Per sentu megliu è vede bè, avete bisognu di eliminà l'alimenti malsani da a vostra dieta. Jennifer Niles, autore di My Yoga Transformation è The Budget Vegetarian Diet sparte a so sperienza.
I scientisti anu dimustratu chì quelli chì seguitanu una dieta basata in a pianta vivenu più longu, età dopu, anu una forte immunità è un core entrenatu cà quelli chì manghjanu prudutti d'animali. Questu hè ghjustificatu da u fattu chì l'alimenti vegetali piglianu forza da a terra è anu un effettu curativu nantu à u corpu. À u cuntrariu, l'alimenti trasfurmati finiscinu per causà una mansa di malatie evitabili. Vulete ottene u massimu di una dieta vegetariana? Leghjite cinque cunsiglii da Jennifer Niles.
Unu di i vantaghji principali di una dieta vegetale hè a quintessenza cumpleta di tutte e vitamini è minerali chì sò prisenti in l'alimentariu naturali. Avete bisognu di manghjà u più crudu pussibule. In u mediu, u pruduttu perde finu à u 60% di nutrienti quandu si riscalda, è solu 40% entra in u corpu. Inoltre, l'alimentu crudu hè assai più faciule per u sistema digestivu, è i pranzi cotti piglianu assai energia per u prucessu di digestioni. L'alimentu crudu libera i nutrienti più attivamente, à u stessu tempu purificà u corpu di tossine.
U vegetarianismu hè spessu vistu cum'è una spezia di dieta, ma quandu si manghja l'alimenti naturali vegetali, ùn ci hè bisognu di seguità a quantità di l'alimentariu. Hè necessariu di scurdà di u cuncettu di assai o pocu. Uni pochi d'insalate, una ciotola di risu, patate, frutti freschi è una postre sana ùn ponu micca più calori chì un pranzu di fast food. I vegetariani sò cusì furtunati!
Grazie à l'aumentu di u lavatu di u cervellu di i marketers disonesti, assai persone crede chì ogni carbuidratu hè estremamente dannusu. Sfurtunatamente, stu misconception fundamentale si estende à u risu, patate è grani sani. Iè, questi alimenti sò ricchi di carbuidrati, ma questu hè u tipu di amidu sanu chì u corpu hà bisognu di tantu. Tutti i tipi di frutti è ligumi, cum'è legumi, noci è grani sani, cuntenenu carbuidrati naturali, è ùn avete mai esce l'energia in una dieta vegetariana.
A farina bianca hè un pruduttu chì ùn hà nunda d'utile in questu, è u bleaching face un ingredientu dannusu chì avvelena u corpu. Pò esse sustinutu chì a farina bianca hè di prezzu è usata in parechje ricette, ma l'altri alternattivi si deve esse elettu si amate u vostru corpu. I cravings per a panificazione ponu esse soddisfatti senza ferite. Ci sò meravigliosi pani fatti di farina d'amandula, risu, ceci o avena chì sò à tempu diliziosi per manghjà è boni per a salute.
Oghje avete bevutu è vi divertevi, ma l'alcohol ùn furnisce micca benefici per a salute, invece stupefies u cervellu è avvelena u corpu, è ancu impedisce a perdita di pisu. Ancu un vetru drunk à settimana hà un effettu chocante nantu à u corpu, riavviendu à u modu sbagliatu di funziunamentu. Siate cusì gentile per riduce u vostru bevimentu di bevande alcoliche à una volta à u mese o menu se avete a forza di vuluntà! Per rilassate a mente è u corpu, assai praticanu yoga è meditazione. E duie pratiche portanu piacè senza una sbornia. Se truvate un outlet in un vetru di vinu, pruvate di rimpiazzà cù l'eserciziu o un novu hobby. Ci sò parechje alternative salutari à u bar di notte.
Sia per ragioni etichi, per ragioni di salute, o per a perdita di pisu, site nantu à a strada bona. L'autore vi incuragisce à sente i cunsiglii sopra per evità i sbagli di i principianti, è prestu sentenu più allegri, più energici è sentenu l'armunia cù sè stessu è u mondu intornu à voi.