A medicina cinese insegna à mantene micca solu l'equilibriu fisicu, ma ancu mentale. Semu tutti sughjetti à l'emozioni, ma in e donne dependenu di e circustanze esterne è di i cambiamenti ciclichi in u fondu hormonal. Cumu equilibrà u vostru propiu statu psicologicu, dice a specialista in medicina cinese Anna Vladimirova.
L'aumentu di l'emotività femminile (in paragunà cù l'omi) hè ancu u risultatu di cambiamenti ciclichi in u fondu hormonal. Cumu equilibrà u vostru statu psicologicu, affittendu a cunniscenza di a medicina cinese?
"Sicondu a medicina chinesa, l'omu face parte di a natura, è u ciculu femminile in a cunniscenza di i medichi tradiziunali hè assuciatu cù e fasi di a luna. Avete nutatu chì u ciculu femminile è lunar media 28 ghjorni? Seculi fà, i sperti di medicina cinese suspettavanu chì questu ùn era micca una coincidenza ". - Anna Vladimirova dice
Ci sò parechje similitudini in quantu sti dui ciculi affettanu u statu emutivu. Per esempiu, certe ragazze sanu assai bè cumu u so umore s'aggrava prima di a menstruazione.
Se a luna nova è l'ovulazione coincidenu, l'attacchi bruschi d'aggressioni sò pussibuli
A medicina chinesa hè basatu annantu à u cuncettu di qi - energia o, per dì solu, a quantità di forza. Prima di a menstruazione, u nivellu di qi scende, da quì tutte l'esperienze assuciate cù u PMS chjamatu: tristi, senza forza, nimu hà da capisce è aiutà (da quì l'irritabilità), vogliu chianciri è avè una cicculata.
Un statu emutivu simili si trova in u sfondate di a luna piena, è se subitu a menstruazione hè accaduta durante stu periodu, u statu negativu literalmente duppia. A luna nova, à u cuntrariu, dà forza - cum'è u fondu hormonal durante u periodu di l'ovulazione. Dunque, se a luna nova è l'ovulazione coincide, sò pussibuli attacchi subitu d'aggressioni (u modu più faciule per "drain" a forza eccessiva), l'attività isterica, o un divertimentu cusì viulente, dopu chì unu hè spessu vergogna.
Truvà l'equilibriu: perchè hè necessariu?
Un eserciziu chì permette di equilibrà l'emozioni, utilizendu a cunniscenza di a relazione trà i cicli menstruali è lunari. Ma prima, un pocu di clarificazione - perchè pensu chì questu equilibriu hè particularmente impurtante?
In a cultura occidintali, l'emutivu hè cunsideratu una qualità pusitiva. Quantu libri sò stati scritti è filmi fatti nantu à e donne sincere è emutivu chì sanu rallegra in tuttu è tutti, è s'ellu sò sbulicati, allora à u cunsumu è l'estinzione cumpleta.
A tradizione chinesa hè più raziunale: si crede chì u compitu di una persona hè di campà una vita longa, piena è fruttuosa, è per questu avete bisognu di gestisce sapientemente l'energia (qi) chì avete. L'emozioni, cum'è dicenu, "cù una flessione" - questu hè u modu più faciule per sguassà qi, literalmente perde a forza. È questu hè applicà à l'esperienze pusitivi è negativi.
Emozioni troppu forti (mali è boni) - u modu più faciule per literalmente perde a forza
Cù i cattivi - ansietà, dulore, disperazione - tuttu hè più o menu chjaru: pochi volenu sperienze. Ma cumu, unu si dumanda, spirienzi pusitivi: gioia, piacè, piacè ? Ricurdativi di u dittu: "Se ridi assai, allora chiancirà assai"? In questu casu, parlemu di u assai divertente "cù una flessione": un furore isterico chì toglie tanta forza chì i cumplicazioni sò pussibuli dopu.
Se imaginemu una scala cundizionale, induve -10 hè a disperazione più prufonda, è +10 hè un divertimentu pazzo, allora +4 pò esse pigliatu cum'è una norma cundizionale. - + 5 - un statu di gioia calma, ispirazione, un umore in quale hè più piacevule per agisce, ùn importa ciò chì fate. È sè vo site d'accordu cù l'idee espresse, allora andemu à a pratica.
U Path to Cycle Synchronization
Questa pratica hè pensata per una media di 3-6 mesi. U so scopu hè u seguitu: attinendu l'attenzione à u corpu è seguitendu e vostre emozioni, sincronizà u ciculu menstruali cù u ciculu lunare in modu chì in a luna piena (u periodu quandu ci hè menu forza) ci hè l'ovulazione (aumentendu u ciculu lunare). quantità di qi), è nantu à a luna nova (assai forza) - menstruazione (picculu qi): in questu casu, un ciculu equilibrarà l'altru.
