cuntenutu
Cuntenutu caluricu
| Sucu (frescu) | Calorie (kcal) | medialis (grammi) | Mariposa (grammi) | Carbuidrati (grammi) |
| Succu d'ananas | 52 | 0.3 | 0.1 | 11.8 |
| suchju d'aranciu | 45 | 0.7 | 0.2 | 10.4 |
| Uva di pompelmo | 38 | 0.3 | 0.1 | 7.9 |
| Succu di col | 33 | 1.2 | 0.1 | 7.1 |
| U zitellu di limonu | 22 | 0.3 | 0.2 | 6.9 |
| Succu di carotta | 56 | 1.1 | 0.1 | 12.6 |
| Succu di barbabietola | 61 | 1 | 0 | 14 |
| Succu di mela | 46 | 0.5 | 0.1 | 10.1 |
I tavuli sottu sottolineà i valori evidenziati, chì vanu da 50% à 100% di u valore cutidianu di vitamina (minerale).
U cuntenutu di vitamine in suchji freschi:
| Sucu (frescu) | Vitamin A | Vitamin B1 | Vitamin B2 | Vitamin C | Vitamin E | Vitamina PP |
| Succu d'ananas | 6 mcg | 0.06 mg | 0.02 mg | 11 mg | 0.2 mg | 0.3 mg |
| suchju d'aranciu | 10 µg | 0.09 mg | 0.03 mg | 50 mg | 0.1 mg | 0.4 mg |
| Uva di pompelmo | 2 mg | 0.03 mg | 0.02 mg | 40 mg | 0.2 mg | 0.2 mg |
| Succu di col | 3 mg | 0.01 mg | 0.01 mg | 30 mg | 0 mg | 0.2 mg |
| U zitellu di limonu | 0 mcg | 0.02 mg | 0.01 mg | 39 mg | 0.1 mg | 0.1 mg |
| Succu di carotta | 350 mcg | 0.01 mg | 0.02 mg | 3 mg | 0.3 mg | 0.2 mg |
| Succu di barbabietola | 0 mcg | 0 mg | 0.04 mg | 3 mg | 0.1 mg | 0.2 mg |
| Succu di mela | 0 mcg | 0.01 mg | 0.01 mg | 2 mg | 0.1 mg | 0.1 mg |
U cuntenutu di minerali in suchji freschi:
| Sucu (frescu) | Potassiu | calcium | Magnesiu | Fosfato | Sodiu | Ferru |
| Succu d'ananas | 134 mg | 17 mg | 13 mg | 8 mg | 1 mg | 0.3 mcg |
| suchju d'aranciu | 200 mg | 11 mg | 11 mg | 17 mg | 1 mg | 0.2 µg |
| Uva di pompelmo | 162 mg | 20 mg | 10 mg | 15 mg | 14 mg | 0.1 µg |
| Succu di col | 250 mg | 35 mg | 14 mg | 25 mg | 10 mg | 0.4 µg |
| U zitellu di limonu | 103 mg | 6 mg | 6 mg | 8 mg | 1 mg | 0.1 µg |
| Succu di carotta | 130 mg | 19 mg | 7 mg | 26 mg | 26 mg | 0.6 µg |
| Succu di barbabietola | 148 mg | 19 mg | 17 mg | 18 mg | 45 mg | 0 mcg |
| Succu di mela | 120 mg | 7 mg | 4 mg | 7 mg | 6 mg | 1.4 mcg |