U dolore di schiena o u dolore di schiena hè una cundizione chì affetta o hà da influenzà guasi l'80% di i Francesi. Stu dolore di schiena pò esse causatu da più fattori: cambiamenti in i nostri stili di vita, stress o mancanza di attività. Quandu u dolore di schiena apparisce, hè necessariu piglià lu in seriu u più prestu pussibule per impedisce ch'ellu si trasformi in dolore cronicu.

Ma allora, cumu gestisce u dulore per ch'ellu ùn invadessi micca u ghjurnale cutidianu?

Crisa passiunaria o dulore crònicu ... Una malatia prugressiva chì deve esse presa à u seriu

Un veru pilastru di a nostra spina dorsale, a spalle hè spessu messa à a prova: purtendu una carica pesante, una cattiva postura o un grande stress, simu tutti esposti à u dolore di schiena transitoriu prima ma crònicu quandu questi episodi si verificanu. ripetite cù u tempu.

U dolore di schiena pò apparisce in parechje forme: sciatica, lombalgia, lumbago o scoliosi. Queste malatie ùn inducenu micca u listessu dolore ma anu u puntu cumunu di esse assai dolorosi è scomodi. L'evoluzione di stu dulore pò influenzà gradualmente a nostra vita d'ogni ghjornu. Sveltezza, sensazione di brusgiatura, cuntrazzioni musculare, bloccu tutale di u muvimentu ... Hè dunque di primura cunsiderà alternative à gestisce sta zona dulurosa secondu u so livellu d'intensità.

Chì sò e tappe di l'evoluzione?

• Dolore lumbaru acutu: dura menu di 6 settimane Un terzu di e persone face a recurrenza.
• Dolore di schiena subacutu: dura trà 6 settimane è 3 mesi U dulore diventa più intensu. Genera ansietà o ancu un statu depressivu è impedisce a realizazione di certe attività di ogni ghjornu o incapacità di travagliu.
• Dolore lumbaru crònicu: dura più di 3 mesi Affetta guasi u 5% di quelli affettati è pò esse assai disabilitante.

Chì soluzioni terapeutiche devenu esse cunsiderate di fronte à stu dulore, chì pò esse prugressivu?

Quandu u dolore di schiena hè episodicu, hè impurtante piglià a guida per mudificà e vostre abitudini di u ghjornu in modo chì stu dolore ùn diventi crònicu è impatti nantu à a qualità di vita. In prima intenzione, questu permetterà di evità u più pussibule di ricorre à un trattamentu di droghe.

Aduttà un modu di vita sanu hè prima di tuttu u megliu cunsigliu da dà.

• Manghjà una dieta sana, stà idratatu regularmente è dorme abbastanza hè una priorità. 

• Hè ancu impurtante di aduttà una postura adatta per ùn esagerà u nostru spinu. Stà drittu drittu, evitendu carichi pesanti o ottimisendu u vostru spaziu di travagliu quandu site davanti à un schermu sò di primura.

• L'attività fisica regulare per allungà è tonificà i musculi di a nostra schiena per rinfurzalla hè ancu raccomandata.

Sì, malgradu queste sfarenti azzioni cutidiane, u dolore di schiena s'hè messu in opera, purtendu cun ellu à u dolore crònicu, hè dunque necessariu avè un ricorsu in più di i medicinali per allevallu. L'ughjettivu hè di furnisce azzioni mirate nantu à u dolore ma ancu nantu à a causa. 

• I rilassanti musculari agiranu nantu à a causa
  • I rilassanti musculari à azzione diretta rilassanu i musculi 

• L'analgesichi è i farmaci antiinflamatori agiranu direttamente nantu à u dolore secondu u so livellu di intensità
  • L'analgesichi purtaranu una azzione calmante
  • AIS / AINE furnisce azzione antiinflamatoria

Hè essenziale rispettà e dosi raccomandate per evità ogni risicu di sovradosaggio.

Altre alternative sò pussibule per cumplementà un trattamentu pussibule. A medicina alternativa (agopuntura) o i massaggi rilassanti ponu alleviare a zona dolorosa. U vistimentu di una cintura di rene pò ancu furnisce supportu è cusì facilità una bona postura. Ùn vi scurdate, quandu a crisa passa, hè di primura praticà un'attività fisica per ùn indebulisce i musculi di u vostru spinu. Sò grandi alliati per aiutallu à mantene si propiu è affruntà a nostra vita d'ogni ghjornu.

A squadra PasseportSante.net