cuntenutu
Yoga per i zitelli in pratica
Pusture di u ghjattu, u cane, u koala ... scopre e diverse pusizioni di yoga per i zitelli, ma ancu quelli per praticà cun elli. Dui, hè più divertente !
Ma per via: chì hè u yoga? Nanzu tuttu, una filusufia di vita chì offre serenità è armunia. Osservendu Baby, vi vede chì, cun ellu, sta attività hè innata. Eh si ! Da i primi mesi di a so vita, un zitellu hè sempre in muvimentu perchè cerca u so equilibriu. Per mezu di i so gesti, u vostru zitellu stende in continuu è adopra posture… u yoga, quelli chì noi l'adulti avemu difficultà à ripruduce… Ghjucà cù a flessibilità di i so membra li pare una seconda natura ! Tandu, vi basta à guidà un pocu per ch'ellu si cuncentra nantu à a so respirazione è riesce, grazia à questi picculi esercizii, à rilassà bè.
Posizioni di yoga di u zitellu
- Una sessione di stretching quandu vi svegliate !
Oust, esce da u lettu ! Iè, ma prima, Baby si stende è micca solu ogni vechju modu! Yawn, gammi allungati finu à a punta di i pedi in un fan, a testa affundata in u colchju è u mento in u collu. Cusì u so pettu si apre è u so ventre hè literalmente succhiatu sottu à l'effettu di u stretch. Quandu più vechja, u zitellu pò ancu mette in a pusizioni di u gattu, una postura chì i genitori amatori di yoga cunnosci bè: l'avambracci nantu à u colchju, i ghjinochje piegate è i glutei in daretu (vede l'illustrazione), chì si stende perfettamente ancu a spalle, a testa cum'è. i braccia.
- A pusizione di a sphinx
Quandu u vostru zitellu principia à spiegà u mondu intornu à ellu, hà da cumincià à arrampicà! In ogni casu, hè un eserciziu di stretchimentu cumplicatu per ellu, perchè hà da trascinà un pesu infernu. Ùn hè micca faciule avanzà quandu a pelvis è a testa sò cusì pesanti! Ma, Baby sempre ghjunghje quì è hè quandu si trasforma in una vera sphinx cù mani è pedi cum'è ventose per spustà megliu.
- Baby, siate nantu à i glutei
Attenzione ! Ùn ci hè bisognu di pusà u vostru zitellu prima di u so tempu, altrimenti hè garantitu per caccià! A pusizioni seduta deve esse naturali è, per quessa, vene da sè stessu. Ma quandu stu passu hè fattu, hè magia ! Una cosa hè certa, u vostru zitellu ùn eserciterà micca à fà u lotus, ma piuttostu adopterà a postura di farfalla cù i gammi più o menu piegati è i pedi inseme o quella di u picculu indianu pusatu cù una sola gamba piegata è l'altra allungata o piegata. avanti. Grazie à queste posture, u vostru zitellu serà stabile.
- Yoga à l'ora di dorme
À l'ora di dorme, u vostru zitellu sarà nantu à u so spinu cù a so spina completamente piatta è i so braccia venenu à riposu sopra a so testa. In questa pusizioni, u vostru zitellu stende u so ventre è quì, a relaxazione hè garantita!
I benefici di u yoga per i zitelli
A sessione di yoga hè finita? U vostru zitellu serà certamente menu inquietu è assai più attentu ! U Yoga hà ancu un impattu nantu à a so psique. Cuscenza di u so corpu, cresce a so cunfidenza in sè stessu è saperà dunque finu à quì si pò andà per ùn esse in periculu. In quantu à voi, chì sintimu rassicurante per vede tuttu ciò chì u vostru zitellu hè capaci di ! Per maximizà l'effetti di u yoga, ricordate di lascià u vostru picculu fiurisce tranquillamente. U zitellu si sviluppa senza sforzu, cusì ùn hè micca bisognu di stimulà tuttu u tempu! Soprattuttu, hà bisognu di u vostru amore, i vostri braccia è u vostru sguardu cunfidendu !