Restaurant Calorie, DENNY'S, patatine fritte. Cumpusizione chimica è valore nutrizionale.

Valore nutrizionale è cumpusizione chimica.

U tavulu mostra u cuntenutu di nutrienti (calorie, proteine, grassi, carboidrati, vitamine è minerali) per 100 grammi parte comestibile.
NutrientequantitàNorma **% di a norma in 100 g% di a norma in 100 kcal100% nurmale
Valore caluricu282 kCal1684 kCal16.7%5.9%597 aspra
Proteins3.41 aspra76 aspra4.5%1.6%2229 aspra
Mariposa14.13 aspra56 aspra25.2%8.9%396 aspra
Carbuidrati31.7 aspra219 aspra14.5%5.1%691 aspra
Fibra alimentaria3.5 aspra20 aspra17.5%6.2%571 aspra
acqua46.05 aspra2273 aspra2%0.7%4936 aspra
Ash1.2 aspra~
Paper
Vitamina B1, tiamina0.12 mg1.5 mg8%2.8%1250 aspra
Vitamina B2, riboflavina0.048 mg1.8 mg2.7%1%3750 aspra
Vitamina B5, pantotenica0.61 mg5 mg12.2%4.3%820 aspra
Vitamina B6, piridossina0.22 mg2 mg11%3.9%909 aspra
Vitamina C, ascorbica1.6 mg90 mg1.8%0.6%5625 aspra
Vitamina E, alfa tocoferolo, TE0.98 mg15 mg6.5%2.3%1531 aspra
beta Tocoferol0.09 mg~
gamma Tocoferol5.97 mg~
tocoferolu2.18 mg~
Vitamina K, filochinone28.8 μg120 μg24%8.5%417 aspra
Vitamina PP, NO2.717 mg20 mg13.6%4.8%736 aspra
Macronutrienti
Potassiu, K492 mg2500 mg19.7%7%508 aspra
Calcium, CA14 mg1000 mg1.4%0.5%7143 aspra
Magnesiu, mg27 mg400 mg6.8%2.4%1481 aspra
Sodiu, Na44 mg1300 mg3.4%1.2%2955 aspra
Sulphur, S34.1 mg1000 mg3.4%1.2%2933 aspra
Fosforu, P115 mg800 mg14.4%5.1%696 aspra
Elementi di traccia
Ferru, Fe0.72 mg18 mg4%1.4%2500 aspra
Manganese, Mn0.179 mg2 mg9%3.2%1117 aspra
Cuivre, Cu111 μg1000 μg11.1%3.9%901 aspra
Sélénium, Se0.4 μg55 μg0.7%0.2%13750 aspra
Zincu, Zn0.46 mg12 mg3.8%1.3%2609 aspra
Carbuidrati digeribili
Amidone è destrine32.5 aspra~
Mono- è disaccharidi (zuccheri)0.85 aspramassimu 100 г
Glucosiu (destrosiu)0.41 aspra~
saccharose0.18 aspra~
fructose0.26 aspra~
Aminoàcidi Essenziali
Arginina *0.182 aspra~
valina0.303 aspra~
Istidina *0.05 aspra~
apparition0.121 aspra~
leucina0.192 aspra~
lysine0.141 aspra~
metionina0.04 aspra~
threonine0.111 aspra~
triptofanu0.05 aspra~
fenilalanina0.151 aspra~
Aminòcidi sustituibili
alanina0.111 aspra~
Acidu asparticu0.747 aspra~
Glycine0.101 aspra~
Acidu glutamicu0.505 aspra~
prolina0.111 aspra~
serina0.131 aspra~
tirosina0.091 aspra~
cysteine0.03 aspra~
Steroli
U colesterolu11 mg~
Stigmasterol8 mg~
beta sitosterolu27 mg~
Acidu grassu
Transgender0.128 aspramassimu 1.9 г
grassu trans monoinsatu0.047 aspra~
Acidi grassi saturati
Acidi grassi saturati2.534 aspramassimu 18.7 г
8: 0 Caprilicu0.009 aspra~
10: 0 Capricu0.011 aspra~
12: 0 Lauricu0.014 aspra~
14: 0 Miristicu0.025 aspra~
15: 0 Pentadecanoicu0.005 aspra~
16: 0 Palmiticu1.554 aspra~
17: 0 Margarina0.016 aspra~
18: 0 Stearina0.795 aspra~
20: 0 Arachinicu0.049 aspra~
22: 00.04 aspra~
24: 0 Lignoceric0.017 aspra~
Acidi grassi monoinsaturi3.408 aspramin 16.8 г20.3%7.2%
16: 1 Palmitoleicu0.021 aspra~
16: 1 cis0.021 aspra~
17: 1 Heptadecene0.009 aspra~
18: 1 Olein (Omega-9)3.312 aspra~
18: 1 cis3.27 aspra~
18: 1 trance0.042 aspra~
20:1 Gadoleic (omega-9)0.059 aspra~
22:1 Erucova (omega-9)0.008 aspra~
22: 1 cis0.004 aspra~
22: 1 trance0.004 aspra~
Acidi grassi poliinsaturi6.548 asprada 11.2 à 20.658.5%20.7%
18: 2 Linoleicu5.731 aspra~
18: 2 isomeru trans, micca determinatu0.081 aspra~
18: 2 Omega-6, cis, cis5.631 aspra~
18: 2 Acidu Linoleicu Coniugatu0.019 aspra~
18: 3 Linolenicu0.805 aspra~
18: 3 Omega-3, alfa linolenicu0.758 aspra~
18: 3 Omega-6, Gamma Linolenic0.047 aspra~
20: 2 Eicosadienoic, Omega-6, cis, cis0.005 aspra~
20: 4 Arachidonicu0.007 aspra~
Omega-3 fatty acids0.758 asprada 0.9 à 3.784.2%29.9%
Omega-6 fatty acids5.69 asprada 4.7 à 16.8100%35.5%
 

