cuntenutu
Semu tutti diffirenti, ma, campendu accantu à un cumpagnu, ci adattemu è cedemu l'un à l'altru. Cumu megliu per sente ciò chì un amatu hà bisognu è truvà l'armunia in una relazione? Offremu quattru compiti di ghjocu chì vi aiuterà à truvà a vostra misura d'intimità cù un cumpagnu è campà inseme felice per sempre.
E relazioni sò travagli. Ma pudete fà faciule è piacevule. I psicanalisti Anne Sauzed-Lagarde è Jean-Paul Sauzed offrenu esercizii psicologichi per aiutà à cunnosce è capisce megliu.
Eserciziu numeru 1. A distanza curretta
U compitu hè di sente a distanza chì hè più adattata per ognunu di i partenarii è a coppia in generale.
- Stand back to back with a partner. Rilassatevi è cede à u desideriu di muvimentu liberamente. Chì «ballu» si farà trà voi ? Cumu si cuntinueghja stu muvimentu cù u so cumpagnu ? Induve sò i punti di sustegnu, è chì, à u cuntrariu, minaccia di cascà ?
- Stammi faccia a faccia a dece passi di distanza. Pigliate u turnu in silenziu avvicinendu u vostru cumpagnu. Move lentamente per ottene a distanza ghjusta quandu site assai vicinu à l'altru. Calchì volta, un passu assai chjucu in avanti o in daretu hè abbastanza per sente a distanza à a quale a vicinanza diventa digià gravosa, è vice versa: u mumentu chì a distanza permette di sente a vostra separazione.
- Fate u listessu eserciziu, ma sta volta i dui si movenu versu l'altru, pruvà à sente a distanza ghjusta in u vostru paru è ricurdendu chì sta distanza riflette u vostru statu esattamente "qui è avà".
Eserciziu numeru 2. Linea di vita di dui
Nantu à un grande fogliu di carta, disegna, unu à unu, a linea di vita di a vostra coppia. Pensate à a forma chì dà sta linea.
Induve principia è induve finisce ?
Scrivite sopra à sta linea l'avvenimenti accaduti in a storia di a vostra coppia. Pudete ancu aduprà una stampa, una parolla, un puntu di culore per rapprisintà i diversi punti chì vi sentite chì anu guidatu (o disorientatu) a vostra vita inseme.
Allora pigliate u tempu per paragunà e linee di vita di a vostra coppia chì avete disegnatu separatamente, è avà pruvate à disegnà sta linea inseme.
Eserciziu numeru 3. A coppia perfetta
Chì ghjè a vostra coppia ideale? Quale per voi in u vostru circhiu vicinu o in a sucetà serve cum'è un mudellu di una coppia di successu? Chì coppia ti piacerebbe esse ?
Per ognuna di queste coppie, scrivite nantu à un pezzu di carta cinque cose chì ti piace o cinque cose chì ùn ti piace micca. Pigliate u tempu di parlà cun un cumpagnu per implementà stu mudellu (o contra-mudellu). È vedi cumu si riesce à currispundenu.
Eserciziu nùmeru 4. Camminendu cecu
Unu di i partenarii hè bendatu. Permette à u sicondu per piglià un caminu in u giardinu o intornu à a casa. U cumpagnu principali pò offre à u seguitu compiti per a percepzione sensoriale (per tuccà e piante, cose) o per u muvimentu (scale scale, corre, salta, congelate in u locu). Allocate u stessu tempu per tutti in u rolu di facilitatore, 20 minuti hè megliu. Hè cunsigliatu di fà stu esercitu fora.
À a fine di questu esercitu, assicuratevi di parlà di ciò chì ognunu di voi hà sperimentatu è sentitu. Questu hè u travagliu nantu à a fiducia in un cumpagnu, ma ancu nantu à a nostra idea di ciò chì l'altru aspetta da noi o ciò chì li piace. È infine, questu hè un'occasione per piglià a cunniscenza di l'idee chì avete nantu à u vostru cumpagnu: "U mo maritu hè forte, chì significa chì u faraghju curriri o vada per i machja". Ancu s'ellu in realtà u maritu hà paura, è soffre ...
Questi esercizii sò pruposti da i psicanalisti Anne Sauzed-Lagarde è Jean-Paul Sauzed in u libru «Creating a Lasting Couple» (A. Sauzède-Lagarde, J.-P. Sauzède «Créer un couple durable», InterÉditions, 2011).