A dieta di Anita Tsoi, 10 ghjorni, -7 kg

Perde u pesu finu à 7 kg in 10 ghjorni.

U cuntenutu caluricu mediu ghjornu hè 590 Kcal.

Fighjendu a famosa cantante Anita Tsoi, hè difficiule d'imagine chì una volta hà pisatu più di 100 kilogrammi. A stella, hà dettu, hà cacciatu più di 50 kilogrammi per salvà a famiglia. Agree, u risultatu hè più cà tangibile. Suggeremu di familiarizàvi cù l'opzioni per i dieti nantu à quale u cantante si pusò. Sicondu ella, hà pruvatu una grande varietà di elli, cum'è ella hè inclinata à esse sovrappeso.

Sè ancu vulete curregà a vostra figura, una varietà di dieti vi aiuterà à sceglie u più adattatu per voi, secondu a vostra forza di vuluntà.

I bisogni di a dieta di Anita Tsoi

Per principià, avemu nutatu chì in tutti i sistemi Anita usa e regule seguenti:

• l'usu di u metudu Shelton di nutrimentu separatu (ùn combinemu micca prudutti di proteine ​​​​è di carbuidrati in un manghjà);
• furmazione fisica di ogni ghjornu;
• senza manghjà dopu à 20:00;
• una volta à settimana tenendu un ghjornu di fasting per monoproducts;
• fornitura di ogni ghjornu di una quantità sufficiente di fluidu in u corpu - acqua pura non carbonata, chì deve esse a basa di una dieta di beie.

In quantu à i ghjorni di digiunu, senza quale u cantante ùn pò più imagine a so vita, chjama questi trà i so favuriti.

Cucumber un ghjornu durante u quale avete bisognu di manghjà finu à 2 kilogrammi di sti ligumi senza sali. È di notte, per fà più faciule per dorme, pudete pamper cun un vetru di kefir senza grassu.

В kefir beie solu stu pruduttu di latti fermentatu pocu grassu o pocu grassu à ghjornu in una quantità di finu à 2 litri.

Nantu à u casgiu casgiu ghjornu, cumprà cottage cheese 0-0,5% grassu è manghja tuttu u ghjornu (micca più di 500-600 g) à intervalli regulari, aderendu à i principii di a nutrizione fraccionaria populari.

A dieta più corta chì Anita hà sviluppatu per prucessu è errore hè trè ghjorni tecnica. Questa dieta espressa hè perfetta per quandu avete bisognu di perde uni pochi di chilò in pocu tempu. Tuttavia, s'è vo avete assai di pisu eccessivu, usannu lu, vi pò caccià di più pisu corpu. Qualchidunu notanu chì a dieta di trè ghjorni di Anita Tsoi hà aiutatu à perde finu à 5 kilogrammi. Stu metudu espressu hè basatu annantu à u cunsumu di pompelmo è proteini d'ova di pollo duru. Hè megliu sbarazzarsi di i rossi o truvà un altru usu per elli, mentre ùn permettenu micca di manghjà. Sti prudutti deve esse cunsumatu alternante cù l'altri, tuttu u tempu di a dieta espressa. Per 3 ghjorni avete bisognu di esattamente 15 ova è a stessa quantità di pompelmo (vale à dì, 5 pezzi di ogni pruduttu deve esse cunsumatu ogni ghjornu).

Anita ricumanda di ricusà tè / caffè per u periodu dieteticu è acqua potabile (2 litri à ghjornu). Se senti una mancanza d'energia durante u periodu di dieta, hè permissibile di beie un vetru d'acqua, cù un pocu di zucca di limonu è 1 tsp. meli. Una tale prucedura duveria rinfurzà u corpu, dendu l'energia, è ancu sguassate u sensu di fame, facendu a dieta più còmoda.

L'ova ùn deve esse salata; A retenzioni di fluidu in u corpu pò impediscenu i risultati di a dieta. E da i pompelmi, duvete sbuchjarà bè a pelle bianca, usendu solu a polpa.

Una funziunalità notevuli di a dieta di trè ghjorni di Anita Tsoi hè chì aiuta à perdiri pesu bè in i zoni prublemi di u corpu femminile (anca, stomacu, glutei).

Un modu più longu di perdiri pesu utilizatu da a stella hè Ghjornu di 10 cursu di dieta. U listessu kilogramu pò esse cacciatu durante stu periodu. Stu sistema assume règuli dietetichi, secondu chì unu o più alimenti specifichi ponu esse cunsumati ogni ghjornu. U primu ghjornu, bevemu un cocktail di kefir è cucumari. Hè preparatu mischjendu 500 g di cucumari freschi è 0,5 litri di kefir senza grassu. Batte questi ingredienti in un blender, è a bevanda miraculosa hè pronta.

À l'iniziu di a dieta, e tossine sò particularmente attivamente eliminate da u corpu. L'acqua pura pò aiutà à abbandunà u vostru corpu u più prestu pussibule, a quantità di quale hè cunsigliatu per esse aumentata à 2,5 litri.