U valore energeticu hè 282 kcal.

Restaurant, DENNY'S, patatine fritte riccu in vitamine è minerali cum'è: vitamina B5 - 12,2%, vitamina B6 - 11%, vitamina K - 24%, vitamina PP - 13,6%, potassiu - 19,7%, fosforu - 14,4 %, rame - 11,1%
  • Vitamin B5 participeghja à e proteine, à i grassi, à u metabolismu di i carboidrati, à u metabolismu di u colesterolu, à a sintesi di una quantità di ormoni, l'emoglobina, favurisce l'assorbimentu di aminoacidi è di zuccaru in l'intestinu, sustene a funzione di a corteccia surrenale. A mancanza di acidu pantotenicu pò purtà à danni à a pelle è à e mucose.
  • Vitamin B6 participeghja à u mantenimentu di i prucessi di risposta immune, inibizione è eccitazione in u sistema nervosu centrale, in a cunversione di aminoacidi, in u metabolismu di triptofanu, lipidi è acidi nucleici, contribuisce à a furmazione normale di eritrociti, mantenimentu di u livellu normale di l'omocisteina in u sangue. A mancanza d'ingestione di vitamina B6 hè accumpagnata da una diminuzione di l'appetite, una violazione di a cundizione di a pelle, u sviluppu di l'omocisteinemia, l'anemia.
  • Vitamin K regule a coagulazione di u sangue. A mancanza di vitamina K porta à un aumentu di u tempu di coagulazione di u sangue, un cuntenutu calatu di protrombina in u sangue.
  • Vitamina PP participeghja à e reazzioni redox di u metabolismu energeticu. Un insuffisente apportu di vitamine hè accumpagnatu da interruzzione di u statu nurmale di a pelle, di e vie gastrointestinali è di u sistema nervosu.
  • potassu hè u principale ionu intracellulare chì participeghja à a regulazione di l'acqua, à l'acidu è à l'equilibriu elettroliticu, participeghja à i prucessi di l'impulsi nervi, a regulazione di a pressione.
  • Fosfato participeghja à parechji prucessi fisiulogichi, cumpresi u metabolismu energeticu, regule u equilibriu acido-basu, hè una parte di fosfolipidi, nucleotidi è acidi nucleici, hè necessariu per a mineralizazione di l'osse è di i denti. A carenza porta à anorexia, anemia, rachitismu.
  • Ramu hè una parte di enzimi cù attività redox è implicata in u metabolismu di u ferru, stimula l'assorbimentu di proteine ​​è carboidrati. Participa à i prucessi di furnisce l'ossigenu à i tessuti di u corpu umanu. A carenza si manifesta da disordini in a furmazione di u sistema cardiovascolare è di u scheletru, u sviluppu di a displasia di u tessutu connettivu.
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