Almenu unu di sti ostaculi pò esse passatu. Sapendu i vostri scopi chì vi aiutanu à avanzà pò fà a paura o a mancanza di motivazione inesistente di fronte à a speranza di successu. U prugressu, u successu di u scopu è u successu sò termini ambigui, ma ognunu di noi sapi cumu ottene o migliurà certe cose. Per fà questu, avete bisognu di piglià certi passi versu u cambiamentu, per esse impegnati in un prucessu chì porta à una grande gioia è successu.
Edwin Locke: Theory of Goal Setting in Life
Obiettivi ambigui o scopi chì sò troppu faciuli di ghjunghje ùn portanu micca boni risultati. U psicologu Edwin Locke hà travagliatu annantu à un prughjettu chì prova l'effettu di u scopu di l'ughjettu nantu à a prestazione di u travagliu per 25 anni. I risultati di Locke dimustranu chì stabilisce obiettivi elevati porta à un rendimentu umanu aumentatu.
A rilazioni trà u rendiment è i scopi hè assuciatu cù ugettivi più alti chì portanu à più sforzu è scopi destinati à attirà l'attenzione è u sforzu à l'azzione diretta à u scopu à a spesa di l'azzioni impreviste. Per esempiu, per scrive un rumanzu in un mesi, avete bisognu di scrive ogni ghjornu, senza passà u tempu à praticà a tecnica di scrittura perfetta è fà azzioni basi, più efficaci per fà u vostru travagliu.
Tuttavia, ci sò altri fattori impurtanti per ottene u scopu. Ùn pudete micca solu stabilisce un compitu è sperendu chì l'attu stessu di stallà vi inspirerà à compie. Cumpiendu u scopu hè ancu bisognu:
- Impegnu à u scopu, efficienza è cuscenza di l'impurtanza di u scopu;
- A cumplessità di u compitu in quale hè difficiule di acquistà cunniscenze;
- Limitazioni di situazione: i fondi necessarii per cumpiendu u compitu ùn ponu esse troppu grande o più di ciò chì hè necessariu per compie u compitu.
A teoria di Locke hè applicabile micca solu à i so scopi è ugettivi. Se u vostru capu vi dà una missione, pudete ancu cunsiderà in quantu à a teoria di Locke. Inoltre, a ricerca muderna hà aghjustatu solu evidenza di a so efficacità, ancu s'ellu ùn hè micca sanu currettu per chjamà scientificu.
In ogni casu, stabilisce i vostri scopi ùn deve micca solu aiutà à ghjunghje à a fine in cumpiendu i travaglii stabiliti, ma ancu acquistà cumpetenze pratiche specifiche chì vi aiuterà à amparà à ghjunghje i vostri scopi.
Per compie ogni compitu, serà contraproducente per perseguite dopu à un scopu, ancu s'ellu stabilisce e scadenze pensativamente, à u cuntrariu, pò aumentà l'efficienza. S'ellu ci hè un trambustu, corre u risicu di fucalizza nantu à u fallimentu piuttostu chè u successu è vede u vostru scopu cum'è più una minaccia. Stu cambiamentu hà da purtà à una diminuzione di u rendiment è, in u risultatu, ùn puderà micca fà u vostru compitu.
Questi avvirtimenti aghjunghjenu à a lista di cose da cunsiderà quandu stabilisce i vostri scopi:
- Cumplete picculi compiti in a strada di u vostru grande scopu, cresce quandu andate à qualcosa;
Ùn lasciate micca ingannatu da idee o teme di fallimentu. A più energia è preoccupazione chì spende nantu à questu, menu energia pudete dedicà à u vostru scopu, è questu ferisce e vostre chance di ottenevule è di migliurà sè stessu.
S'ispirate: 50 Esempii di scopi
Ognunu hà qualcosa chì vulete cambià o migliurà. A volte, però, hè più difficiuli di fà cambiamenti in a direzione ghjusta quandu u modu per ghjunghje à quella direzzione ùn hè micca chjaru. U prugressu pò vene à ottene un scopu chjaru è passi è azzioni currispundenti. Sè vo stabilisce ugettivi chì vi parenu raggiungibili, ma sò sempre assai difficiuli, sarete più prubabile di successu chè s'ellu sceglite scopi chì sò assai faciuli di ghjunghje.