U sicondu, terzu è quartu ghjornu di sta opzione di dieta sò listessi. Avete bisognu di cunsumà proteini da 5 ova è 5 pompelmi durante ogni ghjornu. Cù forti attacchi di fami, pudete ancu beie un pocu kefir pocu grassu. Ma se u stomacu ùn hè micca particularmente furioso, allora fate senza una bevanda di latte fermentatu.

U quintu ghjornu (u menu di quale hè ancu duplicatu in l'ottu ghjornu), l'ova è i cucumari appariscenu nantu à a tappa dietetica. Avete bisognu di 2 ova è un kg è mezu di cucumari per ghjornu.

U ghjornu 6, pudete avè qualchì verdura è frutti, latticini è farina d'avena.

U ghjornu sette significa aghjunghje pisci è carne à u menu di u ghjornu precedente.

U nuvimu ghjornu, manghjate u granu saracenu (senza sali, preferibile steamed), cucumari è una piccula quantità di carotte cù l'api.

È l'ultimu ghjornu di sta dieta, vale a pena manghjà una frittata, pesci, frutti è ligumi senza amidon.

Innota chì vale a pena abbandunà ogni variante di a dieta Choi gradualmente, senza appughjà nantu à l'alimenti d'alta caloria, manghjendu prudutti minimamente grassi, observendu a moderazione in porzioni. Se vulete salvà u risultatu ottenutu, allora ancu in i tempi senza dieta, ricumandemu di attentu à e regule nutrizionale chì u cantante aderisce à a vita di ogni ghjornu, avà cuntrollà strettamente a so dieta.

Dieta apprussimata di Anita Tsoi in tempu senza dieta:

• colazione: insalata di frutti senza amida o cagliata di grassu cù tè verde;
• snack: iogurt senza zuccheru;
• lunch: zuppa di purè di verdura è insalata da ogni verdura, eccettu patate;
• merenda dopu meziornu: pompelmo o altri agrumi;
• cena: pettu di pollo magro è uni pochi di pumati.

U menu di dieta

A dieta di a dieta di 3 ghjorni di Anita Tsoi

Cuminciamu à manghjà in a prima meza ora dopu à u svegliu. Manghjemu ogni ora, alternendu a proteina di un ovu di gallina è un pompelmo mediu. Assicuratevi chì nunda ùn hè manghjatu immediatamente prima di dorme, ùn importa micca quantu ligeru è insignificante vi pare.

A dieta di a dieta di 10 ghjorni di Anita Tsoi

Contraindicazioni à a dieta di Anita Tsoi

• Hè definitu impussibile di pusà nantu à tutte l'opzioni di dieta per i persone cù malatie gastrointestinali o alta acidità, in particulare per a raghjoni chì i pompelmi sò prisenti in a dieta, è in u metu espresu sò generalmente in prima.
• Di sicuru, e donne incinte, e donne chì allattanu, i zitelli è l'anziani ùn deve micca perde tantu pesu, postu chì a dieta hè sempre abbastanza limitata. Solu quelli chì sò sani è chì si sentenu bè duveranu attaccà à questu.

Benefici Dieta

• I dieti di Anita Tsoi funzionanu. Ogni ghjornu, quasi un kilogramu di pesu si ne va, è i volumi scappanu da i posti femminili più vili. Ancu un paru di ghjorni nantu à una dieta mudernizà u vostru corpu. Una dieta espressa pò aiutà prima di un avvenimentu impurtante quandu avete bisognu di vede u vostru 100%.
• I vantaghji di i metudi di perdita di pisu di celebrità includenu u fattu chì purificanu u trattu gastrointestinali è aiutanu à accelerà u metabolismu.
• Inoltre, a dieta hà un effettu pusitivu nantu à a cundizione di a pelle, chì diventa più liscia è fresca. Dopu tuttu, i prudutti inclusi in a dieta sò saturati di vitamini è diversi sustanzi utili, chì migliurà a salute è l'apparenza.

Disvantages di a dieta di Anita Tsoi

• A causa di a dieta pocu caloria, certi si sentenu debbuli, per quessa, micca tutti cumplettanu a dieta. È i sporti cunsigliati ùn sò micca cusì faciuli, e persone micca abituati simpricimenti ùn anu micca abbastanza forza per un allenamentu cumpletu.
• I dieti di Choi ùn ponu micca vantassi di una dieta equilibrata. Per quessa, hè megliu cumminà a perdita di pisu cù piglià un cumplessu di vitamini è minerali per sustene u corpu.

Ripetendu a dieta di Anita Tsoi

A dieta di trè ghjorni (ovu-pomelo) hè cunsigliatu per esse ripetuta micca prima di una settimana dopu a so fine. In quantu à a perdita di pisu di deci ghjorni, hè megliu ùn ripetiri stu cursu per i prossimi 3-4 simane. È hè cunsigliatu di aspittà ancu più longu per u corpu per ricuperà cumplettamente da a maratona di dieta precedente.