cuntenutu
Pensate chì a furmazione di ballò pò esse aerobica è brucia di grassu? Suzanne Bowen hè pronta à discutà cun questu. U so prugramma hè Cardio Fat Burn da barryh BarreAmped classi ne hè una prova.
Descrizione allenamentu cardio da Suzanne Bowen
Suzanne Bowen, chì era l'autore di una serie di prugrammi efficaci basati nantu à Pilates è ballet, hà sviluppatu un sistema cardiovascolare per a combustione di grassu è a perdita di pesu. U so allenamentu combina intervalli aerobici è esercizi funzionali per rinfurzà i musculi. Vi impegnerete à una frequenza cardiaca più alta è dunque brusgià calorie è grassu. Offre a carica à bassu impattu di Suzanne, allora ùn pudete micca teme di ferite è di disagiu durante a classe.
Cumplicità Cardio Fat Burn include i seguenti segmenti:
- Warm Up (3 minuti): warm-up warm-up.
- Extreme Cardio Fat Burn (26 minuti): intervallu cardio work-burn-burning.
- Cardio Sculpt (17 minuti): allenamentu per u tonu musculu è a scultura di u corpu.
- Core Cardio (17 minuti): un inseme di esercizii per i musculi di u corpu.
- Cool Down Stretch (12 minuti): allungamentu dopu un allenamentu.
Pudete alternà segmenti l'uni à l'altri, è pudete compie tuttu u prugramma in 75 minuti. Per a furmazione hè necessariu solu un paru di manubri leggeri (1 kg), un Tappettu è una sedia ferma. In u software ci sò salti faciuli, ma assumenu un sbarcu dolce "micca stressatu".
U cumplessu hè accessibile per difficultà è adattatu per principianti è studienti sperimentati. Inseme cù e classi di allenatore mostranu duie ragazze: una di elle mostra una leggera modifica di esercizii, l'altra cumplessa. Suzanne dimostra una mudificazione di difficultà media. In cunfurmità cù questu, puderete sceglie per elli a carica più ottima.
I vantaghji è i svantaghji di u prugramma
Runzinu:
1. Prugramma aerobicu BarreAmped: Cardio Fat Burn aiuta à brusgià calorie è grassu, accelerà u metabolismu è uttene u tonu musculare.
2. U cumplessu include a grande pratica per u studiu di i musculi di u corpu: Cardio Core. Puderete creà un stomacu piattu, fianchi slim è rinfurzà a spina. Tuttavia, u prugramma paga ancu una attenzione particulare à e natiche è e cosce per via di esercizii barnich.
3. U cumplessu hè divisu in segmenti separati, cusì pudete esercità ogni mumentu cunveniente per voi da 20 à 60 minuti.
4. Malgradu a carica cardio, avete da fà scalzu. Ùn avete micca bisognu di scarpi, è disturbanu i vicini chì site causa.
5. Hè un eserciziu à pocu impattu, chì hè più sicuru per e persone chì si recuperanu da e ferite o cù prublemi articulari. In u prugramma ci sò salti, ma assumenu un sbarcu silenziu dolce.
6. Suzanne Bowen è i so dui assistenti da mustrà l'eserciziu di e trè scelte: faciule, mediu è duru. Pudete cuntrullà a carica, secondu l'eserciziu specificu.
Cons:
1. A furmazione hè pensata per e classi di livellu primariu è secundariu. Se avete sperimentatu impegnati in, vi cunsigliemu di truvà un maglia Tracy
Feedback nantu à u prugramma Cardio Fat Burn da Suzanne Bowen:
Questu hè unu di i pochi esercizi di ballet, chì include brucia di grassu carica cardio. Se ti piace e classi à a macchina, assicuratevi di pruvà u prugramma Suzanne Bowen: Cardio Fat Burn.
Leghjite puru: Top best workout di ballet per un corpu bellu è elegante.