Oatmeal e casgiu di furmagliu per a colazione spustanu una nova tendenza in l'alimentu - u piattu acai bowl. Cosa hè, di chì cunsiste è perchè i nutrizionisti sò cusì affezionati à questu?
Acai hè una bacca brasiliana, un superalimentu pupulare chì hà assai benefici per a salute. Un bonu piacevule - hè incredibilmente gustosu, è serà un aghjuntu piacevule à qualsiasi piattu.
Acai Bowl hè un frullatu fattu di farina d'avena, bacche, frutti è semi. Acai pò ancu esse presentatu cum'è purea da bacche o polvere, è sò ancu cunvenienti per fà bevande.
E bacche Acai sò una fonte di aminoacidi è acidi grassi, u so numeru in parechje bacche supera u numeru di parechji frutti.
In Brasile, l'acai hè chjamatu "bacca di bellezza" perchè aumentanu l'energia è l'immunità, acceleranu u metabolismu, chì affetta immediatamente l'aspettu, a situazione di i capelli è di e unghie.
Asai hè un assistente in a lotta contr'à l'obesità, postu chì saturanu perfettamente è appartenenu à u gruppu di alimenti à bassa caluria.
Acai cuntene sostanze chì inibiscenu attivamente u prucessu di invecchiamentu di u corpu. Queste bacche tenenu u record per u so cuntenutu antioxidante.
Chì hè a ricetta per fà una ciotola acai? U fattu hè chì tutti l'ingredienti in questa colazione sò perfettamente intercambiabili, ci sò parechje ricette per a cucina.
Formula basica: acai, liquidu, frutta, ingredienti supplementari, cundimentu. U liquidu hè acqua, animale, latte vegetale, è suchju appena spremutu. Frutti - mango, banana, kiwi, mirtilli, fragole, lamponi sò populari da bacche. Aghjunghjite i vostri frutti secchi è spinaci preferiti à u to smoothie. Aduprate granola, frutti secchi, qualsiasi semi cum'è supplementu.
Una classica ciotola acai s'assumiglia à questu: pigliate purea acai, aghjustate trè quarti di una tazza di suchju di mela, aghjunghjite mirtilli congelati, a mità ananas, meli è noci. Sbattite tuttu cù un frullatore finu à chì sia liscia. Spruce cù granola è amanduli è serve.