Questa hè a terza dieta di specialista chì hè apparsu in l'ultimi mesi. Sta volta, vi prisintà unu di i menu più votati da i nutrizionisti in quasi tuttu u mondu !
BODY - chì hè a nostra relazione cù u nostru corpu?
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Cosa hè a dieta DASH?
DASH hè l'abbreviazione di "approcci dietetici per piantà l'ipertensione", hè statu creatu per prevene è trattà l'ipertensione. Dapoi anni, u menu DASH hè stata in prima linea di e dieti più sani cunsigliati da nutrizionisti è medichi in u mondu.
Pudete vede a lista completa quì: https://health.usnews.com/best-diet/best-diets-overall
Chì ghjè sta dieta?
Prima di tuttu, hè riccu in verdura, frutti, cereali integrali, latticini senza grassu è pocu grassu. Hè impurtante ancu di manghjà legumi, noci è sementi. Questa dieta include ancu pisci è pollame.
A carne rossa, i dolci, e bevande zuccherate è u salinu deve esse limitati. Hè carattarizatu da un altu suministru di potasio, calcium, fibra dietetica è un pocu cuntenutu di sodium, acidi grassi saturati, colesterolu è grassu tutale.
A dieta DASH hè digià attivata
I nostri piani di dieta DASH sò basati nantu à ricette gustose è variate da i prudutti chì ponu esse truvati in ogni tenda. Comu parte di u pianu di dieta, riceverete un novu menu ogni settimana, adattatu à i vostri paràmetri. Se ùn ti piace micca una di e ricette, pudete facilmente rimpiazzà!
Pudete vede tutta l'offerta quì: https://.pl/dieta/dash.html.
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