I vostri scopi duveranu intrigà è motivà vi parlendu à e vostre passioni è desideri. Esempii specifichi di scopi persunali in i campi di studiu, travagliu, creatività, salute, finanze è relazioni ponu esse:
— Прочитывать одну книгу в месяц в течение года — Прочитывать 15 страниц в день матурспи матрерава — ь три книги в год, считающиеся классикой литературы — Делать записи в дневнике каждевнике каждетеч вечлетеч вечлетый вечлеты что-то творческое раз в неделю — Ограничивать потребление пищи раз в неделю в течение года — Есть до 1800 калорий в день — Спать по 7 часов 6 часов 5 до в днеде Салорий в день яц выходить из дома на ночное мероприятие — Откладывать 30% зарплаты каждый месяц в теь течодить в теходить деленную сумму денег на развлечения каждый месяц (кино, театры и т.д.) — Проводить час на улице пять дней в недить час на улице пять дней в недить час на улице в недить час на улице в недить влечения полнять задания на курсах или учебе сразу же, а не откладывать до последнего — Выпонзу же чем задают — Пойти в течение года на два курса, чтобы повысить свои профессиональные навыки — Утчите чальные навыки ждый месяц — Учить новую песню на выбранном музыкальном инструменте раз в месяц новую песню на выбранном музыкальном инструменте раз в месяц раз в месяц Втьди месяц — Вльди месяц ь на интернет, чтобы проверить новости и сообщения — Выполнять рабочие задачи минимум за день до крайнего срока в течение месяца — Есть за обестно срока в течение месяца ю — Ограничить потребление пищи за рулем или на бегу хотя бы до двух раз в неделение пищи за рулем или на бегу хотя бы до двух раз в неделение пищи за рулем или на бегу хотя бы до двух раз в неделение зможно, скучное раз в неделю — Проверять прошлые планы и записывать новые раз в месяц — Потерять 2 килограмма записывать меся месяц ные конфеты — Ограничить газированные напитки до одного раза в неделю — Ограничитчить газированные напитки до одного раза в неделю — Ограничить полд ного питка на особый случай — Быть волонтером в местной благотворительной организации каЎжвдую течение месяца — Давать пакет с едой бездомному раз в неделю — Собирать пластик дотма пластик дотма в готра пела тку в течение года — Ограничить время просмотра ТВ до часа в день — Смотреть серичить время просмотра ТВ до часа в день — Смотреть серичить время просмотра ТВ до часа в день — Смотреть серичить время просмотра выполнения всех дел — Жертвовать еду или деньги для приютов для животных раз в месяц в течение года — Отдыхать от интернета один день в неделю — Вста вд Їать вазо а на работу — Есть здоровый завтрак пять дней в неделю — Делать анонимное пожертвованое пожертвование пожертвование кортвование пожертвование в неделю в неделю — Ограничить время пребывания в социальных сетях до получаса в день — Делать кардио-упражнения минимум 30 минут в день в течение года — ЗвоЈ мина неделю — Участвовать в интересующей деятельности (благотворительность, творчество в интересующей деятельности) выступлениями нового комика раз в месяц — Есть овощи с каждым приемом пищи — Заполнять «доску» в Pinterest раз в неделю — Рисовать картину маслом раз в меслом раз в местец го вез заь писателей, даты рождения и факты из биографии каждой прочтенной книги — Изучать геногры есяц — Встречаться с начальником раз в неделю для улучшения своей работы — Познакомиться с учителем и встречаться с ним раз в неделю
10 motivi per stabilisce obiettivi futuri
Hè chjaru chì certi scopi ùn anu micca bisognu di paràmetri, ma quellu chì pensa cusì probabilmente ùn capisce micca quantu spessu cumpiendu i so scopi per accidente. Sè avete mai pensatu, "Fate solu oghje è avete un lettu molle chì vi aspetta sta sera" o "Dumani a farò, ùn importa ciò chì", vi stabilisce obiettivi specifichi à cortu termini chì puderanu aumentà u vostru resistenza è dedizione.
Stabbilimentu di ugettivi futuri secondu a teoria di Locke hè simile s'ellu si guarda à u futuru un pocu più avanzatu è più. Tuttavia, i premii per stabilisce tali scopi seranu assai più notevuli in a vostra professione o vita persunale. Eccu alcuni motivi per quessa chì duvete principià à stabilisce obiettivi specifichi per sè stessu:
1. U scopu di u scopu ci aiuta à medità nantu à e cose chì deve esse cambiatu o migliuratu.
2. I scopi ci sfidanu à fà megliu, più veloce è più efficace.
3. Quandu ghjunghje à i scopi, espansione a nostra basa di cunniscenza è migliurà e cumpetenze in un certu periodu di tempu.
4. I scopi ci aiutanu à visualizà ciò chì altrimenti puderia esse risultati finali ambigu.
5. Stabilimentu di u scopu ci dà l'uppurtunità di amparà à custruisce novi abitudini.
6. L'obiettivi ci forzanu à piglià passi versu l'ottenimentu invece di pensà "un ghjornu avarà" o "un ghjornu avarà".
7. Cumpiendu i scopi aumenta i sentimenti di satisfaczione è benessiri.
8. Obiettivi ci aiutanu à scopu di qualcosa tirandoci fora di i prugrammi obsoleti.
9. Stabilimentu di u scopu pò rende sfide grandi, apparentemente impussibili, più maneggevoli, sparghjendu in picculi passi.
10. Ugettivi futuri ci danu ragiuni per fighjà pusitivu in u futuru. Sapemu chì pudemu cambià a nostra vita per u megliu.
Ekaterina Romanova Fonte: