Ogni stagione hè perfetta per a purificazione di u corpu. Avà in a maiò parte di e magazzini avemu una selezzione di frutti è ligumi freschi, in particulare verdi è foglia, cum'è arugula, kale, spinach o col.
A determinazione pò esse essenziale quandu a nausea, a sonnolenza, i mal di testa è l'irritabilità si trovanu, per quale duvete preparà. U fattu chì e malatie passanu rapidamente è, in ritornu, vi sentite una nova crescita di energia pò esse rassicurante. Ancu se i gruppi alimentarii chì pudete cunsumà sò limitati, cù un pocu sforzu, a purificazione pò esse gustosa.
Cumu deve travaglià a detox?
I reguli sò simplici. Cinque pranzi à ghjornu deve esse cumposti da succhi di frutta è di verdura, chì deve esse appena spressu. Dopu u svegliu, beie l'acqua cù u zucchero di limonu. U colazione I è II deve esse cumpostu di succhi di frutta chì furnisce u zuccaru energeticu. À l'ora di pranzu, cambiate à i succhi di verdura (pudete calà ligeramente). Per enfatizà u gustu, pudete sceglie di basilica, cumin, timu, noce moscata è pepite. Hè vale a pena aduprà u ginger è u limonu, chì diacidifica u corpu. Bevi tè di finocchio prima di andà in lettu. Juice detox deve durà finu à 3 ghjorni, serà più còmuda di fà in u weekend. Pudete riduce u rigore di a dieta intruducendu brodu vegetale o zuppa à u vostru menu, ma ùn aghjunghje micca risu o pasta à elli.
Tomate cù chilli
In quantu à a purificazione, i pumati sò un rigalu di a natura chì pocu cose ponu cumpete. Permettenu di mantene l'aspettu di ghjuventù di a pelle più longu, perchè cumbattenu i radicali liberi. Staghjone u zuccaru cù un pocu chili, perchè questu aghjuntu accelerà u metabolismu. In u risultatu, a detox corre più liscia.
Un trio vegetale
Squeeze a carotte, i ravanelli è u pepino verde attraversu u squeezer. Un pezzu di pepite cumpiendu u gustu. Puderete cumpensà e carenze di vitamini è minerali, cum'è ferru, magnesiu, zincu, fosforu è potasio, chì vi permettenu di osservà cambiamenti pusitivi in a cundizione di i vostri capelli è unghie.
Spinaci è lime
Vale a pena cumminà a detox cù rinfurzà l'immunità. Un cocktail riccu di ferru, vitamina C è potasio ci aiuterà cun questu, per quale avete bisognu di zuccaru di lime, un pugnu di spinach, un quartu d'avocado, un quartu d'ananas, 2 pomi è uni pochi fette di pepino. Imbulighjate, dilute cù l'acqua per ottene a consistenza desiderata.
Contraindications
Detox basatu nantu à i succhi ùn deve esse realizatu da i diabetici, i malati chì sbattenu cù l'ipertensione, e persone chì si sbattenu cù un grande sforzu, sia à u travagliu sia durante u sport. Inoltre, a zitiddina è a gravidanza ùn hè micca u "momentu" più adattatu.