cuntenutu
10 piante da dorme bè
Difficultà per addurmintassi, svegliarsi di notte, inquietudine ... Per evità di piglià pasticci per dorme, cunsiderate metudi dolci è naturali chì sò innocu per u corpu. Alcune piante sò assai efficaci contr'à l'insonnia. Scuprite quale è cumu cunsumalli.
Chamomile
L'Organizazione Mondiale di a Salute (OMS) ricunnosce l'usu di camomilla per alleviare l'inquietudine nervosa è l'insonnia minore. Cunsumatu in tè d'erbe per seculi à l'ora di dorme, l'effetti calmanti è sedativi di a pianta sò generalmente attribuiti à l'apigenina, una di e sostanze attive chì cuntene.
Dosi : infundite 1 cucchiaia (= cucchiaia) di camomilla secca in acqua bollente.