A perdita di u coniuge hè un terramotu, un scossa chì annulla tuttu, chì disloca. Un dulore smisuratu chì deve esse superatu per ricustruisce.

Da maritatu si veduva. Da una coppia, unu diventa solu. Si pò parlà di duie pene, quella di a persona cara chì hè sparita è quella di u coppiu chì avemu fattu. Sicondu u psichiatra Christophe Fauré, ci sò eiu, ci sò voi è ci hè una terza entità, noi. L'altru hè assente, a casa hè deserta, ùn spartemu più e cose d'ogni ghjornu cù u nostru cumpagnu di vita.

Cù a morte di a persona cara, parte di a nostra identità. Ci ferma un campu di ruvine è u dulore chì si rinasce ancu di più ogni volta chì ci truvemu soli, à cena, à dorme. A rabbia è a tristezza à volte ghjunghjenu à tale intensità, assai al di là di ciò chì si puderia pensà pussibule. A morte di un coniuge o di un cumpagnu di vita hè a morte di l'amore di a nostra vita ... a persona chì pudemu sempre contà per susteneci fisicamente è emotivamente. Hè dinò a perdita di u cuntattu fisicu chì era diventatu una parte nurmale di a vostra vita d'ogni ghjornu. Da avà, hè u regnu di "mai più" chì alimenta u dulore.

U dolu hè a risposta naturale è normale à a perdita. Hè spessu vistu cum'è emozioni, trà a solitudine è a tristezza. In fattu, u dolu hè assai più cumplessu. Ti tocca à tutti i livelli, emotivamente, cognitivamente, socialmente, spiritualmente è fisicamente.

Durante i primi sei à dodici mesi dopu u crash fatale, e persone sò più vulnerabili à e malatie. Sicondu i sperti medichi, e persone supranate da u dulore sò più propensi à esse implicati in un accidente perchè sò preoccupati per u so dulore. U sistema immunitariu funziona à pienu scoppu, è ci hè una bona probabilità chì l'esaurimentu sia un apparechju permanente. Hè cumu u corpu reagisce à u traumu. Hè impurtante di stà à sente. Puderete soffre d'insonnia, cum'è pudete vulete passà a vostra ghjurnata in lettu. Puderete sente nausea è smetterà di manghjà, cum'è puderete stà di fame è manghjà tuttu ciò chì avete in manu. Assicuratevi di manghjà bè è ripusassi durante i primi ghjorni di u vostru dolu. Questa ùn hè micca una primura, quandu simu in dolu, a persona chì manca accaparra tuttu u nostru pensamentu. Stu prublema di cuncentrazione puderia causà cadute di memoria. Paragunatu à quelli chì ùn eranu in dolu, i sughjetti chì anu persu u so maritu sei mesi prima avianu più difficultà à ramintà i ditaglii di una storia, subitu dopu à sente la o dopu un intervallu.

Spessu i tempi, a morte di una moglia o maritu cambia radicalmente u mondu mentre l'avete vissutu finu à chì u vostru maritu sia partutu. Cum'è un scrittore, Thomas Attig hà indicatu, duvete "riaprende u vostru mondu". Tuttu cambia, dorme, cucinà, manghjà, ancu guardà a TV, sò oramai cose assai sfarente una volta site solu.

Attività o faccende, una volta spartite, eventi chì voi è u vostru cumpagnu anu previstu, cerimonie di graduazione, a nascita di nipoti, è altre occasioni speciali, devenu avà esse assistite da per contu soiu. U mondu diventa un locu diversu è più solu. Avà duvete amparà à campà da soli, à piglià e decisioni da soli. Hè dunqua di primura chì ti urganizessi per ùn esse annacquatu.

A relazione cù l'amichi cambierà ancu, i vostri amichi in coppia sò in una relazione è ancu s'elli vi mostranu l'attenzione, site avà veduvu, in un mondu pienu di coppie ... Avete bisognu di tempu per abituassi à sta identità nutizia. Alcune coppie chì avete vistu cù u vostru cumpagnu pò piglià una distanza è cù u tempu ùn vi invitanu più. Truverete chì u risicu, cum'è veduva, deve esse esclusu da a vita suciale di altre coppie. Gratuitu, dispunibule per l'altri, site diventatu un pocu una "minaccia" per elli.

A morte tragica di u vostru cumpagnu è a fine prematura di a vostra relazione saranu sempre una fonte di dulore. Sì avete paura di fà spaziu per a guarigione perchè avete paura chì vi ferà dimenticà u vostru maritu, sappiate chì ùn li scurderete mai.

Averete sempre preziosi ricordi di ellu, di voi, cum'è si penterà sempre l'anni di felicità chì ùn averete mai a furtuna di campà cun ellu.

Cù u tempu, però, i vostri belli ricordi vi aiutanu à ricustruisce. Questa ricustruzzione implica l'espressione di e vostre emozioni. Soprattuttu, ùn li intimidite micca ma spartiteli, scriviteli, micca per sbarrazzalli, ma per trasfurmalli. Ùn esitate micca à parlà di u vostru cumpagnu di vita, à parlà di a so persunalità. Sparte i vostri ricordi i più preziosi.

Ùn tagliate micca i ligami cù i vostri amichi ma fate l'altri firmendu per esempiu in lezioni di pittura, attelli di scacchi, interessatevi à e persone intornu à voi in u campu prufessiunale, ecc.

Scuprerete dopu chì si pò campà, amà, fà novi prughjetti, restendu in una trista esperienza ligata à l'assenza di u so coniuge. Reinvestitevi in ​​a vita pigliendusi cura di voi, in particulare u vostru sonnu. Organizate i rituali, vi aiutanu à ripiglià u cuntrollu di a vostra vita, à ricuperà: andate à fà una spassighjata ogni matina prima di andà à travaglià, scrivite i vostri picculi piacè in un ghjurnale di gratitenza prima di andà in lettu per riportà nantu à i vostri avances. Ricunnettatevi à u pusitivu.