U "filòsufu meditandu in a so stanza" di Rembrandt hè u primu pittura chì u psicoterapeuta francese Christophe André cunsidereghja - in u sensu literale di a parolla - in u so libru Art è Meditazione. Da una maghjina cusì prufonda simbolica, l'autore principia à familiarizà u lettore cù u metudu chì prupone.
U ritrattu, sicuru, ùn hè statu sceltu per casu. Ma micca solu per via di a trama, chì in sè stessu vi mette in un umore meditativu. L'autore attrae immediatamente l'attenzione di u lettore à a ratio di luce è ombra, à a direzzione di a luce in a cumpusizioni di u ritrattu. Cusì, pare à pocu à pocu "evidenzià" ciò chì hè prima invisibule à l'ochji di u lettore. U cunduce da u generale à u particulari, da l'esterno à l'internu. Pigliate gradualmente l'aspettu da a superficia à a prufundità.
È avà, si vultemu à u tìtulu è, dunque, u tema di u libru presentatu, diventa evidenti chì ùn simu micca solu una metàfora. Questa hè una illustrazione literale di a tecnica - cumu utilizà l'arti direttamente per a meditazione.
U travagliu cù l'attenzione hè a basa di a pratica
Offrendu per a pratica di meditazione un oggettu chì, pare, ùn porta micca direttamente à travaglià cù u mondu internu, l'autore di u libru in realtà stabilisce e cundizioni più realistichi. Ci immerge in un mondu pienu di culori, forme è ogni tipu d'ogetti chì captivanu l'attenzione. Hè assai reminiscente in stu sensu di a realità in quale esistimu, nò ?
Cù una differenza. U mondu di l'arti hà i so limiti. Hè delineatu da a trama è a forma scelta da l'artista. Questu hè, hè più faciule per fucalizza nantu à qualcosa, per cuncentra l'attenzione. Inoltre, a direzzione di l'attenzione quì hè cuntrullata da u pinzellu di u pittore, chì urganizeghja a cumpusizioni di u ritrattu.
Allora, in u primu seguitu à u pinnellu di l'artista, fighjendu nantu à a superficia di a tela, amparamu gradualmente à cuntrullà a nostra attenzione. Cuminciamu à vede a cumpusizioni è a struttura, per distingue trà u principale è u secundariu, per cuncentrazione è approfondisce a nostra visione.
Medità significa cessà di agisce
Hè precisamente e cumpetenze di travaglià cù l'attinzioni chì Christophe Andre singichi cum'è a basa per a pratica di a cuscenza piena: "".
In u so libru, Christophe André mostra esattamente stu tipu d'eserciziu, utilizendu opere d'arti cum'è ogetti per a cuncentrazione. In ogni casu, questi ogetti sò solu trappule per a mente senza furmazione. Infatti, senza preparazione, a mente ùn puderia micca stà in u vacu per un bellu pezzu. Un ughjettu esternu aiuta à piantà, in prima per stà solu cù un travagliu d'arti - cusì sviendu l'attenzione da u restu di u mondu esternu.
"".
Ritorna per vede tutta a stampa
Firmà è fucalizza nantu à i dettagli ùn significa micca vede tutta a stampa. Per piglià una impressione olistica, avete bisognu di aumentà a distanza. Calchì volta avete bisognu di retrocede è fighjà un pocu da u latu.
"".
U scopu di a meditazione hè di riempie ogni mumentu presente cun cuscenza. Amparate à vede a grande stampa daretu à i dettagli. Siate cuscenti di a vostra prisenza è agisce cunsciente in u listessu modu. Questu hè bisognu di a capacità di osservà da l'esternu.
"".
Quandu e parolle ùn sò micca necessariu
L'imaghjini visuali sò u menu prubabile di pruvucà u pensamentu logicu. Questu significa chì portanu più efficau à a percepzione piena, chì si trova sempre "fora di a mente". Affruntà a percepzione di l'opere d'arti pò veramente diventà una sperienza di meditazione. Sè veramente apre, ùn pruvate micca di analizà è dà "spiegazioni" à i vostri sentimenti.
E quantu più decide di andà in queste sensazioni, più accuminciarete à capisce chì ciò chì vi sperimenta sfida ogni spiegazione. Allora tuttu ciò chì resta hè di lascià andà è immerse cumplettamente in l'esperienza diretta.
""
Amparate à vede a vita
Fighjendu i dipinti di i grandi maestri, admiremu a tecnica cù quale ripruducenu a realità, trasmettenu a bellezza di e cose à volte cumpletamente ordinarie. Cose chì noi stessi ùn presteremu à pena attenzione. L'ochju cuscente di l'artista ci aiuta à vede. È insegna à nutà a bellezza in l'urdinariu.
Christophe Andre sceglie specificamente per l'analisi una quantità di dipinti nantu à sughjetti di ogni ghjornu senza complicazioni. Per amparà à vede in i stessi cose simplici in a vita tutta a so pienezza - cum'è l'artista puderia vede - questu hè ciò chì significa di vive in piena cuscenza, "cù l'ochji aperti di u spiritu".
I lettori di u libru sò datu un metudu - cumu amparà à vede a vita cum'è un travagliu d'arti. Cumu vede a pienezza di e so manifestazioni in ogni mumentu. Allora ogni mumentu pò esse trasfurmatu in meditazione.
Meditazione da zero
L'autore lascia pagine in biancu à a fine di u libru. Quì u lettore pò mette ritratti di i so artisti preferiti.
Questu hè u mumentu stessu quandu a vostra meditazione principia. Quì è avà.