Foie gras caluricu, fegatu d'oca in scatula, fumatu. Composizione chimica è valore nutrizionale.

Valore nutrizionale è cumpusizione chimica.

U tavulu mostra u cuntenutu di nutrienti (calorie, proteine, grassi, carboidrati, vitamine è minerali) per 100 grammi parte comestibile.
NutrientequantitàNorma **% di a norma in 100 g% di a norma in 100 kcal100% nurmale
Valore caluricu462 kCal1684 kCal27.4%5.9%365 aspra
Proteins11.4 aspra76 aspra15%3.2%667 aspra
Mariposa43.84 aspra56 aspra78.3%16.9%128 aspra
Carbuidrati4.67 aspra219 aspra2.1%0.5%4690 aspra
acqua37.04 aspra2273 aspra1.6%0.3%6137 aspra
Ash3.05 aspra~
Paper
Vitamina A, RE1001 μg900 μg111.2%24.1%90 aspra
Retinolu1.001 mg~
Vitamina B1, tiamina0.088 mg1.5 mg5.9%1.3%1705 aspra
Vitamina B2, riboflavina0.299 mg1.8 mg16.6%3.6%602 aspra
Vitamina B5, pantotenica1.2 mg5 mg24%5.2%417 aspra
Vitamina B6, piridossina0.06 mg2 mg3%0.6%3333 aspra
Vitamina B9, folatu60 μg400 μg15%3.2%667 aspra
Vitamina B12, cobalamina9.4 μg3 μg313.3%67.8%32 aspra
Vitamina C, ascorbica2 mg90 mg2.2%0.5%4500 aspra
Vitamina PP, NO2.51 mg20 mg12.6%2.7%797 aspra
Macronutrienti
Potassiu, K138 mg2500 mg5.5%1.2%1812 aspra
Calcium, CA70 mg1000 mg7%1.5%1429 aspra
Magnesiu, mg13 mg400 mg3.3%0.7%3077 aspra
Sodiu, Na697 mg1300 mg53.6%11.6%187 aspra
Sulphur, S114 mg1000 mg11.4%2.5%877 aspra
Fosforu, P200 mg800 mg25%5.4%400 aspra
Elementi di traccia
Ferru, Fe5.5 mg18 mg30.6%6.6%327 aspra
Manganese, Mn0.12 mg2 mg6%1.3%1667 aspra
Cuivre, Cu400 μg1000 μg40%8.7%250 aspra
Sélénium, Se44 μg55 μg80%17.3%125 aspra
Zincu, Zn0.92 mg12 mg7.7%1.7%1304 aspra
Aminoàcidi Essenziali
Arginina *0.699 aspra~
valina0.719 aspra~
Istidina *0.303 aspra~
apparition0.606 aspra~
leucina1.029 aspra~
lysine0.863 aspra~
metionina0.27 aspra~
threonine0.507 aspra~
triptofanu0.161 aspra~
fenilalanina0.567 aspra~
Aminòcidi sustituibili
alanina0.662 aspra~
Acidu asparticu1.083 aspra~
Glycine0.662 aspra~
Acidu glutamicu1.477 aspra~
prolina0.565 aspra~
serina0.491 aspra~
tirosina0.401 aspra~
cysteine0.153 aspra~
Steroli
U colesterulu150 mgmax 300 mg
Acidi grassi saturati
Acidi grassi saturati14.45 aspramassimu 18.7 г
12: 0 Lauricu0.03 aspra~
14: 0 Miristicu0.29 aspra~
16: 0 Palmiticu9.45 aspra~
18: 0 Stearina4.58 aspra~
Acidi grassi monoinsaturi25.61 aspramin 16.8 г152.4%33%
16: 1 Palmitoleicu1.4 aspra~
18: 1 Olein (Omega-9)24.04 aspra~
20:1 Gadoleic (omega-9)0.13 aspra~
Acidi grassi poliinsaturi0.84 asprada 11.2 à 20.67.5%1.6%
18: 2 Linoleicu0.57 aspra~
18: 3 Linolenicu0.01 aspra~
20: 4 Arachidonicu0.25 aspra~
Omega-3 fatty acids0.01 asprada 0.9 à 3.71.1%0.2%
Omega-6 fatty acids0.82 asprada 4.7 à 16.817.4%3.8%
 

U valore energeticu hè 462 kcal.

