cuntenutu
I motivi principali per l'aumento di pesu
U Capu d'annu hè prestu, è un vestitu eleganti richiede, infine, di calmà i vostri appetiti è perde un paru di chilogrammi. Andemu à dieta, cumminciamu à fà sportu, ma ùn passa nunda ... U tempu passa, u pesu ùn diminuisce, perchè? WDay.ru hà scupertu i motivi.
Ogni prublema cù u pesu si pone, prima di tuttu, in a nostra testa, sò sicuru chì Mikhail Moiseevich Ginzburg. Psicoterapeuta, prufessore, duttore in scienze mediche è direttore di l'Istitutu di Ricerca di Dietetica è Dietetica di Samara, hà cunsacratu parechji anni à studià sta questione è ghjunse à a cunclusione chì in a maiò parte di i casi i prublemi cù un eccessu di pesu cumincianu in a testa.
1. U stress hè in core di tuttu
À u Capu Novu, ci sforzemu di compie u travagliu chì avemu principiatu è di mette tuttu à a perfezione: cumprà rigali, fà pace cù i parenti, per piacè a suvrana, per piacè i patroni ... È ùn rimarcemu micca chì ci mettimu e nostre spalle assai più di ciò ch'elli ponu purtà. Cusì, cunduttevi in u stress. Sicondu i duttori, hè cusì chì un cunflittu latente (subcosciente) principia trà e nostre aspettative è a realità circundante.
A faire: se una situazione di cunflittu hè nata, avete bisognu di pruvà à accettà o cambià per u megliu. Per esempiu, ùn pudete micca truvà una lingua cumuna cù i vostri parenti, site sempre infastiditu è arrabiatu. Mustrà u caratteru, calmassi, ùn reagisce micca à i cummenti, o ancu megliu, risponde cun umore. Appena l'ansietà calà, u pesu torna à a normalità. Ancu senza dieta è eserciziu.
2. U pesu dipende da u caratteru
E persone sò temperate è calme, aggressive è flessibili, inquieti è inattivi. Un prufilu psicologicu diversu implica ancu un pesu diversu. Per esempiu, quelli fugliale sò più propensi à esse magri, è solidi, digni sò più propensi à esse grassi. Ma ùn affrettatevi micca à trasfurmà a responsabilità annantu à a vostra propria pigrizia. Mikhail Ginzburg chiarisce chì i prugrammi chì implicanu armunia (è questu hè energia è mobilità) sò in ognunu di noi, hè solu chì i magri li usanu più spessu, è quelli grassi menu spessu.
A faire: amparà à esse mobile. È se hè difficiule, fate lu cù "Ùn vogliu micca".
E persone si distinguenu trà di elli per caratteru. Dopu avè studiatu, pudete capisce perchè alcuni ingrassanu, mentre altri ùn.
3. U pesu in a sucietà aghjusta u pesu à u corpu
Spessu, e persone in pusizioni di dirigenza cercanu inconsciamente di dà si pesu in a sucietà, ma in realtà ottenenu libbre in più di pesu. A pratica psiculogica mostra megliu una persona si capisce, a natura di e so azzioni, più armuniosu è più calmu in a so anima, più sana, più riesciuta è ... più magra hè.
4. L'alimentu cum'è rimediu per l'ansietà
E persone reagiscenu à l'ansietà in modi diversi. Certi ùn trovanu micca un locu per elli stessi, chì si precipitanu da un angulu à l'altru (l'attività fisica calmà). Altri cumincianu à manghjà di più (calma alimentaria), è ogni tentativu di seguità una dieta in questa situazione aumenta solu l'ansietà è porta rapidamente à una ripartizione.
A faire: Spustà di più, marchjà, esercitassi. Benintesa, questu aiuterà à rallentà a crescita di u pesu è, forse, causerà qualchì perdita di pesu. Ma seria più radicale di amparallu à inchietassi menu.
5. "Prima perderaghju pesu, è solu dopu guarisceraghju ..."
Parechji di noi assuciamu a nostra rigidità o timidità cù u sovrappesu è a lotta per perde u pesu. Seguitemu una dieta, femu esercizii, visità palestre. Ma in listessu tempu, simu restretti è timidi. Aviamu cumportatu più dimostrativu (i psiculoghi dicenu - manifestamente), a perdita di pesu seria andata assai più veloce.
A faire: una ragione cumuna per una interdizione hè a stima di sè instabile, un cumplessu d'inferiorità. Se riesci à toglialu o almenu riducelu, a persona si trasforma, cumencia à vestesi più luminosamente, di festa ... è perde pesu assai più veloce. A propositu, sta qualità acquistata prutege ancu di più da l'aumentu di pesu.
Dunque, u principale per una persona hè di sente armunia, chì significa calma. Cumu ghjunghje?
Programmi chì implicanu armunia (è questu hè energia è mobilità) sò in ognunu di noi.
Cumu calmassi è perde u pesu
Pruvate à fighjà attentamente à quelli chì vi circondanu è risponde à e dumande semplici: ti piace questa o quella persona o ùn ti piace, andareste in una esplorazione cun ellu o micca. State à sente i vostri sentimenti, l'intuizione ùn ci inganna guasi mai.
E risposte vi aiuteranu à truvà un modu per cunquistà questa o quella persona è cume evità u cunflittu cun ellu. Ma, soprattuttu, mentre risolvemu questi prublemi, simu coinvolti è stemu in bona forma. E più prestemu attenzione à l'altri populi, circhemu di guadagnà a so attenzione, di fà a cumunicazione cunfortu, più prestu perderemu pesu.
I prublemi di perdita di pesu spessu si presentanu quandu ci hè un tipu di significatu protettivu in questa pienezza chì riduce l'ansietà. Se questu significatu pò esse identificatu, allora u prublema hè risoltu abbastanza semplice. Tuttavia, ùn hè micca sempre pussibule di realizà tali travagli da soli. A volte un specialistu deve travaglià cù u subconsciente - un psicologu o un psicoterapeuta.
Quandu a participazione di un specialistu hè specialmente desiderabile
Si manghja spessu per calmassi. Tentà di dieta aumenta l'ansietà o a depressione.
In a vostra vita ci hè una situazione specifica, inquietante, cunflittu in u travagliu o in a vita d'ogni ghjornu, per esempiu, in relazioni cù i so cari.
L'aumento di pesu hè accadutu dopu à un cambiamentu di modu di vita: matrimoniu, trasferimentu in un'altra cità, ecc.
Avete perdutu pesu, ma, avendu perdutu u pesu, di colpu si sintia "fora di locu", hè diventatu difficiule di cumunicà cù l'amichi, è hè apparutu un sintimu di sulitudine. Perde u pesu ùn hà micca purtatu i cambiamenti previsti in a vostra vita.
Perde u pesu spessu, è cun successu. Ma avendu appena persu u pesu, stai torna à guadagnà pesu di novu.
Hè statu spiacevule per voi di leghje alcune sezzioni di st'articulu è vulia incriminà l'autore di qualcosa.
Ùn pudete micca spiegà chjaramente per voi perchè duvete perde u pesu. Ùn pudete micca elencà trè o quattru vantaghji chì perde u pesu darà. L'idee venenu in mente, cume: mette in i jeans di l'annu scorsu o dimostra à i so cari chì stai bè cù a forza di volontà.
Vi sentite custrinciuti in cumpagnia di scunnisciuti è pruvate à pusà tranquillamente à fiancu, affinchì nimu vi fessi veramente attenzione. Associate questu à l'obesità è rimandate u cumpurtamentu vivu per u periodu dopu a perdita di pisu ("se perdu pesu, allora camparaghju").