cuntenutu
Un forte timore di l'imprevedibilità di a vita limita assai di noi, impediscendu di sviluppà è rializà i nostri sogni. U duttore Lisa Rankin suggerisce chì avemu cunsciente è cun cura di passà da l'ansietà à l'accettazione di l'impermanenza di a vita per vede l'opportunità chì si apre davanti à noi.
A vita pò esse percepita cum'è un campu minatu, un labirintu, intornu à ogni volta di quale si trova u periculu. O pudete cunsiderà una strada larga chì un ghjornu ci purterà da u timore di l'imprevedibile à una vuluntà di fiducia in u destinu, dice Lisa Rankin, un duttore è ricercatore di l'interazzione di a scienza, a salute mentale è u sviluppu umanu. "Aghju parlatu à parechje persone di ciò chì u sviluppu spirituale li hà datu. Hè risultatu chì per ognunu, u più impurtante era u so viaghju persunale da u timore à a libertà, u puntu finali di quale hè a bona relazione cù u scunnisciutu ", scrive.
Lisa Rankin divide sta strada in cinque tappe. A so descrizzione pò esse cunsiderata cum'è un tipu di mappa chì aiuta à stabilisce a strada più còmuda per voi persunale - a strada da u timore à a libertà.
1.Paura inconsciente di u scunnisciutu
Sò in a mo zona di cunfortu è evità l'incertezza à tutti i costi. U scunnisciutu mi pare periculosu. Ùn sò ancu cuscente di quantu incunificatu questu mi face, è ùn aghju micca avvicinatu à l'area di l'incunnisciutu. Ùn aghju micca azzione se u risultatu hè imprevisible. Passu assai energia evitendu risicu.
Pensu: "Megliu esse sicuru chì dispiace."
Navigation: Pruvate à capisce cumu u vostru desideriu di certezza assoluta limita a libertà. Dumandate sè stessu: "Hè questu ghjustu per mè? Sò veramente sicuru se mi stà in a mo zona di cunfortu?
2. Paura cuscente di u scunnisciutu
U scunnisciutu mi pare periculosu, ma sò sobriamente cuscente. L'incertezza provoca ansietà, ansietà è paura in mè. Per via di questu, pruvate à evitari tali situazioni è pruvate à cuntrullà u mo mondu. Ma ancu s'è preferite a certezza, aghju capitu chì questu mi frena. Mi resistiu à l'incunnisciutu, ma capiscu chì l'avventura hè impussibile in questa situazione.
Pensu: "L'unica cosa certa in a vita hè a so incertezza".
Navigation: Siate gentile cun voi stessu, ùn vi rimproverate micca per u fattu chì u timore di l'imprevedibilità di a vita limita e vostre opportunità. Avete digià dimustratu u vostru curagiu ammettendu questu. Solu da una prufonda cumpassione per sè stessu pudete passà à u prossimu stadiu.
3. À l'orlu di l'incertezza
Ùn sò micca sapè se l'incertezza hè periculosa, è ùn hè micca faciule per mè, ma ùn resistiu micca. U scunnisciutu ùn mi face tantu paura, ma ùn aghju micca fretta ancu di scuntrà lu. Pocu à pocu, cumencia à sente a libertà chì vene cù l'incertezza, è mi permette una curiosità prudente (ancu a voce di a paura mi sona sempre in capu).
Pensu: "U scunnisciutu hè interessante, ma aghju e mo preoccupazioni."
Navigation: Dumandate. Mantene a vostra mente aperta. Siate curiosu. Resisti à a tentazione di vene cun una «certezza» artificiale per caccià l'incomodità chì senti ancu quandu cunfruntatu cù l'inconnu. À questu stadiu, ci hè un risicu chì u vostru desideriu di prevedibilità di lulling vi purterà à teme. Per avà, pudete solu stà nantu à u limitu di l'incertezza è, se pussibule, prutegge a vostra pace interna è crea cunsulazione per sè stessu.
