Cume funziona l'erba di San Giovanni nantu à a mo depressione?

L'erba di San Ghjuvanni, cunnisciuta ancu cum'è erba di u Midsummer's Day, hè una erba chì hè stata aduprata da seculi per trattà una varietà di malatie.1, ma a depressione hè a prima indicazione. Basatu annantu à un raggruppamentu di studii 29 elencendu sughjetti 52, sta pianta seria in realtà efficace quant'è l'antidepressivi sintetichi, puru causendu menu effetti collaterali. L'iperforina, un ingrediente attivu in l'erba di San Ghjuvanni, si crede chì inibisce a ricaptazione di neurotrasmettitori cume a serotonina o a dopamina, cume fà i antidepressivi convenzionali.

Tuttavia, l'erba di San Giovanni pò interferisce cù certi medicinali è causà effetti collaterali, ancu forzendu una serie di sughjetti di studiu à fermà u trattamentu.2. L'effetti secondari includenu disordini digestivi, disturbi di u sonnu (insonnia) è fotosensibilizazione, trà altri. Infine, sta pianta seria efficace solu in i casi di depressione lieve à moderata.3, i studii nantu à i casi di depressione seria chì ùn sò micca abbastanza numerosi è troppu cuntrastati per cunfirmà a so efficacità.

L'erba di San Ghjuvanni pò interagisce cù una quantità di medicazione, cume certi contraccettivi orali, antiretrovirali, anticoagulanti, antidepressivi convenzionali, ecc. In questi casi, l'erba di San Giovanni deve esse limitata è hè necessariu u cunsigliu preventivu di un duttore. .

Cume aduprà l'erba di San Giovanni?

L'erba di San Giovanni hè cunsumata principalmente in forma d'infusioni: 25 g di erba di San Giovanni secca o 35 g di erba di San Giovanni fresca per 500 ml d'acqua, à u ritmu di 2 tazze à ghjornu, per un adultu chì pesa 60 kg. Pò esse ancu cunsumatu cum'è tintura materna.