U Biofeedback si riferisce à parechje tecniche basate annantu à a misurazione di e funzioni urganiche, u scopu hè di amparà à cuntrollà li per migliurà a propria salute. In questu fogliu, scuprerete stu metudu in più dettu, i so principii, a so storia, i so numerosi vantaghji, cumu si svolge una sessione, cumu praticà u biofeedback è infine, chì sò e contraindicazioni.

Biofeedback (qualchì volta chjamatu biofeedback o biofeedback) hè una applicazione di psicofisiologia, una disciplina chì studia i ligami trà l'attività cerebrale è e funzioni fisiologiche. In altre parolle, hè a scienza di l'interazzione "corpu-mente".

Da una parte, i psicofisiuloghi sò interessati à u modu in cui l'emozioni è i penseri affettanu l'organisimu. D'altra parte, studianu cume l'osservazione è a modulazione volontaria di e funzioni di u corpu (per esempiu, a frequenza cardiaca) ponu influenzà altre funzioni (per esempiu, a pressione sanguigna) è vari comportamenti è attitudini.

L'ubbiettivu hè simplice è cuncretu: dà à u paziente u cuntrollu di u so corpu, cumprese certe funzioni chjamate involuntarie, per prevene o trattà una seria di prublemi di salute.

I principii principali

U biofeedback ùn hè micca strettamente una terapia. Piuttostu, hè una tecnica d'intervenzione specializata. Si distingue da altri metudi di autoregulazione per l'usu di dispositivi (elettronichi o urdinatori) cum'è strumenti di apprendimentu (o riabilitazione). Questi dispositivi catturanu è amplificanu l'infurmazioni trasmesse da u corpu (temperatura di u corpu, frequenza cardiaca, attività musculare, onde cerebrali, ecc.) È li traducenu in segnali uditivi o visivi. Per esempiu, chjamemu neurofeedback a tecnica di biofeedback chì rende l'onde cerebrali "visibili". È si chjama biofeedback per elettromiografia (EMG) quellu chì permette di vede in forma grafica i currenti elettrichi chì accumpagnanu l'attività musculare. Testimone di sti signali, u paziente riesce cusì à decodificà i missaghji di u so corpu. Cù l'aiutu di u terapeuta, pò allora amparà à modulà e so proprie reazioni fisiologiche. Un ghjornu o l'altru, riescerà à ripete a sperienza da per ellu, fora di l'uffiziu.

Numerosi studii scientifichi attestanu i benefici di sta terapia. A Biofeedback hè dunque particularmente efficace per:

Allevia i mal di testa (emicranie è tensioni)

A grande maggioranza di studii publicati cunclude chì u biofeedback hè efficace per alleviare stu tippu di condizioni. Sia accumpagnatu da rilassamentu, cumbinatu cù trattamentu comportamentale o solu, i risultati di numerosi studii indicanu una efficacia più grande di un gruppu di cuntrollu, o equivalente à a medicazione. I risultati à longu andà sò altrettantu soddisfacenti, cù certi studii chì vanu à volte finu à dimustrà chì i miglioramenti sò mantenuti dopu à 5 anni per u 91% di i pazienti cù migraine. E tecniche di biofeedback principalmente usate sò quelle chì tenenu contu di a tensione musculare (testa, collu, spalle), attività elettrodermica (risposta di e ghiandole sudoripare) o temperatura periferica.

Trattà l'incontinenza urinaria in e donne

Sicondu parechji studii, esercizii destinati à rinfurzà u pianu pelvicu aduprendu biofeedback ponu aiutà à riduce i periodi di incontinenza di u stress (perdita involuntaria di urina durante l'eserciziu, per esempiu quandu si esercita o tossu). In quantu à l'incontinenza urgente (perdita involuntaria di urina appena si sente u bisognu di evacuà), esercizii destinati à aumentà a capacità di stoccaggio di a vescica cù u biofeedback portanu ancu à riduzioni. . Sicondu un'antra sintesi, e donne chì anu poca o niente cuscenza di u modu currettu per cuntrattà i so musculi pelvichi beneficeranu assai di sta tecnica (vede u nostru fogliu d'incontinenza urinaria).

Trattà i sintomi relativi à a stinzia in i zitelli

Una rivista di a literatura scientifica publicata in u 2004 hà cunclusu chì u biofeedback pò esse efficace in parechje situazioni di stinzia, in particulare in i zitelli. Per esempiu, un studiu di 43 zitelli hà dimustratu a superiorità di l'assistenza medica cunvinziunale cumbinata cù u biofeedback. Dopu à 7 mesi, a risuluzione di i sintomi hà toccu 55% di i zitelli in u gruppu sperimentale, paragunatu à 5% per u gruppu di cuntrollu; è dopu à 12 mesi, 50% è 16% rispettivamente. In quantu à a normalizazione di i muvimenti di defecazione, u tassu hà righjuntu 77% contr'à 13% rispettivamente.

Trattà a stinzia cronica in adulti

In u 2009, una metanalisi hà cunclusu chì u biofeedback in u trattamentu di a stinzia hè superiore à l'usu di altri trattamenti, cume piglià un lassativu, un placebo o una iniezione di botox.

