cuntenutu
Perde u pesu finu à 4 kg in 7 ghjorni.
U cuntenutu caluricu mediu ghjornu hè 1020 Kcal.
Parechje persone chì volenu perde u pesu si rivolgenu à ogni sorta di diette newfangled per aiutu, è certe volte ancu sperimentanu metodi apertamente periculosi per elli stessi (per esempiu, bevanu "pillule miraculi" chì prumettenu una trasformazione di u corpu quasi fulminante). Avemu suggeritu chì ùn risicate micca a vostra salute. A dieta di betulle vi aiuterà à guadagnà un corpu magru bevendu sapa di betula è cunsumendu a cennera di questu arburu.
Requisiti di Dieta di Betulla
Prima, scupremu cumu perde chilò in più cù cenere di betula - un eccellente sorbente naturale chì sbarazza u corpu di tossine, tossine è eccessu di grassu corporeu.
A medicina tradiziunale raccomanda i seguenti modi per cunsumà cenere di betula. Manghjà 1 tsp ogni mattina. cenere, questu aiuterà u corpu à sbarrazzassi di u fluidu in eccessu. Benintesa, a cennere ùn deve micca esse inghjuttita secca. Dilute in un quartu di vetru di acqua calda. Per nurmalizà a digestione, cunsumate un mischju di cenere, meli è acqua (tutti l'ingredienti 1 tsp) durante u pastu di un ghjornu. È manghjendu un mischju di cenere è cipolle fresche grattugliate di notte, aiuterai u corpu à fonde u grassu in eccessu.
Cumu preparà currettamente una cenere di alta qualità è sana? Pigliate ceppi di betula, sbuchjate a corteccia da elli, è ùn vi scurdate di caccià tutti i germogli. Dà focu à un caminu pulitu, ùn aduprate micca cumposti supplementari. Dopu avè brusgiatu è raffreddatu cumpletamente, sfracicà i pezzi di tronchi.
A cenere pò esse rimpiazzata da carbone attivatu, chì hè raccomandatu di piglià duie compresse ogni mattina. Una linea di piombu particularmente significativa prumette a cumminazione di l'assunzione di carbone attivatu è una ghjurnata di proteine in digiunu. A cenere di betula è u carbone anu pruprietà simili.
Bevendu sia cenere sia suchju, preferibilmente micca più di duie settimane, soprattuttu se sta pratica hè nova per voi.
Succu di betula duvete aduprà 100-200 ml circa una meza ora prima di pranzi. Fate cusì una volta à ghjornu. Cusì chì, in più di perde u pesu, ci hè una pulizia più efficace di u corpu, pudete cunghjunà l'ingestione di linfa di betula cù oliu vegetale (u megliu cù l'oliu d'oliva). Ci hè da nutà chì u suchju appena raccoltu hè cunsideratu u più utile. Pudete ottene fendu una piccula incisione in a corteccia. E betule danu a linfa da i primi disglai à a rottura di i germogli, di solitu di marzu. A linfa fresca di betula hè sicura da beie è hè sana per 24 ore. U frigorifero aiutà à radduppià stu periodu. Benintesa, ùn tutti ùn anu micca l'occasione di raccoglie succhi da betulle, una alternativa (ancu se micca a migliore) serà una bevanda cumprata.
Nantu à dieti chì implicanu cendra o sucu, pudete pusà senza cambià a dieta. Ma per accelerà u prucessu di perdita di pisu, hè cunsigliu per riduce u costu di l'energia di u menù di u ghjornu à circa 1500 calori è manghjate fraccionalmente, cuncintratu nantu à l'alimentu sanu è pocu grassu. Rinunciate almenu dolci grassi, pasticceria, prudutti raffinati è cibi fritti. In più di esse efficace in quantu à a perdita di pisu, questu serà pusitivu backfire in u vostru benessiri.
Menu Diet Birch
Un esempiu di una dieta di betula per una settimana.
Day 1
Breakfast: 2 ova cotte; cucumaru o pumata; una fetta di pane à granu interu cù un casgiu di grassu bassu.
Snack: 100-150 g di cagliata pocu grassu; mezza banana cù una manata di noci è un pizzicu di cannella.
Pranzu: 2 cucchiai. l. risu brunu; tagliatella di pollu à u fornu è insalata di verdura senza amidone.
Spuntinu dopu meziornu: 10 anacardi.
Cena: filettu di pesciu cottu (150 g); insalata di pepino-pomodoro (200-250 g), chì pò esse staghjunata cù 1 tsp. oliu vegetale.
Day 2
Breakfast: 50 g di farina d'avena cotta in acqua (pesu indicatu in forma secca) cù 1 tsp. mele naturale è una manata di bacche.
Snack: 100 g di casgiu naturale; mela o pera.
Pranzu: 150 g di pasta solida; 100 g di gula di carne magra è cetriolu frescu.
Spuntinu di u dopu meziornu: 150 g casserola fatta da casgiu riccu in grassu è frutti senza amidu.
Cena: insalata di pumata, cetriolu, alivi è una piccula quantità di furmagliu feta; finu à 150 g di filettu di pullastru, al vapore o cottu.
Day 3
Breakfast: una frittata di dui ova è erbe.
Snack: Pane integrale è una fetta di furmagliu pocu grassu.
