8 abitudini da aduttà per evità u mal di schiena
Lumbago, lumbago, sciatica ... U dolore di schiena hè diversu è parechje persone ne soffrenu. Tuttavia, u dolore puderia spessu esse evitatu cambiendu e nostre abitudini ...
Dite di nò à un modu di vita sedentariu
La inattività hè un scumpientu per e nostre spalle!
È oghje, parechji di noi passanu 8 ore o più à pusà davanti à un schermu, ciò chì ci face perde una parte di a nostra massa musculare. U nostru ritornu hè dunque menu bè supportatu.
L'attività fisica regulare hè dunque u megliu trattamentu preventivu contr'à u dolore di schiena.
Se avete dighjà u dolore di schiena, sceglite attività dolci cum'è nuoto, camminata o yoga.