l'ascesa di a barra nantu à e spalle

Sollevamentu di bilancieri nantu à e spalle - esercizii tecnichi:

1. Questu esercitazione permette à i culturisti di travaglià a fase di sullivazione di un bilanciu nantu à e spalle.
2. Installa a canna à u livellu superiore di u ventre mediu.
3. Forza di braccia, trapezii è pedi alzanu u bilanciu nantu à e spalle.
4. In muvimentu, a verga deve esse in cuntattu custante cù u corpu. A deviazione da questa regula pò purtà à ferite è a perdita di cuntrollu nantu à a canna.
5. Ritorna u bilanciu à a pusizione iniziale è ripetite l'eserciziu.