Bath - un locu ideale per pulisce sia fisicamente sia l'anima, per portà u corpu in tonu. Ma durante i trattamenti d'acqua in u bagnu, pudete fà danni se ignurate e regule di l'alimentu è di u modu di beie.
Nanzu à i bagni
L'opzione ideale hè l'alimentu carboidrati per 1.5-2 ore prima di i bagni, per esempiu, pasta dura, granu saracinu, insalata di frutta faciule, risotto senza burru è carne, patate bollite.
L'indesirabili serà un manghjà pisanti prima. Cibi grassi, fritti, cibi cù diversi additivi alimentarii, fast food, carni di diverse varietà è tipi, è altri prudutti "pesanti", hè megliu micca manghjà prima di una caminata in u bagnu.
U listessu vale per i piatti di carne è pesce. Alimenti cù un altu cuntenutu di grassu animale, dolci, ghjacciu, creme - tuttu questu cibo spazzatura davanti à u bagnu pò compromettere a salute.
Ancu se hè cunsideratu un locu di svaghi ma per u corpu, hè assai stressu, è manghjà cibu pesante prima di a visita di u vapore, fate un travagliu in più per u vostru corpu.
Cosa da manghjà è da beie in bagnu
In bagnu, ùn si pò manghjà è beie. In effetti, sottu alte temperature, u corpu perderà assai liquidu chì duverebbe esse trattatu.
Pudete beie:
- Tè di erbe o verde. Se a cullezzione di erbe include rosa canina, ribes negru, bacche secche, foglie di fragola, menta è origanu, stu tè vi aiuterà à truvà a pace, à ritruvà l'equilibriu emotivu è à trattà l'insonnia.
- Kvass, bevande di frutta senza zuccheru. Queste bevande sò perfettamente copiate cù a sete. Tuttavia, duvete ricordà chì solu una bevanda calda pò riduce u pesu di u corpu in u bagnu di vapore.
- Acqua minerale senza gasu. Hè megliu à sceglie l'acqua potabile, chì hè u putassiu è u magnesiu, perchè ste chimiche sò attive solu allora escrete da u corpu umanu, è l'acqua minerale, cumpensendu rapidamente a so carenza.
nota:
- Tè neru, caffè. U vapore agisce cusì chì a carica si sposta nantu à u sistema cardiovascolare è nervosu, è ste bevande aumenteranu solu a tensione.
- Bevande gassate. U diossidu di carbonu sottu l'azzione di alte temperature innesca prucessi di scambiu di gas, chì hè dannosu per u corpu umanu.
- Birra è altru alcolu. E bevande alcoliche, u champagne è u vinu, betu in a sauna, ponu neutralizà cumpletamente i benefici di u bagnu, dunque hè megliu à limità l'usu d'alcol mentre site in a sauna.
Cosa da manghjà dopu un bagnu
Dopu à u bagnu, ùn avete ancu bisognu di spinghjevi per l'alimentu duru. Dopu una mezz'ora di lascià u vapore, pudete manghjà qualcosa di leggeru. Di solitu, in questu momentu un omu hè attaccatu da una terribile carestia, ma ùn vanu quantunque micca per stu truccu; aspittà almenu 20-30 minuti.
Bevande sane, insalate, frutti, ligumi serianu adatti in stu mumentu. U corpu deve esse datu u tempu di alluntanassi da i carichi di sauna. È cusì pudete manghjà bè più di 1.5 ore dopu avè visitatu u bagnu.