Contenutu caluricu Carne macinata cun ovu. Composizione chimica è valore nutrizionale.

Valore nutrizionale è cumpusizione chimica.

U tavulu mostra u cuntenutu di nutrienti (calorie, proteine, grassi, carboidrati, vitamine è minerali) per 100 grammi parte comestibile.
NutrientequantitàNorma **% di a norma in 100 g% di a norma in 100 kcal100% nurmale
Valore caluricu371.7 kCal1684 kCal22.1%5.9%453 aspra
Proteins31.6 aspra76 aspra41.6%11.2%241 aspra
Mariposa26.5 aspra56 aspra47.3%12.7%211 aspra
Carbuidrati1.9 aspra219 aspra0.9%0.2%11526 aspra
acidi organici42.9 aspra~
Fibra alimentaria1.4 aspra20 aspra7%1.9%1429 aspra
acqua133.3 aspra2273 aspra5.9%1.6%1705 aspra
Ash2 aspra~
Paper
Vitamina A, RE80 μg900 μg8.9%2.4%1125 aspra
Retinolu0.08 mg~
Vitamina B1, tiamina0.09 mg1.5 mg6%1.6%1667 aspra
Vitamina B2, riboflavina0.3 mg1.8 mg16.7%4.5%600 aspra
Vitamina B4, colina132.5 mg500 mg26.5%7.1%377 aspra
Vitamina B5, pantotenica0.9 mg5 mg18%4.8%556 aspra
Vitamina B6, piridossina0.5 mg2 mg25%6.7%400 aspra
Vitamina B9, folatu12.9 μg400 μg3.2%0.9%3101 aspra
Vitamina B12, cobalamina3.4 μg3 μg113.3%30.5%88 aspra
Vitamina C, ascorbica0.6 mg90 mg0.7%0.2%15000 aspra
Vitamina D, calciferolu0.4 μg10 μg4%1.1%2500 aspra
Vitamina E, alfa tocoferolo, TE2.8 mg15 mg18.7%5%536 aspra
Vitamina H, biotina7.4 μg50 μg14.8%4%676 aspra
Vitamina PP, NO9.1456 mg20 mg45.7%12.3%219 aspra
niacin3.9 mg~
Macronutrienti
Potassiu, K530.5 mg2500 mg21.2%5.7%471 aspra
Calcium, CA31.7 mg1000 mg3.2%0.9%3155 aspra
Silicium, Si0.04 mg30 mg0.1%75000 aspra
Magnesiu, mg36.2 mg400 mg9.1%2.4%1105 aspra
Sodiu, Na131.5 mg1300 mg10.1%2.7%989 aspra
Sulphur, S394.4 mg1000 mg39.4%10.6%254 aspra
Fosforu, P345.8 mg800 mg43.2%11.6%231 aspra
Cloru, Cl782.3 mg2300 mg34%9.1%294 aspra
Elementi di traccia
Aluminium, Al54.7 μg~
Bohr, B.21.9 μg~
Vanadiu, V1 μg~
Ferru, Fe4.6 mg18 mg25.6%6.9%391 aspra
Iodiu, eiu14.9 μg150 μg9.9%2.7%1007 aspra
Cobalt, Co.13.2 μg10 μg132%35.5%76 aspra
Manganese, Mn0.0927 mg2 mg4.6%1.2%2157 aspra
Cuivre, Cu307.9 μg1000 μg30.8%8.3%325 aspra
Molibdenu, Mo.20.3 μg70 μg29%7.8%345 aspra
Nickel, ni13.6 μg~
Piombu, Sn116.7 μg~
Rubidiu, Rb51.2 μg~
Sélénium, Se0.07 μg55 μg0.1%78571 aspra
Titan, tù0.1 μg~
Fluoru, F110.1 μg4000 μg2.8%0.8%3633 aspra
Cromu, Cr13.6 μg50 μg27.2%7.3%368 aspra
Zincu, Zn5.2886 mg12 mg44.1%11.9%227 aspra
Carbuidrati digeribili
Amidone è destrine0.8 aspra~
Mono- è disaccharidi (zuccheri)1 aspramassimu 100 г
Steroli
U colesterulu93.1 mgmax 300 mg
 

U valore energeticu hè 371,7 kcal.