  • tbsp = 13 g (60.1 kCal)
  • oz = 28.35 g (131 kCal)
Foie gras, fegatu d'oca in scatula, fumatu riccu in vitamine è minerali cum'è: vitamina A - 111,2%, vitamina B2 - 16,6%, vitamina B5 - 24%, vitamina B9 - 15%, vitamina B12 - 313,3%, vitamina PP - 12,6 %, fosforu - 25%, ferru - 30,6%, rame - 40%, seleniu - 80%
  • Vitamin A hè rispunsevule per u sviluppu normale, a funzione riproduttiva, a salute di a pelle è di l'ochji, è di mantene l'immunità.
  • Vitamin B2 participeghja à e reazzioni redox, migliora a sensibilità di u culore di l'analizatore visuale è l'adattazione scura. L'insufficiente assunzione di vitamina B2 hè accumpagnata da una violazione di e condizioni di a pelle, di e mucose, di una luce alterata è di una visione crepuscolare.
  • Vitamin B5 participeghja à e proteine, à i grassi, à u metabolismu di i carboidrati, à u metabolismu di u colesterolu, à a sintesi di una quantità di ormoni, l'emoglobina, favurisce l'assorbimentu di aminoacidi è di zuccaru in l'intestinu, sustene a funzione di a corteccia surrenale. A mancanza di acidu pantotenicu pò purtà à danni à a pelle è à e mucose.
  • Vitamin B6 cum'è coenzima, participanu à u metabolismu di l'acidi nucleichi è aminòcidi. A carenza di folati porta à una sintesi indibulita di acidi nucleichi è di prutezione, chì dà per risultatu l'inibizione di a crescita è di a divisione di e cellule, in particulare in tessuti chì proliferanu rapidamente: midollo osseu, epiteliu intestinale, ecc. malnutrizione, malformazioni congenite è disordini di u sviluppu di u zitellu. Una forte associazione hè stata dimustrata trà i livelli di folatu è omocisteina è u risicu di malatie cardiovascolari.
  • Vitamin B12 ghjoca un rolu impurtante in u metabolismu è a cunversione di aminoacidi. U folatu è a vitamina B12 sò vitamine interrelate è sò implicate in a furmazione di sangue. A mancanza di vitamina B12 porta à u sviluppu di una carenza parziale o secundaria di folatu, è ancu di anemia, leucopenia, trombocitopenia.
  • Vitamina PP participeghja à e reazzioni redox di u metabolismu energeticu. Un insuffisente apportu di vitamine hè accumpagnatu da interruzzione di u statu nurmale di a pelle, di e vie gastrointestinali è di u sistema nervosu.
  • Fosfato participeghja à parechji prucessi fisiulogichi, cumpresi u metabolismu energeticu, regule u equilibriu acido-basu, hè una parte di fosfolipidi, nucleotidi è acidi nucleici, hè necessariu per a mineralizazione di l'osse è di i denti. A carenza porta à anorexia, anemia, rachitismu.
  • Ferru face parte di e proteine ​​di varie funzioni, cumprese l'enzimi. Participa à u trasportu di l'elettroni, ossigenu, assicura u corsu di e reazzioni redox è l'attivazione di a perossidazione. Un cunsumu insufficiente porta à anemia ipocromica, atonia carente di mioglobina di i musculi scheletrici, fatica aumentata, miocardiopatia, gastrite atrofica.
  • Ramu hè una parte di enzimi cù attività redox è implicata in u metabolismu di u ferru, stimula l'assorbimentu di proteine ​​è carboidrati. Participa à i prucessi di furnisce l'ossigenu à i tessuti di u corpu umanu. A carenza si manifesta da disordini in a furmazione di u sistema cardiovascolare è di u scheletru, u sviluppu di a displasia di u tessutu connettivu.
  • sélénium - un elementu essenziale di u sistema di difesa antiossidante di u corpu umanu, hà un effettu immunomodulatore, participa à a regolazione di l'azione di ormoni tiroidiali. A carenza porta à a malattia di Kashin-Beck (osteoartrite cun deformità multiple di e articulazioni, a spina dorsale è l'estremità), a malattia di Keshan (miocardiopatia endemica), a trombastenia ereditaria.
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