Riduce i sintomi di u Disordine di Iperattività di u Cattivu Attenzione (ADHD)

Numerosi studii mostranu miglioramenti significativi in ​​i sintomi primari di ADHD (disattenzione, iperattività è impulsività) è in testi di intelligenza standardizati. I paragoni fatti cù un medicamentu efficace cume Ritalin (metilfenidato o dextroamfetamina) sottolineanu l'equivalenza è qualchì volta ancu a superiorità di u biofeedback EEG sopra stu trattamentu convenzionale. Inoltre, l'autori suggerenu chì una cumbinazione di biofeedback cù altre terapie cumplementarii puderia migliurà l'efficacezza di u trattamentu.

Trattà l'incontinenza fecale

U biofeedback sembra esse sicuru, relativamente accessibile è efficace in u trattamentu di stu tipu di prublemi. Una rivista di a literatura scientifica palesa chì hè una tecnica di scelta aduprata da più di 20 anni in u mondu medicu. In termini di parametri fisici, i benefici più frequenti riportati sò una sensazione rettale di riempimentu è un miglioramentu in a forza è a coordinazione di i sfintri. A maiò parte di l'articuli publicati cunclude cun continenza cumpleta o una diminuzione di 75% à 90% in a frequenza di i periodi d'incontinenza. 

Inoltre, altri studii anu rivelatu chì a biodiversità pò esse utile per riduce l'insonnia, riduce i sintomi relativi à a fribromialgia, trattendu a disfunzione urinaria in i zitelli, aiutendu à cuntrullà l'attacchi d'asma, allevendu u dolore, riduce l'attacchi epilettici, trattanu a disfunzione erettile, riduce u dolore è u disagiu per via di travagliu prolungatu à l'urdinatore, trattà l'aritmia cardiaca o ancu allevia u dolore in i pazienti cun cancru avanzatu.

Biofeedback hè una tecnica chì hè generalmente parte di un trattamentu più cumpletu, cum'è a terapia comportamentale o a riabilitazione fisioterapica. Hè spessu adupratu in cumbinazione cù altre tecniche cum'è u rilassamentu è esercizii adattati.

U spezialistu

Solu i prufessiunali in salute, psiculugia è certe scienze suciali (guida, per esempiu) chì anu un diploma universitariu o un equivalente ponu accede à sta specializazione.

Cursu di una sessione

Qualunque sia u tippu di trattamentu, una sessione di biofeedback hà poche costanti: si face in un locu calmu è riposu; qualchì volta si tocca musica dolce; u paziente hè pusatu comodamente, o chjinatu, è si focalizza nantu à i segnali uditivi o visivi trasmessi da u monitor da sensori posti in posti strategichi in u so corpu (dinò, secondu a regione di u corpu da trattà è u tippu di 'dispositivo ). U praticante agisce da guida. Aiuta u paziente à piglià cuscenza di e so risposte fisiulogiche (tensione nervosa, temperatura di u corpu, frequenza cardiaca, respirazione, resistenza musculare, ecc.) Secondu i dati cumunicati da a macchina. Fornisce informazioni è incuragimentu è aiuta u paziente à applicà e so nuove abilità ogni ghjornu. In a so vita nurmale, u paziente deve dunque esse capace di agisce nantu à u so propiu urganisimu, vale à dì mudificà e so reazzione o i so cumpurtamenti senza l'aiutu di i dispositivi. À a fine di una sessione di biofeedback, di solitu si sente di più in cuntrollu di u vostru corpu. Nota chì u biofeedback hè destinatu à pazienti motivati ​​è perseveranti. In effetti, una volta stabilita a diagnosi, ùn hè micca raru chì 10 à 40 sessioni di 1 ora sianu contate per assicurà risultati soddisfacenti, è soprattuttu risultati duraturi.

Diventate un praticante in Biofeedback

In i Stati Uniti, l'Istitutu di Certificazione Biofeedback d'America (BCIA), fundatu in u 1981, surveglia a pratica di u biofeedback. L'urganizazione hà stabilitu un inseme di norme chì i prufessiunali accreditati devenu rispettà, è offre parechji corsi di furmazione in biofeedback in i Stati Uniti.

In Quebec, nisuna scola ùn offre furmazione accreditata da u BCIA. In Europa di lingua francese, a tecnica hè ancu marginale, ancu s'ellu ci hè un gruppu naziunale in Francia chjamatu l'Association pour l'Enseignement du Biofeedback Therapeutique (vedi Siti d'interessu).

Contraindicazioni di Biofeedback

U Biofeedback ùn hè micca cunsigliatu per e persone cun pacemaker, e donne incinte è e persone cun epilepsia.

U termine biofeedback hè statu inventatu in u 1969, ma i primi esperimenti daretu à a tecnica anu iniziatu 10 anni prima.

Durante l'esperimenti chì utilizanu elettroencefalografi (un dispositivu chì cattura l'onde cerebrali), i ricercatori anu trovu chì i participanti anu pussutu generà onde alfa in u so cervellu da soli, è dunque immergersi in un statu à volontà. di rilassamentu prufondu. U principiu serà poi messu à prova, poi applicatu à altri campi di fisiologia umana, è a tecnulugia seguita. Ci hè avà parechji tippi di dispositivi, ognunu cuncepitu per misurà una o un'altra di e risposte fisiologiche associate à prublemi è malatie.

Oghje, u biofeedback ùn hè più a riserva di praticanti è psiculoghi di medicina alternativa. Parechji prufessiunali sanitarii, cume i fisioterapeuti, i cunsiglieri è i spezialisti in medicina sportiva anu incorporatu sta tecnica in a so pratica.