Carne macinata cun ovu riccu in vitamine è minerali cum'è: vitamina B2 - 16,7%, colina - 26,5%, vitamina B5 - 18%, vitamina B6 - 25%, vitamina B12 - 113,3%, vitamina E - 18,7% , vitamina H - 14,8%, vitamina PP - 45,7%, potassiu - 21,2%, fosforu - 43,2%, cloro - 34%, ferru - 25,6%, cobalto - 132%, rame - 30,8%, molibdenu - 29%, cromu - 27,2%, zincu - 44,1%
  • Vitamin B2 participeghja à e reazzioni redox, migliora a sensibilità di u culore di l'analizatore visuale è l'adattazione scura. L'insufficiente assunzione di vitamina B2 hè accumpagnata da una violazione di e condizioni di a pelle, di e mucose, di una luce alterata è di una visione crepuscolare.
  • mista hè una parte di lecitina, ghjoca un rolu in a sintesi è u metabolismu di fosfolipidi in u fegatu, hè una fonte di gruppi metilici liberi, agisce cum'è fattore lipotropicu.
  • Vitamin B5 participeghja à e proteine, à i grassi, à u metabolismu di i carboidrati, à u metabolismu di u colesterolu, à a sintesi di una quantità di ormoni, l'emoglobina, favurisce l'assorbimentu di aminoacidi è di zuccaru in l'intestinu, sustene a funzione di a corteccia surrenale. A mancanza di acidu pantotenicu pò purtà à danni à a pelle è à e mucose.
  • Vitamin B6 participeghja à u mantenimentu di i prucessi di risposta immune, inibizione è eccitazione in u sistema nervosu centrale, in a cunversione di aminoacidi, in u metabolismu di triptofanu, lipidi è acidi nucleici, contribuisce à a furmazione normale di eritrociti, mantenimentu di u livellu normale di l'omocisteina in u sangue. A mancanza d'ingestione di vitamina B6 hè accumpagnata da una diminuzione di l'appetite, una violazione di a cundizione di a pelle, u sviluppu di l'omocisteinemia, l'anemia.
  • Vitamin B12 ghjoca un rolu impurtante in u metabolismu è a cunversione di aminoacidi. U folatu è a vitamina B12 sò vitamine interrelate è sò implicate in a furmazione di sangue. A mancanza di vitamina B12 porta à u sviluppu di una carenza parziale o secundaria di folatu, è ancu di anemia, leucopenia, trombocitopenia.
  • Vitamin E pussede pruprietà antioxidanti, hè necessariu per u funziunamentu di e gonadi, musculu di u core, hè un stabilizatore universale di e membrane cellulare. Cù una carenza di vitamina E, emolisi di eritrociti è disordini neurologichi sò osservati.
  • Vitamina H participeghja à a sintesi di grassi, glicogeni, à u metabolismu di l'aminocidi. Un ingaghjamentu insufficiente di sta vitamina pò purtà à a perturbazione di u statu nurmale di a pelle.
  • Vitamina PP participeghja à e reazzioni redox di u metabolismu energeticu. Un insuffisente apportu di vitamine hè accumpagnatu da interruzzione di u statu nurmale di a pelle, di e vie gastrointestinali è di u sistema nervosu.
  • potassu hè u principale ionu intracellulare chì participeghja à a regulazione di l'acqua, à l'acidu è à l'equilibriu elettroliticu, participeghja à i prucessi di l'impulsi nervi, a regulazione di a pressione.
  • Fosfato participeghja à parechji prucessi fisiulogichi, cumpresi u metabolismu energeticu, regule u equilibriu acido-basu, hè una parte di fosfolipidi, nucleotidi è acidi nucleici, hè necessariu per a mineralizazione di l'osse è di i denti. A carenza porta à anorexia, anemia, rachitismu.
  • Chloru necessariu per a furmazione è a secrezione di l'acidu cloridru in u corpu.
  • Ferru face parte di e proteine ​​di varie funzioni, cumprese l'enzimi. Participa à u trasportu di l'elettroni, ossigenu, assicura u corsu di e reazzioni redox è l'attivazione di a perossidazione. Un cunsumu insufficiente porta à anemia ipocromica, atonia carente di mioglobina di i musculi scheletrici, fatica aumentata, miocardiopatia, gastrite atrofica.
  • Cobalt face parte di a vitamina B12. Attiva enzimi di u metabolismu di l'acidi grassi è di u metabolismu di l'acidu folicu.
  • Ramu hè una parte di enzimi cù attività redox è implicata in u metabolismu di u ferru, stimula l'assorbimentu di proteine ​​è carboidrati. Participa à i prucessi di furnisce l'ossigenu à i tessuti di u corpu umanu. A carenza si manifesta da disordini in a furmazione di u sistema cardiovascolare è di u scheletru, u sviluppu di a displasia di u tessutu connettivu.
  • Molibdenu hè un cofattore di parechji enzimi chì furniscenu u metabolismu di aminoacidi chì cuntenenu zolfu, purine è pirimidine.
  • Chrome participeghja à a regulazione di i livelli di glucosiu in sangue, aumentendu l'effettu di l'insulina. A carenza porta à una diminuzione di a tolleranza à u glucosiu.
  • Zinc face parte di più di 300 enzimi, participa à i prucessi di sintesi è decomposizione di carboidrati, proteine, grassi, acidi nucleici è à a regulazione di l'espressione di parechji geni. U cunsumu insufficiente porta à anemia, immunodeficienza secondaria, cirrosi epatica, disfunzione sessuale è malformazioni fetali. Studii recenti anu rivelatu a capacità di alte dosi di zincu per disturbà l'assorbimentu di rame è cusì contribuisce à u sviluppu di l'anemia.
Tags: cuntenutu caluricu 371,7 kcal, cumpusizione chimica, valore nutrizionale, vitamine, minerali, ciò chì hè utile per Carne macinata cun uovo, calorie, nutrienti, proprietà utili di Carne macinata cun uovo

Lascia un Audiolibro