cuntenutu
L'accettazione di noi stessi cum'è simu hè statu parlatu per un bellu pezzu. È l'idea pare raghjone. Solu cumu veramente, micca per una parolla rossa, accettà sè stessu - qualchì volta una persona insicurata, arrabbiata, pigra, notoria? È chì ci darà ? U psicologu dice.
Per accettà sè stessu, avete prima di tuttu d'accordu chì site avà, in questu mumentu, "una" persona. Questa hè a vostra realità. A megliu versione di sè stessu esiste solu in a vostra testa. Cosa da fà dopu?
1. Pigliate a rispunsabilità
Di sicuru, voi in u presente ùn sò micca solu u risultatu di e vostre scelte è decisioni, ma ancu di i vostri parenti. Tuttavia, a zitiddina hè finita, ùn si pò micca cambià. Dunque, ùn avete micca bisognu di circà i culpabili, ma piglià a rispunsabilità di a vostra vita in e vostre mani. Capisce è accettà chì u passatu è certi circustanze chì ùn dipende micca di voi ùn ponu più esse cambiatu. Allora vi cessate di luttà cun sè stessu, è pudete cumincià à cambià bè, cun cura in relazione à sè stessu. Dopu tuttu, u cunflittu internu ùn risolve micca i prublemi.
2. Paragunate solu à sè stessu
Paragunendu à una altra persona chì, in u vostru parè, hà successu più, sentimu a nostra perdita. Ci fa male, ci priva di fiducia è forza. È ùn permettenu micca esse accettatu cum'è valore. Ma ùn avè nutatu u successu di l'altri populi ùn hè micca una opzione. Solu bisognu di trattà cun più calmu, evaluà e cundizioni in quale è cumu hè stata ottenuta. Hè pussibule amparà da l'esperienza di qualcunu altru - se sapete chì vi serà utile.
3. Calchì volta solu «esse»
Pruvate di scorri longu in u fiumu di u tempu ogni volta chì avete a voglia. Fighjate cumu i nuvuli flutteranu, cumu e curone di l'arburi sò riflesse in l'acqua, ascolta i soni di una nova matina. Prufittate cuscientemente u mumentu, sapendu chì ci sò cose da fà in qualchì locu avanti. È qualchì volta permette di fà nunda, fusione cù u silenziu è pruvà à sente u mondu intornu. Questu hè assai impurtante per riempie di forza è energia.
4. Ricurdativi chì pudete fà assai.
Pudete piglià u tempu per pensà à una decisione. Hè pussibule di piglià una decisione immediatamente, à a velocità di u lampu. Hè ancu possibbili di ùn intruduce in a norma o ùn esse micca successu. Rispettate è accettate u tettu di e vostre capacità. Cridite à mè, ci sò 1001 "puderaghju" in a vita - sta regula rende u prucessu di accettà sè stessu parechje volte più piacevule.
5. Amparate à empatizà cun sè stessu
Esigete, sfruttate, forzatevi à fà per mezu di "Ùn possu micca" - per piacè. Sapemu è praticà. Ma per permette di vive diverse sentimenti è stati, micca sempre faciule è piacevule, - no. Intantu, accettendu e nostre emozioni, riducemu i livelli di stress è aumentanu a nostra risorsa interna. È truvamu una persona chì ùn vi lasciarà mai è lascià.
6. Abituati à riposu
Parechje persone sò custrette à campà in un ritmu freneticu: travagliendu constantemente è à tempu cura di i partenarii, i zitelli è i genitori anziani. Dopu avè accettatu un tali modu di vita cum'è a norma, ancu s'ellu hè furzatu, raramente pensemu chì i nostri risorse ùn deve esse micca solu spentu, ma ancu rinfriscati in u tempu. Hè necessariu d'amparà à riposu prima di l'iniziu di una fatigue più forte. È fà senza sentenu culpèvule o incunificatu.
7. Pruvate à esse cuscenti di e vostre paure
Acceptendu sè stessu, avete bisognu di accettà e vostre paure. Per ùn campà cun elli, teme di cambià qualcosa, ma per truvà una manera di travaglià è di "curare". U vostru timore hè un tipu di barriera chì vi impedisce di sognu o di piglià una decisione impurtante. S'ellu hè realizatu, allora avete digià 50% di successu in u superà.
8. Ùn culpisce micca per i sbagli.
Hè impussibile di campà a vita senza sbaglià. Ma in realtà ùn ci sò micca errori. Ci sò cunsequenze chì venenu dopu à piglià una decisione. Puderanu cunvene o micca. Solu deve esse accettatu, perchè l'esperienza hè digià acquistata. Capite chì avete sceltu ciò chì hà sceltu è hà fattu ciò chì avete fattu. À u mumentu di piglià una decisione, avete trovu a megliu opzione pussibule per voi.
Lascià tuttu ciò chì ùn hè accadutu, chì era persu, persu, ghjittatu à u ventu. E poi vive cù l'idea chì ogni risultatu hè pussibule. A cosa principal ùn hè micca distrughjendu per qualcosa in u passatu è ùn avè micca paura di un futuru terribili.
Amassi per i vostri punti di forza è perdunate e vostre debule - quessi sò i dui principii principali chì vi aiutanu à accettà sè stessu per quale site.