4. A tentazione di u scunnisciutu
Micca solu ùn aghju micca paura di l'incertezza, ma ancu sentu a so attrazione. Capiscu quantu cose interessanti sò avanti - ciò chì ùn cunnoscu micca ancu. L'unicu modu per sapè hè di s'appoghjanu nantu à l'incunnisciutu è scopre. L'incertu è scunnisciutu ùn mi fa più paura, ma piuttostu fa cennu. E scuperte putenziali mi eccitanu assai di più chè certezze, è sò diventatu cusì implicatu in stu prucessu chì risicate à diventà imprudente. L'incertezza attrae, è qualchì volta ancu perde a mo sanità. Dunque, cù tutta a mo prontezza à scopre qualcosa di novu, aghju bisognu di ricurdà u periculu d'esse à u latu oppostu di u scunnisciutu.
Pensu: "L'altra parte di a paura di l'incunnisciutu hè u vertigine cù pussibulità".
Navigation: A cosa principal in questa fase hè u sensu cumunu. Quandu a brama di l'inconnu hè irresistibile, ci hè una tentazione di tuffà in questu cù l'ochji chjusi. Ma questu pò purtà à prublemi. L'absenza cumpleta di paura di fronte à l'incertezza hè imprudenza. À questu stadiu, hè impurtante di piglià passi in l'incunnisciutu, stabiliscenu limiti ragiunate per sè stessu, dettati micca da u timore, ma da a saviezza è l'intuizione.
5. Immergiti
Ùn sò micca, ma aghju fiducia. U scunnisciutu ùn mi fa paura, ma ùn mi tenta ancu. Aghju abbastanza sensu cumunu. Ci sò parechje cose in a vita chì sò inaccessibili à a mo capiscitura, ma crede chì si move in questa direzzione hè sempre abbastanza sicura. Quì, u bonu è u male pò accade à mè. In ogni casu, crede chì tuttu hà un significatu, ancu s'ellu ùn hè ancu cunnisciutu à mè. Dunque, sò simpliciamente apertu à e cose novi è valurizà una tale libertà più cà limità a certezza.
Pensu: "L'unicu modu per sente a diversità di a vita hè di tuffà in u so scunnisciutu".
Navigation: Prufittate! Questu hè un statu maravigliu, ma ùn hà micca travagliatu per stà in questu tuttu u tempu. Ci hà da piglià una pratica custanti, perchè di tantu in tantu simu tutti «jettati» daretu à a paura di l'incunnisciutu. Ricurdatevi di fidàvi di a vita è di e forze invisibili chì vi guidanu in modi chì parenu incomprensibili per u mumentu.
"Ricurdativi chì u percorsu attraversu queste cinque tappe ùn hè micca sempre lineare. Pudete esse cacciatu in daretu o avanti, è a perdita o a ferita pò trasfurmà in una regressione ", aghjusta Lisa Rankin. Inoltre, in diverse spazii di a vita, pudemu esse in diverse tappe. Per esempiu, simu tentati da u scunnisciutu à u travagliu è à u stessu tempu avemu cunuscenza di u nostru timore di abbandunà a zona di cunfortu in relazioni persunali. "Ùn ghjudicà micca per quellu chì site! Ùn ci hè micca una tappa "giusta" o "sbagliata" - fidatevi è dà tempu per cambià.
Calchì volta pò esse assai utile per capiscenu induve simu, ma micca per ghjudicà ciò chì ùn simu "micca abbastanza bè". Marcatu "Sò quì" nantu à sta mappa ci aiuterà à marchjà u percorsu da a paura à a libertà à u nostru ritmu. Stu muvimentu hè impussibile senza cumpassione è cura di sè stessu. "Fidate u prucessu cù pacienza è amori stessu. Induve siate, site digià in u locu ghjustu ".
Circa l'autore: Lisa Rankin hè un duttore è l'autore più vendutu di Healing Fear: Building Courage for a Healthy Body, Mind, and Soul, è altri libri.