Pranzu: 200 g di suppa di verdura è un ovu cottu.
Spuntinu dopu meziornu: un bichjeru di kefiru bassu grassu cù cannella.
Cena: 100-150 g di pesciu cottu in cumpagnia di i vostri legumi preferiti.
Day 4
Breakfast: 50-60 g di farina d'avena bollita in acqua, à a quale pudete aghjustà a mità vetru di latte à pocu grassu, mezu banana è cannella.
Snack: un bichjeru di suchju d'aranciu è un crostinu di segale.
Pranzu: ratatouille, per a preparazione di quale aduprate una pumata, a mità di una piccula zucca è melanzana, 50 g di furmagliu feta; 100 g di pettu di pullastru bullitu.
Spuntinu dopu meziornu: una manata di frutti secchi è una tazza di tè, à chì pudete aghjunghje 1 tsp. caru.
Cena: finu à 200 g di pollocku cottu o altri pesci; 2 cucchiai. l. cavulu biancu trinciatu cù verdi.
Day 5
Breakfast: 3-4 tbsp. l. porridge di granu sarrasin.
Snack: un vetru di kefir senza grassu; pane integrale.
Pranzu: 100 g di filettu di pullastru, stufatu in cumpagnia di pumata, peperone dolce è spezie naturali.
Spuntinu dopu meziornu: 2-3 cucchiai. l. casgiu casgiu pocu grassu, cunditu cù un pocu di mele o marmellata di frutti.
Cena: una tazza di brodu di pullastru à pocu grassu è un coppiu di patatine fritte.
Day 6
Breakfast: 100 g di risu cù 3 cucchiai. l. ligumi assortiti annacquati d'oliu vegetale.
Snack: barbabietola bollita (pudete aduprà cun un coppiu di gocce d'oliu vegetale).
Pranzu: 3 piccule patate cotte; 100 g di filetti di pesce bolliti o cotti à pocu grassu (pudete ancu coce torte di pesce).
Spuntinu dopu meziornu: una manata di noci.
Cena: 100 g di boiu bullitu è peperone.
Day 7
Breakfast: 50 g di farina d'avena o di fiocche di risu cottu in acqua cù l'aggiunta di pochi pezzi d'albicocci secchi.
Snack: un bichjeru di yogurt senza zuccheru (preferibilmente casanu).
Pranzu: suppa di verdura; 100 g di manzo.
Spuntinu dopu meziornu: 100-150 g di cagliata bassa in grassu è una tazza di tè (pudete aduprà 1 tsp di meli).
Cena: insalata di verdura; 100 g di pettu di pollu bullitu.
Contraindicazioni à a dieta di betulle
- Solu quelli chì anu dighjà avutu reazioni allergiche à a linfa di betula ùn devenu micca seguità una dieta. Per minimizà i risichi per a salute, sperimentate: bevi u suchju è aspetta uni pochi di ghjorni. Se vi sentite bè, allora cuminciate una dieta completa.
- A propositu, sì sì allergicu ancu à u polline di amenti di betula, hè megliu à ricusà una tale dieta.
Benefici di a dieta di betulle
- Parlendu di i benefizii di a perdita di pesu di betula, vale nutà chì i so "cumpunenti" sò un eccellente curatore naturale. In generale, a cenere di betula è a linfa sò state aduprate in modu efficace in medicina populare dapoi parechji seculi. Ash hà proprietà disinfettante, antiinfiammatorie, antisettiche, antidotu. Hè efficacemente adupratu per trattà a diarrea, itterizia, e pesantezza è gonfiore di u stomacu. Ash aiuta à l'imbiancatura di i denti, u trattamentu di a gotta. Anu ancu bagnatu zitelli in questu. Inoltre, hè cunsigliatu di introduce cenere in a dieta in l'estate per ripristinà u equilibriu acqua-minerale, quandu u corpu perde assai fluidu in u calore.
- A sapa di betula hà un effettu diureticu pronunziatu, accelera u metabolismu.
- Cenere è suchju luttanu in modu efficace in e infezioni intestinali, migliuranu u funziunamentu di e vie gastrointestinali, è sò utili per e malatie di u sistema respiratoriu (asma, tosse, bronchite).
- A linfa di betula prevene i mal di testa è migliora a funzione di u fegatu.
- Questa bevanda sana prumove ancu a guarigione di l'ulcere, aiuta à scumpressà i calcoli renali.
- I vantaghji evidenti di a linfa di betula sò nutati per l'intossicazione di u corpu, infezioni virali, esacerbazione di malatie croniche.
- I cumpunenti di sta bevanda eliminanu i prudutti di decadenza chì sò furmati da diversi batteri è virus.
- Ùn avete bisognu di cambià a vostra dieta per perde u pesu. Se ùn avete micca bisognu di perde u pesu à un ritmu di emergenza, pudete manghjà cum'è prima, semplicemente bevendu a linfa di betula.
I svantaghji di a dieta di betulle
Una dieta basata nantu à a vera sapa di betula sana hè stagiunale. Hè megliu à pusà nantu à a primavera.
Dieta ripetuta di betulle
Sì vi sentite bè, è l'usu di a linfa di betula o di a cennera ùn face micca preoccupazione, basta à fà una pausa per parechje settimane.