I risultati di u calculu di u pesu ideale è permissibile CALCULU PASSU 2 DI 4

Tipu di corpu

• secondu MV Chernorutsky: iperstenicu
• da Paul Broca: iperstenicu

Rate metabolica

• secondu MV Chernorutsky: sottu à u normale (rallentatu)
• da Paul Broca: sottu à u normale (rallentatu)

Indici di massa di corpus

• secondu Adolph Ketel (Index Mass a Body): 25.5 chilò / m²

Pesu ideale

• da Paul Broca: 69.3 kg
• secondu MV Chernorutsky: 69.3 kg
• per indice di massa corporea: 61.4 kg

Pesu ammissibile (currisponde à a norma)

• per indice di massa corporea: da 52.2 à 70.6 kg
• secondu l'ultimi dati ANIH: da 52.2 à 76.2 kg

Avè prublemi nutrizionali

• sovrappeso

À questu passu di u calculu, nantu à a basa di l'indici è l'indicatori ottenuti in precedenza (à u primu passu), hè determinatu u gradu di perdita di pesu in u tempu, ciò chì permette di risponde à e dumande:

• Chì ci vole à manghjà per perde u pesu? (scelta di dieta in termini di u so cuntenutu caluricu)
• Quantu duvete manghjà per perde u pesu? (scelta di dieta per a so durata o frequenza)

Se avete prublemi cù u sovrappesu, i seguenti valori numerichi per a perdita di pesu saranu dispunibili:

• Limitu superiore per l'indice di massa corporea
• Limitu di pesu superiore ANIH:
• Pesu ideale per l'indice di massa corporea
• Pesu ideale secondu MV Chernorutsky
• Pesu ideale secondu Paul Broca

È indipendentemente da sì avete prublemi nutrizionali cù u sovrappesu, dui punti sempre presenti saranu dispunibili:

• A vostra scelta di u pesu desideratu (u vostru pesu pò dighjà esse menu o uguale à u pesu ideale secondu qualchì metudu - ma vulete sempre perde pesu)
• U valore assolutu di a perdita di pesu (questu articulu hè simile à u casu precedente, ma avete bisognu di specificà un valore specificu in chilogrammi - quantu vulete perdere pesu - per esempiu, perde rapidamente u pesu di 10 kg)

U tempu di a dieta in ghjorni hè apprussimatamente necessariu per valutà u gradu di influenza nantu à u vostru corpu. Un numaru di diete non mediche vi permettenu di perde pesu finu à 1,5 kg per ghjornu (assemi à u fluidu ligatu), ma tali regimi di perdita di pesu sò assai veloci - è ancu se cunduceranu à risultati, à a fine (dopu un pocu - circa 3-5 mesi), a perdita di u pesu tornerà, è ancu cù un eccessu - a nurmalizazione di u metabolismu ùn accade micca.

Aceptable (nurmalizazione di u pesu à longu andà - per parechji anni) valori di figure per a perdita di pesu - massimu 0,2-0,3 kg à settimana (secondu u vostru pesu iniziale - ma hè megliu attaccà à u primu figura). Questa strada permetterà in u futuru di mantene u pesu à u livellu richiestu, applicendu, se ne necessariu, diete periodiche, o aduprendu sistemi nutrizionali per perde u pesu (per elli sta cifra hè ancu menu).

Sceglite u pesu à u quale avete da perde u pesu è indicate u tempu stimatu durante u quale intende seguità a dieta