Perchè l'alimentarii crudi si ammalanu?

Parechji alimentari crudi, dopu avè passatu à una dieta naturale, credenu ingenuamente chì solu un cambiamentu di dieta influenzerà a so salute. Ùn hè mancu u casu. Per esempiu, pensate à ciò chì a persona faci più spessu - manghja, beie o respira? Se una persona manghja cibu vegetale frescu, ma in listessu tempu beve acqua cattiva è respira aria brutta, allora u so sistema linfaticu serà ancu pulitu in abbundanza. Inoltre, in assenza di attività fisica nurmale, u flussu di sangue cessa di funziunà currettamente, u tonu in i musculi sparisce, a persona si sente pigra è da questu hè sempre più attiratu da un stilu di vita sedentariu.

Tuttu deve esse integratu, sia in nutrizione, in acqua, aria, esercitazione, sole, sonnu, è penseri, perchè i penseri influenzanu ancu assai u nostru benessere. In quantu à a dieta di l'alimentu crudu stessu, ùn hè micca cusì simplice. Parechji alimentari crudi è ancu manghjatori di frutti facenu un sbagliu assai grossu, cridendu chì qualsiasi alimentu vegetale hè bonu per noi. Luntanu da questu. Per esempiu, ci sò, simpliciamente, piante velenose. Ma ci sò frutti chì, se cunsumati eccessivamente, influenzanu ancu negativamente u corpu umanu.

Quessi sò alimenti chì sò ricchi di grassi (noci, semi, avocados, durian, è alcuni altri). Questi alimenti sò più grassi di parechji di l'alimenti "regulari". Ié, si tratta di grassi polinsaturati chì si digeriscenu facilmente è ùn anu micca un effettu negativu in poche quantità, ma in grande quantità (più di 10% di u cuntenutu caluricu di l'alimentu). Inoltre, ùn duverete micca cunsumà troppu proteine ​​(ancu più di 10% di u cuntenutu caluricu), ancu se in realtà, a quantità di proteine ​​in l'alimentu hè assai esagerata, pochi seranu capace di manghjà veramente ancu u 20% di e proteine ​​da u valore caluricu cutidianu di l'alimentu per un bellu pezzu. Inoltre, pruvate à mischjà diversi tipi di alimenti cù l'altru u menu pussibule, è ùn duvete micca dimenticà si di verdure à foglia verde è erbe. Hè una preziosa fonte di minerali per u nostru corpu.