Ancu s'ellu significa ghjucà à u sport, pudemu ancu truvà una disciplina chì ci divertisce. Dopu a zumba, vi presentemu l'Aqua Pole Dance. Ma chì hè esattamente? Cum'è u so nome suggerisce, questu sport piglia e figure di pole dance ma in acqua, ciò chì rende l'eserciziu più accessibile. Cum'è l'aquabiking, sta attività sportiva hè assai efficace per rimudellà u vostru corpu. Vi dicemu tuttu.

Cumu duvemu procedere?

Chì hè esattamente questu sport? Stu sport hè praticatu in una piscina è e lezioni sò fatte cù un coach. Ogni participante hà una barra di ballu in pole davanti à ellu è riproduce e figure, i muvimenti è altre acrobazie di u coach. U ballu di u palu hè assai cumplicatu per i dilettanti, ma in l'acqua u vostru corpu ùn peserà chè un terzu di u so pesu, cusì e sfarente sequenze seranu più faciule da fà.

Ma attenti, questu ùn significa micca chì questu sport ùn hè micca fisicu. Se ùn vi piace micca ballà è ùn site micca assolutamente flessibile, questu sport ùn hè micca per voi. Da l'altra parte, sè avete amatu a zumba, hè ora di pruvà sta nova disciplina. Sarete invitati à aduprà i musculi di e braccia è di e gambe per fà figure graziose è eleganti.

Per aiutà è stimulà voi, vi metteremu in un background vivace è amparerai coreografie chì migliorerete durante u corsu. Cumincerete cù u cupidu, u spin o a bandera è più abile sì, più sarete capaci di fà trucchi più difficiuli cum'è u travagliu di pavimentu.

Chì impattu nantu à a siluetta?

Stu sport hè abbastanza cumpletu. Vi permetterà di custruisce musculi in diverse parti di u vostru corpu. Rinfurzerai i bracci è e gambe è rinfurzerai a cintura di core. È grazia à a resistenza di l'acqua, ferete chì a cellulite guardata in e cosce, i glutei o nantu à l'anca spariscerà più rapidamente.

A sequenza di figure vi permetterà ancu di travaglià u vostru cardio è a vostra flessibilità cun risicu minimu di ferita, postu chì sarete in l'acqua. È cum'è tutti i sport acquatichi, affinarete a vostra figura più velocemente perchè perderete calorie più veloce chè in bicicletta.

Quale pò praticà stu sport?

A quistione chì mi vene in mente hè se sta attività spurtiva sia accessibile à tutti è a risposta sia iè. Chiunque pò praticà stu sport, ma hè evidente chì secondu a flessibilità è u livellu di i participanti, l'intrenore si adatta è principia senza intoppi per quelli chì temenu d'ùn ghjunghjeci. Qualunque sia a vostra età, pudete eseguisce figure in acqua è pensate à voi stessi cum'è artista di cabaret.

E classi duranu in media 45 minuti. Se hè troppu duru per voi e prime volte, pudete dumandà di rallentà. Ciò chì hè necessariu hè di furmassi abbastanza regolarmente (una o duie volte à a settimana) per prugressà è guadagnà in resistenza è flessibilità.

Induve a pudemu fà?

Hè chjaru chì micca tutte e piscine offre sta attività à i so clienti. Per sapè se e piscine vicinu à voi anu l'attrezzamentu necessariu è offre lezioni, basta à chjamalli.

Marine Rondot

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