Per parechji, a quantità d'acqua raccomandata da esperti chì devenu esse betu ogni ghjornu, à prima vista, hè insuppurtevule. Per esempiu, per a mo mamma. Ella dice chì "ùn pò micca è ùn vole micca" di beie acqua - hè tuttu. È cusì ùn a beie mancu. A mo parè, mamma hè sbagliata è danneghja u so corpu, allora per ella è i stessi "cammelli" (in u sensu chì ùn bevanu micca acqua) scrivu questu post. U fattu hè chì u bisognu di l'acqua di u corpu ùn si manifesta sempre direttamente: quandu un sensu di sete apparisce, significa chì u vostru corpu cunnosce una carenza d'acqua da un bellu pezzu.
Segni di disidratazione incipiente:
- bocca secca è labbra secca; ancu una sensazione appiccicosa pò cumparisce in bocca;
- difficultà à cuncentrazione;
- stanchezza;
- aumentu di a frequenza cardiaca;
- cefalà;
- vertigini;
- sete intensa;
- un statu di cunfusione;
- mancanza di lacrime (durante u pienu).
Ùn ignore micca sti sintomi, sopratuttu se ne notate parechji in u stessu tempu. Per luttà contr'à a disidratazione, beie pianu pianu l'acqua o suchju di verdura appena spremutu finu à chì a sete smarisca. Una banana o un altru fruttu pò aiutà à ristabilisce i minerali persi.
Se sapete chì travagliarete o esercitarete in cundizioni calde è secche, beie assai acqua prima.
Ancu una leggera disidratazione, s'ella si verifica spessu, pò scatenà prublemi di salute cum'è brusgiuli di stomacu, stinzia, calcoli renali, è fallimentu renale. Una disidratazione severa pò purtà à un arrestu in u corpu è scossa. Dunque, ricordate i primi segni di disidratazione per piglià misure tempestive è prutegge a vostra salute quandu si verificanu.
Sì avete qualchì situazione medica (cume prublemi renali o insufficienza cardiaca), assicuratevi di cunsultà cù u vostru duttore prima di aumentà a vostra acqua.