Sona ambiziosu, ùn hè micca: avà aghjustà u sistema hormonal à e fasi cambianti di a luna. Cum'è un maestru di e pratiche taoiste di e donne, possu dì chì noi stessi sò capaci di curregà assai in u nostru corpu. Comu regula, questu diventa notu in u sfondate di l'avvenimenti negativi brillanti: per esempiu, e ragazze chì anu passatu esami rispunsevuli sapemu chì durante stu periodu un ritardu in a menstruazione hè pussibule. U corpu hè cusì tensu chì pospone sta attività intensiva di energia per più tardi.
I pratichi taoisti vi insegnanu à negocià cù u corpu - per sintonizà u stilu di travagliu chì avete bisognu, cusì l'eserciziu sottu dà i risultati più veloci in e donne chì praticanu regularmente.
Allora, eserciziu.
Passu 1. Disegna un gràficu: l'assi verticale hè una scala di u statu emutivu, induve -10 hè una depressione prufonda, è + 10 hè una pazzia isterica. L'assi horizontale - marcate e date di u mese nantu à questu, partendu da oghje.
Passu 2. Scuprite chì ghjornu a luna nova è a luna piena cascanu, riparà sti dui punti nantu à a carta. Da a luna piena, a luna, rispettivamente, aumenterà, è da a luna nova, diminuirà. Pigliate sti prucessi in forma di parabole - cum'è in a figura sottu.
Passu 3. Per analogia cù parabolli lunari, tracciate i paraboli di u vostru ciclu menstruali nantu à a carta: u puntu di cima hè a menstruazione, u puntu di fondu hè l'ovulazione.
Passu 4. Mettite sta carta in a vostra camara è ogni notte prima di lettu, nota ciò chì u vostru umore mediu era per u ghjornu. Per esempiu, ci era un coppiu di mumenti pusitivi, un negativu, è in media tutta a situazione hè più o menu attirata à +2. Quandu avete nutatu l'umore, liate mentalmente à i dui ciculi. In u risultatu, duvete ottene una forma di curva. S'ellu ci era un avvenimentu negativu o pusitivu sharp chì hà sbulicatu bruscamente, firmate brevemente sottu à i punti prominenti ciò chì hè accadutu esattamente.
Passu 5. À a fine di u mese, fighjate à u gràficu, nota quandu ciò chì riazzioni vi insegnà, è ciò chì hà sappiutu per trattà cun successu.
Chì dà?
Malgradu a so simplicità apparente, questa hè una pratica assai prufonda è putente chì permette di ottene risultati maravigghiusi.
Amparate à valutà obiettivamente u vostru statu emutivu. Questu hè u primu passu versu ciò chì hè chjamatu u bellu terminu "saviezza": avete un observatore internu chì analizeghja quandu è perchè questa o quella reazione emotiva si trova. Grazie à ellu, rallentate quelli eterni swings emutivu chì parechje ragazze cercanu di ammuccià in shopping, manghjendu torte o beie alcolu u venneri.
Amparate à cuntrullà l'emozioni - in u sensu occidentale, sta capacità hà una connotazione negativa, perchè a parolla «cuntrollu» hè direttamente ligata à u silenziu: «ingugisce u risentimentu è andate avanti». Ùn sò micca parlatu di tali cuntrollu: avete literalmente un superpotenza chì vi permette di dimustrà l'emozioni quandu vulete, è quandu ùn ci hè micca un tali desideriu, di ricusà cun tranquillità è cunfidenza. Una lacuna si prisenta trà u stimulu è a reazione à questu - un spaziu in quale decide ciò chì fate dopu è reagisce in a manera chì hè più piacevule è cunfortu per voi avà.
Regule i vostri hormoni. L'hormone sò direttamente ligati à l'emozioni - questu hè un fattu. A relazione inversa hè ancu vera: aghjustendu u fondu emutivu, harmonizeghja u sistema endocrinu. Per 3-6 mesi ponu riduce significativamente e manifestazioni di PMS - da l'esperienze è finiscinu cù u dolore è l'inflamazione.
E finarmenti, stu esercitu, cum'è dettu prima, dopu à 3-6 mesi permette di sincronizà u ciclu menstruali cù e fasi di a luna è naturalmente harmonize l'emozioni - cum'è mostra in a figura sottu. È a natura principia per aiutà à diventà ancu più forte, più energicu è più felice.