Duvete viaghjà in vittura o in trenu è avete da manghjà per manghjà in strada? Chì sò l'alimenti più adatti è più sani in stu tipu di situazione?

Evite i prudutti di latti

Una buttiglia di latte, iogurt da bevi è altri prudutti di latti ùn sò micca cunsigliatu durante u viaghju, in particulare quandu hè fattu in vittura. Questi cibi sò veramente più difficiule da digerisce è pò ancu causà nausea.

In quantu à u furmagliu, hè megliu evità quelli chì sò assai prufumati, à u risicu di sparghje un cattivu odore in tutta a vittura è fastidiu i vostri vicini se viaghjate in trenu o in vittura.

Sceglite Emmental o Gouda, per esempiu. Poi tagliate in picculi cubi è teneli in una scatula alimentaria : praticu, igienicu è guasgi inodore.

Manghja luce

Ancu s'ellu ùn hè micca propensu à a malatia di u muvimentu, hè megliu manghjà leggeru. Eviterete cusì una digestione troppu longa chì pò addurmintassi.. Questa precauzione hè particolarmente raccomandata se avete da mette u volante.

In più, manghjà luce vi ferà risparmià da u disagiu cum'è nausea è vomitu. Esce da u burger tamantu cunditu di salsa è di mayonnaise. Pesante da digerisce, hè ancu cumplicatu da manghjà.

Per a vostra merendella, preparate mini panini, più faciuli da manghjà chè quelli maiò, cun prisuttu di tacchinu o porcu. Pudete ancu taglià pezzi di torta salata o di quiche chì avete digià cucinatu in casa. In ogni casu, ùn vi scurdate di u pannu, di un pannu o di un pannu di carta assai praticu durante un picnic.

Ùn vi scurdate di frutti è ligumi

Picchjà mentre viaghjà aiuta à occupà u tempu, soprattuttu quandu u viaghju hè longu. Piuttostu chè di manghjà patatine fritte o dolci d'antipasti, chì sò ricchi di grassu è di sale, pensa à manghjà ligumi. Nisuna questione di manghjà carote grattate o rimulata di sedi, hè piuttostu "manghjà à dita", in altre parole, di ligumi da manghjà cù e dite.

Pumate ciliegie, bastoncini di cetriolu è di carota, cubi di melone ... Sti ligumi crudi sò un eccellente spinta quandu si cummencia à dorme. Anu ancu un pruvista d'acqua interessante.

In quantu à i frutti, pudete optà per una mela o una banana. Quest'ultima hè ben cunnisciuta da i marinari chì a manghjanu quandu sò in periculu di mal di mare. Basta à pensà à purtà un saccu di i rifiuti per core è bucce.

A compota da beie hè ancu assai cunveniente da manghjà quandu si viaghja è hè pupulare trà i zitelli è i genitori.

Pensate à beie

Quandu viaghjate, hè imperativu di portà qualcosa per calà a vostra sete. U risicu di disidratazione hè veramente pussibule, soprattuttu se u clima hè caldu..

L'unica bevanda raccomandata hè l'acqua (cumpratu in buttiglia o da u rubinettu, tinutu in zucca). Arricurdatevi chì l'alcolu hè pruibitu mentre cunduce è fermamente scoragiatu quandu site un passageru. 

Quale hè di sodas, ricchi in zucaroli è additivi, ùn anu nisun benefiziu per a vostra salute è ponu ancu fà vi malà.

Perrine Deurot-Bien

Leghjite puru: Rimedi naturali per a malatia di u muvimentu