A nutrizionista Esther Bloom, autore di Eat Drink Good, dice chì i sementi di zucca sò un modu fantasticu per prevene l'acne. I sementi di zucca cuntenenu zincu, chì hà un effettu pusitivu in u trattamentu di l'acne è i pimples. I scientisti chì anu realizatu a ricerca per u "Journal of the American Academy of Dermatology" sò ghjunti à a cunclusione chì hè a mancanza di zincu in u corpu chì porta à a furmazione di l'acne. Solu 1-2 cucchiai di zucca sbucciati per ghjornu hè abbastanza per prevene è trattà l'acne. U duttore Perricon ricumanda di aghjunghje un crescione à a vostra dieta ogni ghjornu per una pelle sana è luminosa. U crescione cuntene antioxidanti chì reducennu a inflamazioni è u ferru, chì dà a pelle un aspettu sanu. U cunsumu regulare di crescione riduce ancu u risicu di danni à l'ADN. Per a prevenzione di e malatie oculari, hè cunsigliatu di manghjà spinach. Spinach cuntene luteina. Lutein è zeaxanthin, chì hè furmatu da questu in i tessuti di l'ochju, sò u pigmentu principale di u puntu giallu situatu in u centru di a retina di l'ochji. Hè sta zona chì hè rispunsevule per una visione chjara è di alta qualità. A carenza di luteina porta à l'accumulazione di cambiamenti distruttivi in i tessuti di l'ochju è à a deteriorazione irreversibile di a visione. Per mantene i livelli normali di luteina, hè abbastanza per manghjà 1-2 tazzi di spinach per ghjornu. L'espinaci aiutanu ancu à allevà a fatigue di l'ochji è restaurà i bianchi à u so culore biancu naturali. U cunsumu di ogni ghjornu di una sola mela vi permetterà di visità l'uffiziu di u dentista menu spessu. I pomi sò capaci di pulizziari i denti da e macchie lasciate nantu à l'esmalte da u tè, u caffè è u vinu russu, chì ùn funziona micca peggiu di una spazzola di denti. I pomi cuntenenu ancu acidi naturali cusì impurtanti cum'è l'acidu malicu, tartaricu è citricu, chì, in cumbinazioni cù tannini, aiutanu à frenà i prucessi di decadenza è fermentazione in l'intestini, chì hà un effettu benefizièvule nantu à a cundizione di a pelle è u corpu sanu. Un studiu da u British Journal of Dietetics hà truvatu chì i linu sò eccellenti per u rossu è a desquamazione di a pelle. I sementi di lino sò una fonte naturale di omega-3, chì sò rispunsevuli di l'idratazione di a pelle. I graneddi di lino pò esse aghjuntu à insalate, iogurt, diversi pasticceria. Per mantene i vostri capelli grandi, include fagioli verdi in a vostra dieta. Sicondu i scientifichi britannichi, i fasgioli verdi cuntenenu una quantità record di silicuu. In u cursu di u studiu, hè statu pruvatu chì l'usu regulare di fagioli verdi porta à a migliione di i capelli - diventanu più grossi è ùn si sparte micca. Per vede Halle Berry o Jennifer Aniston à 40 anni, i scientisti ricumandenu di manghjà kiwi. I kiwi cuntenenu una grande quantità di vitamina C, chì aiuta à rallentà u prucessu di anziane è stimula a produzzione di collagene.
2022-11-11