazione da Michelle Dosw cun aerobica intensiva è set di forza. E classi daranu risultati garantiti: uttenerete musculi flessibili è un corpu tonificatu.
Descrizzione di u prugramma Peak 10 Cardio Strength
Michelle vi invita à sperimentà una carica pazza tuttu u corpu cù e so lezioni da u Piccu 10. Nanzu à u nostru situ pudete leghje a panoramica di l'allenamentu cardio Peak 10 Cardio Interval. Oghje l'articulu hè cunsacratu à u prugramma chì include micca solu aerobica putente, ma ancu carica di putenza di alta qualità. Alternerete esercizii cù pesi è episodi cardio splusivi. Un aerobicu intensu vi aiuterà à brusgià grassu è i segmenti di putenza faranu tonificà i musculi.
L'efficacità di a furmazione aumenta per via di u principiu di l'intervallu: Michelle Dasua serà qualcosa per aumentà u ritmu di e lezioni, poi riduce lu. Questu vi permetterà di mantene un pulse in un statu costante di flussu è hè ancu megliu à brusgià grassu nantu à u corpu. L'allenatore tutale offre 4 livelli di intensità: nantu à u video indicherà à chì stadiu site avà. U prugramma hè altamente intensivu è cuncepitu per u studiente avanzatu.
Per esercitazioni avete bisognu di manubri, preferibilmente 2 coppie per diversi gruppi di musculi. Quandu carica insufficente in Peak 10 Cardio Forza, pudete pruvà una mudificazione più cumplessa allenamentu: Piccu 10 More Forza Cardio. Cù questu inseme di prugrammi naziunali risultati eccellenti ùn si teneranu micca in attesa. Simili vedernicova per tuttu u corpu devenu esse attenti à a furmazione HIIT cun Amy Dixon: Sistema TABATA di Corpi Senza Respiro. A carica è l'efficienza di stu prugramma hè ancu assai alta.
I vantaghji è i svantaghji di u prugramma
Runzinu:
1. Per via di a so intensità, u prugramma vi aiuterà prestu prestu in bona forma.
2. A carica aerobica è a putenza si cumplementanu perfettamente l'una cù l'altra: brusgiate simultaneamente grassu è dete u to tonu musculare.
3. Michelle Dasua prova à aduprà un eserciziu currispundente quandu si travaglia parechji gruppi musculari. Inoltre, hà furmatu, vedrete assai cordi interessanti è originali.
4. Ai da fà esse impegnatu nantu à un principiu di intervallu: calma i segmenti, u furmatore alterna cù a carica splusiva.
5. Di l'attrezzatura sportiva avete bisognu solu di un dumbbell.
6. L'addestratore hà ancu publicatu una versione più cumplessa di u prugramma cusì averete una bona occasione per migliurà a vostra resistenza.
Cons:
1. Perchè a furmazione hè assai intensa, per realizallu avete bisognu di una bona preparazione fisica. Questa lezzione hè per fitness avanzata.
2. Se avete un debule articulazione di u ghjinochju o una carica contraindicata nantu à u core, duvete sceglie un video più dolce.
Commenti nantu à u prugramma, Peak 10 Cardio Forza:
Cù a furmazione di forza aerobica Peak 10 da Michelle Dasua puderete perdere pesu è formà un bellu corpu elasticu. Intervallu a carica accelererà u vostru metabolismu, esercizii cù pesi liberi rinfurzanu i musculi è i segmenti cardio aiutanu à brusgià grassu.
Vede ancu: Michelle Dosw - PeakFit Challenge. Un prugramma cumpletu di dui mesi.