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Atletica per i zitelli: furmazione, classi da chì età, età, benefici
Stu sport olimpicu hè statu pupulare dapoi l'antichità. Hè a più diffusa, postu chì ùn impone micca esigenze strette è hè menu traumatica. L'atletica di pista è di campu per i zitelli hè una cumpetizione sportiva interessante, a creazione di caratteri è a gioia di e vittorie sportive.
À quale hè adattatu l'atletica è à chì prò?
Un travagliu duru hè piattu daretu à a simplicità esterna è a leggerezza di stu sport. Per vince a cumpetizione di i vostri rivali, ci vole prima à scunfittà si.
Atletica atletica per i zitelli, corsa à poca distanza
Moltu dipende da u coach, da a so capacità di catturà u zitellu, di trasmette li u so amore per u sport. L'atletica include 56 tippi di varie discipline. I più populari di elli sò in corsa à varie distanze, lanciu, salti lunghi o alti è salti in palu.
Di solitu, tutti sò purtati à l'atletica, se ùn ci sò micca contraindicazioni mediche. Ancu se u zitellu ùn diventa campione, si abituarà à un stile di vita sanu, formerà una bella figura. L'attività fisica costante aiutà à mantene a salute.
L'atletica hà un effettu pusitivu annantu à a custruzzioni di caratteri. Sviluppeghja tratti utili cum'è resistenza, pazienza, travagliu è orgogliu.
À chì età per invià un zitellu à l'atletica
A più bona età per familiarizà cun l'atletica hè u gradu 2 o 3 in educazione generale. Durante questu tempu, i zitelli sviluppanu abilità di velocità. È dopu à 11 anni, i ragazzi cumincianu à fà esercizii di resistenza.
Hè megliu se u zitellu entre in a scola di riserva olimpica. Questu li darà a pussibilità di participà à e cumpetizioni è di fà una carriera spurtiva.
A selezzione di i ghjovani atleti pò esse fatta à a scola in lezioni d'educazione fisica, induve i più capaci sò offerti à iscrive in a sezione di atletica. D'estate, i zitelli vanu à i stadii aperti, d'inguernu - in e palestre. E lezioni di gruppu cumincianu cù un scaldamentu.
E prime lezioni di atletica sò ghjucate in modu ludicu. I zitelli realizanu vari esercizii - correnu, superanu a barriera è pompanu l'abs. Quandu i ragazzi diventanu un pocu più forti, l'approcciu diventa più specializatu. Alcuni zitelli sò megliu à salti lunghi, altri sò in corsa, u coach cerca di truvà un approcciu per ogni zitellu è sviluppà e so inclinazioni à u massimu.
E caratteristiche fisiologiche date da a nascita ghjucanu un rolu impurtante in a scelta di u tippu di disciplina in atletica.
Ci hè una scienza sana nantu à a selezzione di futuri atleti, tenendu contu di a struttura di u pede, di e cavichje per i corridori è di i saltatori, u vulume di massa musculare per i lanciadori di discu o di i tiratori, ecc. Ancu se i parametri di u corpu ideali adatti ùn garantiscenu micca u successu per un atleta. A perseveranza è u travagliu hè necessariu per ottene risultati elevati.
L'atletisimu hè u sport u più accessibile per i zitelli, chì hè insegnatu ancu in lezioni d'educazione fisica. È quelli chì sunnianu di una carriera spurtiva anu bisognu di travaglià dura, maestru di u prugramma in una scola sportiva.