Cunsiquenze per a salute, rimedii è danni: antulugia di idee ricevute nantu à u stress.

U stress hè una reazione cumpletamente nurmale, un mecanismu di sopravvivenza chì spinge u nostru corpu à mobilizassi di fronte à u periculu. U corpu risponde secretendu ormoni specifici, cum'è adrenalina o cortisol, chì invieranu u corpu à agisce. Ciò chì pone un prublema hè ciò chì si chjama u stress crònicu, chì causa a so parte di sintomi à più o menu longu andà: migraine, eczema, fatigue, disordini digestivi, palpitazioni, iperventilazione ...

Mentre u stress pò causà disordini psiculugichi è / o cumportamentu dipendente, pò ancu esse a causa di disordini fisiologichi, cum'è disordini musculoskeletali, a prima malattia occupazionale, ma ancu disordini cardiovascolari o ipertensione arteriale. .

Parechje persone trovanu chì a so produttività aumenta mentre a scadenza per un compitu o un prughjettu si avvicina. Ma hè veramente u stress chì motiva? In realtà, hè l'attu di esse stimolatu è di mette obiettivi chì ci motivanu, micca u stress.

In a nostra sucietà, u stress hè spessu assuciatu à una migliore produttività. Una persona stressata da u so travagliu hè spessu vista cum'è implicata, mentre una persona flegmatica dà l'impressione opposta. Eppuru Andrew Bernstein, l'autore di u libru U Mitu di u Stressu, intervistatu da a rivista Psicologia Oghje spiega chì ùn ci hè nisuna relazione pusitiva trà u stress è u successu: "Sì avete successu è site stressatu, avete successu malgradu u vostru stress, micca per via di questu".

In fattu, a maggior parte di l'ulcere ùn sò micca causate da u stress, ma da una batteria truvata in u stomacu, Helicobacter pylori, chì provoca infiammazioni in a zona addominale è l'intestini.

U cacao hè riccu in flavonoidi è magnesiu, cumposti cunnisciuti per i so effetti anti-stress. Cuntene ancu u triptofanu, un precursore di a serotonina, chjamatu ancu "ormone di a felicità" ... U cunsumu cacao o cicculata scura puderia dunque avè un effettu de-stressante è antidepressivu.

Attivendu a secrezione di endorfine è serotonina, u sport agisce cum'è un veru allevatore di stress. Ma attenti à ùn praticalla troppu tardi di notte, perchè pò induce un statu di iperattività è disordini di u sonnu.

Piglia una o più bevande per rilassassi dopu una ghjurnata stressante hè una gattiva idea. Infatti, secondu un studiu publicatu in u 2008 in u Journal of Clinical Endocrinology e Metabolism, l'alcol prumove in realtà a produzzione di l'ormone di u stress cortisol.

Stringhje di a gola, groppu in u stomacu, core in corsa, fatica ... Ancu se pudemu ricunnosce un pannellu d'elementi pussibuli, ogni organisimu reagisce à u stress in un modu assai particulare.

Ùn hè mai statu dimustratu chì un scossa psiculogica da un avvenimentu di vita stressante pò causà cancru. Mentre parechji studii scientifichi anu esploratu st'ipotesi, ùn anu micca permessu di cunclude chì u stress hà un rolu direttu in l'aspettu di u cancheru.