cuntenutu
Pruvate intumulazione in e dite, dulore in i vostri polsi o sperimentate fallimentu musculare in e vostre mani? Sì senza dubbitu soffre di carpal tunnel. È questu ùn augura micca bè, soprattuttu quandu sapemu chì e mani sò aduprate in sfarenti compiti quotidiani.
È perchè a salute passa per tutte e parti di u corpu è ipso facto per e mani, hè di primura di rimediate à sta malatia è più prestu hè megliu. Soprattuttu chì u dulore ùn hè micca banale.
Sì sti sintomi si manifestanu in voi, vi ricumandemu di sceglie trà e sei soluzioni semplici ma efficaci, chì vi offru quì sottu.
1- Oli essenziali per alleviare i sintomi di u tunnel carpale
L'olii essenziali anu prupietà ammorbidenti è antiinflamatori, aiutendu à calmà i sintomi di u tunnel carpale. Per fà quessa, impastate e dite, e palme è i polsi cun un mischju di duie à trè gocce d'oliu essenziale di menta piperita è una cucchiaia d'oliu d'amandule dolce.
Récord
Sì avete u dolore, fate un mischju cù 1 goccia d'oliu vegetale di San Giovanni, 3 gocce d'oliu vegetale d'arnica è 4 gocce d'oliu essenziale invernale. Cù u mischju cusì ottenutu, eseguite un liggeru massaghju partendu da u pulgaru versu l'avambracciu, passendu naturalmente per u polzu. Repetite questu parechje volte. Applica stu mischju trè volte à ghjornu.
In e donne incinte è chì allattanu, è ancu in i zitelli di menu di sei anni, hè preferibile, o ancu cunsigliatu, di ùn aduprà micca olii essenziali.
2- Applica cataplasmi di argilla verde
L'argilla verde pò ancu aiutà à guarisce u tunnel carpale. Per fà questu, applica un bonu stratu di pasta di argilla verde nantu à a carta velina poi piazzate intornu à u vostru polzu.
Récord
Lasciate u cataplasma per 15 minuti à un'ora, secondu u tempu chì avete. Ripetite l'operazione quante volte necessariu, finu à chì i sintomi diminuinu.
3- Sceglite l'alimenti ricchi di vitamina B6
Basatu annantu à alcune ricerche risalenti à l'anni 80, hè statu stabilitu chì u sindrome di u tunnel carpale hè causatu da una carenza di vitamina B6. Un cunsumu sufficiente di sta sustanza pò dunque aiutà à rigenerà a stimolazione nervosa in e mani è mantene u tessutu nervosu.
Per evità ogni risicu quandu si prende vitamina B6, manghjate cibi ricchi di vitamina B6, cumpresu salmone, risu marrone, germogli di granu, pettu di pollu, noci, crostacei è verdure verdi.
Récord
Se necessariu, vi cunsigliu di piglià un massimu di 50 mg di vitamina B6 per ghjornu, divisa in duie o trè dosi, finu à chì i sintomi abbassinu. Accoppialu cù u magnesiu, questu vi permetterà di assorbe u dolore ancu più rapidamente.
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4- Praticà u yoga contr'à e zinghje in e dite
Certi muvimenti praticati durante una sessione di yoga ponu rimedia u sindrome di u tunnel carpale.
Récord
Pulsate fermamente e palme di e vostre mani, mantenendu e dite rivolte in alto è i vostri avambracci orizzontali. Mantene a posa è a pressione per una bona trenta seconde poi ripetite l'operazione parechje volte.
Per compie stu picculu eserciziu, fà un massaghju à l'oliu d'aliva, parechje volte nantu à l'osse di a parte chì ti face male. Stu massaggio, ancu sè assai sèmplice, hè una eccellente alternativa à l'operazione chirurgica abituale in casu di prublema di tunnel carpale.
5- Cool i vostri polsi cù cubi di ghiaccio per riduce l'infiammazione
Per alleviare l'infiammazione è u dolore causati da u sindrome di u tunnel carpale, pudete aduprà cubi di ghiaccio chì avete messu in un pannu finu. Organizza i cubi di ghiacciu avvolti in u pannu nantu à i vostri polsi è teneli per almenu dece minuti. Ripetite questa operazione una volta ogni ora.
6- Arnica cumpressa
L'Arnica hè una pianta cunnisciuta per e so proprietà antiinflamatorie, chì furnisce un alleviamentu efficace di u dolore. In u casu di u sindromu di u tunnel carpale, hè particularmente efficace. Pudete aduprà l'arnica cum'è unguentu o cumpressa.
Cum'è unguentu, l'applicarete duie volte à u ghjornu. Sparse un colpu di crema nantu à a parte interna di u polu, poi massaggerla leggermente aduprendu u pollice oppostu, scendendu finu à u livellu inferiore di u palmu di a manu. Ripetite questa operazione mattina è sera, finu à chì i sintomi diminuinu.
Récord
Cum'è una cumpressa, avete duie scelte, sia cum'è una cumpressa cù a tintura madre di arnica, o cum'è una cumpressa cù una decoczione d'arnica.
Per u primu casu, fate un mischju cù 100 grammi di fiori secchi d'arnica è mezu litru d'alcol di 60 gradi. Lasciate chì i fiori si marininu per dece ghjorni è ricurdate di scuzzulà u mischju ogni ghjornu.
Dopu à 10 ghjorni, filtrate u mischju resultante è tenitelu in un vasettu di vetru tinta. Poi applicallu nantu à u polso finu à u gomitu aduprendu una compressa.
Per u secondu casu, bollite una tazza d'acqua poi aghjunghje una cucchiaiata di i fiori secchi di a pianta. Lasciate infusione per cinque à dece minuti, poi filtrate quandu l'infuzione hè raffreddata. Dopu, basta à appiicà una cumpressa impregnata di l'infuzione di arnica parechje volte à u ghjornu, nantu à a parte dolorosa.
Soprattuttu, ùn pigliate micca à pena u dulore causatu da u sindromu di u tunnel carpale perchè pò causà danni significativi, chì pò purtà à a necessità di chirurgia.
Adottendu unu di i trattamenti naturali menzionati sopra, vi assicuro chì puderete rapidamente alleviare u vostru dolore è truvà i vostri polsi in grande forma. Sì avete qualchì domanda nantu à u sughjettu, per piacè ùn esitate micca à postà i vostri cumenti.
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