cuntenutu
Descrizzione generale di a malatia
Astenia - altrimenti dicenu "sindrome di fatica cronica".
funziunalità Main
Una persona cun astenia:
- si sente doloroso tuttu u tempu;
- si stanca facilmente;
- ùn tollera micca soni forti, forti odori è luce forte;
- spessu soffre di insonnia;
- inquieta, intullerante;
- ùn pò micca travaglià nantu à un prugettu per un bellu pezzu (sia mentale sia fisicu).
Cause di astenia:
- 1 stanchezza o intossicazione di u corpu;
- 2 u travagliu improperamente organizatu;
- 3 stress fisicu è mentale esorbitante;
- 4 cattiva nutrizione;
- 5 quantità insufficiente di cibu cunsumatu, digiunu, aderenza à diete strette;
- 6 disordini nervosi è situazioni stressanti costanti.
Sintomi di a malatia
In guasi tutti i casi, l'astenia ùn hè micca una malatia indipendente. Nasci à nantu à una altra malatia. Dunque, i sintomi ponu esse assai diversi, secondu a malatia chì hà causatu l'astenia. Per esempiu, à i soliti segni di fatigue, in i pazienti ipertensivi si aghjunghjenu mal di testa è dolori costanti in a regione di u core, in i pazienti cù aterosclerosi - ochji strappanti è prublemi di memoria.
Alimenti utili per l'astenia
Cù astenia, u paziente deve manghjà bè per chì e vitamine necessarie, oligoelementi è minerali sianu furniti in tuttu. Avete bisognu di manghjà fraccionatu è 5-6 volte à ghjornu.
Per cumbattà l'astenia, à dì per migliurà l'attività cerebrale sò necessarii nootropici naturali, chì includenu aminoacidi cum'è glicina, taurina, tirosina, prolina, acidi gamma-aminobutirrici è glutamichi. Sti aminoacidi si trovanu in grande quantità in:
- vacca, pollame è fegatu, cartilagine è tendini d'animali, pesci;
- prudutti di latti fermentati: casgiu cottage, latti (in vacca è capra), crema agria, furmagliu;
- frutti di mare (in particulare cunchiglia, granchi, ostriche, alghe, calamari)
- ova di pullastru;
- cereali: granu saracinu, farina d'avena, risu è tutti i cereali;
- frutti, frutti è ligumi: banane, avocados, barbabietola,
- graneddi di zucca, sésame, arachidi, amanduli, soia;
- ghjelatina;
- strattu di larve di falena di cera;
- greens: spinach è prezzemolo (solu frescu).
Un nootropicu à base di erbe hè u ginkgo biloba (decuccioni da e so foglie sò assai utili).
Per superà l'umpressione è u cattivu umore, hè necessariu manghjà cibi cù pruprietà antidepressive, Cumu seguitu:
- piatti di pesce da aringa, sgombro, sardina, salmone, baccalà, salmone;
- frutti è ligumi cù un culore luminosu: turchinu, barbabietola, peperoni, carote, mele, aranci, mandarini, cachi, banane;
- brodu di pullastru;
- cavulu (mare);
- ogni tipu di noci;
- cacao è cicculata;
- casgiu (ogni tipu);
- avena: granu saracinu è farina d'avena.
Per i pazienti chì anu bisognu di alleviare u stress, sbarrazzassi di u stress, oltre à aumentà a concentrazione di attenzione, aiuterà:
- avucatu è papaia;
- pasta è farina d'avena;
- pane integrale;
- noci;
- tè (mint, neru pò esse adupratu in poche quantità);
- alimenti arricchiti di magnesiu: semi di zucca, patate, ligumi verdi, sumenti di senape, legumi, alghe, migliu, sarrasin, avena.
For migliurà e prestazioni cerebrali u glucosiu deve entre in u corpu. Si pò truvà in:
- uva, fragole, lamponi, ciliegie dolci, ciliegie, anguria;
- ligumi (zucca, col (cavulu biancu), carotte, patate);
- cereali è cereali.
Inoltre, cù u sindrome di fatigue, hè necessariu di beie adattogeni, chì anu un effettu tonicu. Per fà questu, avete bisognu di beie bevande da ginseng, eleutherococcus, radice dorata, citronella cinese, radiola rosa.
Ciascuna di e liste di i prudutti utili sopra deve esse cunsideratu separatamente, secondu ciò chì i signali di astenia sò manifestati in u paci.
Medicina tradiziunale per l'astenia
- 1 Per u trattamentu di l'astenia, ci vole à beie decoczioni è infusioni d'erbe (tasse): valeriana (rizomi), camomilla, piombu, erba madre, biancospino, milfoglia, origanu, calendula medicinale, luppulu (coni), melissa, centauru umbellatu, elecampane, rosa canina, fiori di tiglio. Pudete ancu piglià bagni rilassanti cù queste erbe.
- 2 U suchju di carota è di pompelmu hè un bon rimediu. Per preparallu, avete bisognu di 2 carote è 1 pompelmo. Deve esse betu duie volte à ghjornu, 2 cucchiai per dose.
- 3 Hè utile un mischju di suchju di 1 cucumaru frescu, 1 barbabietola è 2 radiche di sedi. À tempu, averete bisognu di 3 cucchiai di mischju. Ripetite trè volte à ghjornu.
Alimenti periculosi è dannosi per l'astenia
- cibi à bassu grassu;
- cibu frittu;
- prudutti semi-finitu, fast food, canned food, spreads, latticini è furmagliu, additivi alimentari cù un codice E è altri manciari mortu;
- sottaceti, marinati;
- dolci: diversi prudutti di pasticceria, conserve, marmellate, succhi dolci è soda;
- i prudutti è i medicazione chì cuntenenu a cafeina (cafè, tè, bevande alcoliche) - un surge di vivacità vi purterà per un cortu periudu di tempu, ma poi vi portanu in una depressione ancu più grande.
Hè cumpletamente contraindicatu di pusà nantu à diete strette è di fumà.
Attenzione!
L'amministrazione ùn hè micca rispunsevule per qualsiasi tentativu di aduprà l'infurmazioni furnite, è ùn garantisce micca chì ùn vi ferisce micca male personalmente. I materiali ùn ponu micca esse aduprati per prescrive u trattamentu è fà un diagnosticu. Sempre cunsultate u vostru duttore specialistu!