cuntenutu
Una vacanza pre-pianificata diventa un scopu. Cuntemu i ghjorni, sunniendu è anticipendu. Sunniemu a muntagna, u mare, e cità novi, l'aventure... Chì vergogna quandu, prima di pudè principià, a nostra vacanze hè interrotta da a malatia.
Spessu, andendu in vacanze, di colpu cuminciamu à avè una frebba, "catch" avvelenamentu o qualchì altra malatia scunnisciuta. Un'altra opzione: avemu diverse ferite, ancu s'ellu ùn parlemu micca di recreazione attiva. Aghju un amicu chì porta in casa un paru di cicatrici novi da ogni vacanze, è una volta torna ancu cù una frattura. Perchè questu succede? Perchè, invece di riposu tranquillamente è di rilassate, avemu cripple è malati ?
1. Hè una vacanze ?
U primu misconception hè chì un viaghju in un altru paese hè una vacanze. À u livellu di a cuscenza, forsi pensate cusì, ma per u corpu questu hè stress. U volu, u cambiamentu climaticu, l'ecosistema, à volte i fusi orari, l'alimentazione, u regime - tuttu questu ùn hè micca vacanze. I suciali è psicologichi sò superposti à l'attività fisica - altre persone, una cultura diversa, lingua, atmosfera, regule è norme.
U risultatu hè un inseme di carichi di stress. Risulta chì avemu datu i signali di u corpu chì cuntradite a realità. Dicemu: "Avà serà bellu! Riposamu finalmente ! Eura!» È u nostru corpu è u subconsciousu sentu tuttu di manera diversa: "Chì tipu di riposu? Di chì parli? Sò sottu stress, è mi dite chì tuttu va bè. Iè, aghju menu forza chè era !
Se ùn ci sentimu micca, u nostru corpu hè prontu à calmà, ferma è trasmette l'infurmazioni necessarii per ogni modu, finu à i muvimenti pocu coordinati, slipping, falling, hit or not fiting in any corner.
2. Fate in 10 ghjorni
L'adattazione normale richiede un minimu di 14 ghjorni. È questu hè solu u tempu per l'aclimatazione sana, quandu u corpu hè prestu per ghjunghje à un pianu pianu di riposu. Ùn hè micca stupente chì u trattamentu spa dura idealmente 21 ghjorni. In a nostra realità, una vacanza raramente dura più di duie settimane. Calchì volta 10 ghjorni, una settimana, o ancu 5 ghjorni. Questu tempu ùn hè micca abbastanza micca solu per rilassate, ma ancu per ricuperà.
3. Tuttu o nunda !
U bonu sonnu pò esse chjamatu u restu - in u prucessu di u sonnu prufondu, i cambiamenti metafisica, i prucessi in u corpu rallentanu, a vera rilassazione si mette in. Un cambiamentu in l'ambienti di solitu, difficultà à debilità u cuntrollu, u desideriu di piglià più passeggiate è avè u tempu di vede tuttu ciò chì hè pussibule, disturbanu u sonnu.
È chì carichi demu à u corpu? Alzate à 5 di a matina per affruntà una longa è distante escursione, à u pranzu pruvate à pruvà u massimu di piatti da u buffet, tastà tuttu u mini-bar è fate un tour di i posti più interessanti in a cità turistica, chì finiscinu a tarda notte. Ùn hè micca surprisante chì dopu un tali «riposu» hè necessariu un più, digià in casa, per rinvià a forza. I vacanze sò assai altu. Cum'è in un casinò - scumessa tuttu è perde! Questu succede perchè ...
4. Ùn sapemu riposà perchè ùn sapemu micca travaglià.
Avà, di sicuru, qualcunu hà da vulete discutiri cun mè è argumentà in favore di u so travagliu duru. "Travagliemu tuttu u ghjornu, qualchì volta venemu à l'uffiziu (o in un altru locu) prima di ciò chì era previstu è partemu più tardi". Questu hè u prublema. Un tali calendariu ùn hè micca un indicatore di a capacità di travaglià. Avemu troppu travagliu chì in vacanze, invece di riposu, principia a riabilitazione.
Sè avete amparatu à piglià cura è amassi sempre è in ogni locu, distribuisce sistematicamente a carica in tuttu u ghjornu, a settimana, l'annu, allora ùn ci sarà micca distorsioni forti in vacanze. Iè, ùn hè micca sempre à noi. Ci sò circustanze, patroni, clienti chì necessitanu un calculu cumpletu ogni ghjornu. In generale, u travagliu pò esse micca amatu, ma induve andà.
In questu casu, tuttu deve esse compensatu da u vostru hobby preferitu, riunioni piacevuli, alimentu diliziosu, bon sessu, bon sonnu è riposu regulare. Allora l'equilibriu serà culpitu. In questu casu, u viaghju longu aspittatu pò esse tissutu in u vostru schedariu cum'è un cambiamentu di l'attività è di l'ambiente, è micca cum'è l'unicu tempu in l'annu quandu pudete andà in tuttu è assicuratevi di fà tuttu. Cù questu approcciu, u corpu ùn deve micca "disturbatu" per noi per debule, malatie o traumu. È puderemu ottene più benefiziu è piacè in vacanze.