E erbe è e spezie ùn sò micca un aghjuntu casuale à a vostra dieta. Dapoi l'antichità, sò stati utilizati cum'è fonti di antioxidanti, cum'è supplementi chì aiutanu à stimulà certi prucessi in u corpu è soppressenu l'effetti dannosi di elementi inutili. Queste spezie è erbe aiutanu u vostru cervellu à travaglià è riduce significativamente l'ansietà è alleviate u stress.
Oregano
Oréganu hà e proprietà di calmà u sistema nervosu è cusì aumenta l'attenzione è migliora a funzione cerebrale. Oréganu cuntene assai antioxidanti è vitamina B6, chì riduce l'ansietà, migliora u flussu di sangue versu u cervellu è normalizeghja a pressione sanguigna.
Cinnamon
A cannella ùn solu nurmalizeghja i livelli di zuccheru in sangue, migliora ancu u flussu di sangue versu u cervellu è u collu. Questu condimentu hè un antioxidante è cuntene assai cromu, chì hè utile per prevene a diabete.
Pepper Neri
U pimentu neru hè una fonte di biopyrene, una sustanza chì migliora u flussu di sangue versu a testa è u tractu gastrointestinale. Questa migliora a capacità di fucalizza è di piglià decisioni sobriamente, riduce i livelli di stress, migliora l'appetitu, è aumenta u metabolismu.
Ghimbir
A curcumina, chì hè cuntenuta in questu cundimentu, hè un putente antioxidante. Sorprendentemente, basta à aghjunghje curcuma nantu à a punta di un cultellu per aumentà l'utilità di u piattu è dà una bella tonalità gialla chì migliora l'umore. A curcuma migliora u funziunamentu di u cervellu è di u musculu di u core.
Ginger
U Ginger hè un agente antiinflamatoriu naturale, chì hè ancu impurtante per u normale funziunamentu di u cervellu. Ogni deterioramentu di a salute rende difficile pensà è cuncentrazione. U Ginger migliora a memoria è rallenta l'invecchiamentu di tuttu u corpu.
Basil
Basil aumenta u sistema immunitariu è alleva ancu u corpu di tossine accumulate. Migliora a funzione cerebrale è aumenta l'aspettativa di vita. U Basiliu affetta ancu u sistema nervosu, calmandulu naturalmente è riducendu a massa musculare.
Noce moscata
A noce moscata hè un agente antimicrobiale è una medicina efficace in u trattamentu di disordini di u sistema nervosu. A noce moscata migliora ancu u sistema digestivu stimulendu a liberazione di suchju gastricu è migliurendu u metabolismu.