9 alimenti per migliurà u vostru benessere
Hè di primura avè piacè manghjendu senza scurdassi di cunghjucà piacè cù salute è benestà. Parechji cibi vi aiutanu à sente megliu, cumbatte u stress è ristabilisce l'energia. Scuprite a nostra selezzione di alimenti speciali di benessere.
Semi di sesamo per un bon umore
Semi di sesamo sò ricchi in vitamina B6. Chjamata ancu piridossina, a vitamina B6 ghjoca un rolu impurtante in a sintesi di neurotrasmittenti cume a serotonina (= ormone di piacè) o dopamina (= ormone di a felicità). Dunque, u cunsumu di sésame prumove u prucessu chimicu di "bona umore ». Un studiu1 afferma dinò chì una carenza di vitamina B6 porterebbe à eccessiva irritabilità. Inoltre, i graneddi di sesamu anu ancu virtù antioxidanti chì ghjucanu un rolu maiò in u rallentamentu di l'invecchiamento cellulare.
Fonti Francescane
Nota http://naturaldatabase.therapeuticresearch.com/nd/Search.aspx?cs=&s=ND&pt=100&id=934&ds=effective