Parechje persone pensanu chì u puntu di andà à un psicologu hè di ottene un inseme di cunsiglii specifichi, cum'è in una cunsultazione cù un duttore. Ùn hè micca cusì, spiega a terapeuta Alena Gerst. U compitu di un specialista cumpetente hè, per suprattuttu, di sente attentamente è di dumandà e dumande ghjustu.
I cunsiglii sò senza valore. Sò solu una misura tempuranea, una spezia di primi aiuti: applicà un fasciu sterile à una ferita chì necessita un trattamentu seriu.
I psicoterapeuti cumpetenti identificanu u prublema, ma ùn sò micca cunsigliati. Tutti quelli chì si formanu in questa professione devenu amparà a preziosa cumpetenza di stà in silenziu. Hè difficiule - sia per u specialistu stessu è per u cliente. Tuttavia, a capacità di scopre quant'è più dettagli pussibule hè un strumentu chjave in psicoterapia. Hè impurtante di capisce chì u vostru terapeuta hè principalmente un listener attivu, micca un cunsigliu.
Questu ùn significa micca chì vi fighjanu solu è vi dà l'uppurtunità di parlà. Qualchese prufessionista espertu sente attentamente per segnali specifichi per determinà a direzzione di più conversazioni. È in generale tuttu si riduce à trè temi.
1. Chì vulete veramente
Nimu ci cunnosce megliu chè noi stessi. Hè per quessa chì i cunsiglii raramente aiutanu à esce da a terra. In fatti, i risposti sò longu cunnisciuti, ma qualchì volta si trovanu troppu prufonda, ammucciatu sottu à l'aspettattivi, speranze è sogni di l'altri.
Per esse cumplettamente onestu, pochi persone sò interessate in ciò chì vulemu veramente. Passemu assai sforzu è energia per pruvà à suddisfà i desideri è i bisogni di l'altri. Questu si manifesta in e cose grandi è chjuchi. In quantu passemu a nostra fine di settimana, ciò chì manghjemu à pranzu, chì professione scegliemu, cù quale è quandu si maritemu, s'ellu avemu figlioli o micca.
In parechji modi, u terapeuta dumanda una cosa: ciò chì vulemu veramente. A risposta à sta quistione pò purtà à scuperte inesperu: qualcosa scantarà, qualcosa piacerà. Ma a cosa principal hè chì ghjunghjemu à ellu stessu, senza pruvucà da fora. Dopu tuttu, u significatu hè precisamente in diventà sè stessu è campà da e vostre regule.
2. Chì vulete cambià
Ùn avemu micca sempre capitu chì vuleriamu cambià assai, ma questu ùn hè micca difficiule di guessà da u nostru discorsu. Ma quandu i nostri desideri ci sò espressi, spessu reagiscenu cum'è s'ellu ùn l'avemu mai pensatu.
U terapeuta ascolta ogni parolla. In regula, u desideriu di cambià hè spressione in frasi timidi: "Forse puderia (la) ...", "Mi dumandu chì succede se ...", "Aghju sempre pensatu chì saria bella ...".
Sè vo penetrà in u significatu prufonda di sti missaghji, a maiò spessu si trova chì i sogni incunificate sò ammucciati daretu à elli. Intervenendu in i desideri nascosti, u terapeuta deliberatamente ci spinge à scuntrà cù teme subconscious. Puderia esse u timore di fallimentu, u timore chì hè troppu tardi per pruvà qualcosa di novu, u timore chì ùn avemu micca u talentu, l'incantu o i soldi chì avemu bisognu per ghjunghje à u nostru scopu.
Truvemu millaie di ragioni, qualchì volta cumplitamenti incredibili, perchè ùn pudemu micca fà ancu un picculu passu versu u nostru sognu. L'essenza di a psicoterapia hè precisamente chì capiscenu ciò chì ci impedisce di cambià è vulemu cambià.
3. Cumu si senti nantu à sè stessu
Parechje persone ùn sanu mancu quantu si trattanu male. A nostra percepzione distorta di u nostru "I" hè furmatu gradualmente, è cù u tempu cuminciamu à crede chì a nostra idea di uXNUMXbuXNUMXbthe self hè vera.
U terapeuta ascolta e dichjarazioni autovalutative. Ùn vi maravigliate s'ellu cattura a vostra mente negativa basica. A credenza in a nostra propria insufficienza penetra in u subconscious cusì profondamente chì ùn avemu mancu nutatu quantu critichi simu cun noi stessi.
Unu di i travaglii principali di a psicoterapia hè di aiutà à caccià tali pinsamenti. Hè pussibule : ancu s'è no pensemu chì ùn simu micca bè, u terapeuta pensa un altru. Ellu porta falsi credenze in modu chì pudemu avè una attitudine più pusitiva è realistica versu noi stessu.
U terapeuta guida a conversazione, ma questu ùn significa micca chì deve dà cunsiglii. Quandu l'avemu scuntratu, avemu da cunnosce noi stessi. È à a fine avemu capitu ciò chì deve esse fattu. Sami. Ma cù l'aiutu di a psicoterapia.
Circa l'autore: Alena Gerst hè un psicoterapeuta, psicologu clinicu è travagliadore suciale.