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I vantaghji di u suchju di melagrana. Video
U suchju di melagrana hè adupratu dapoi migliaia d'anni cum'è rimediu efficace per a prevenzione è u trattamentu di varie malatie. In parechje culture, u fruttu di a melagrana hè un simbulu di immurtalità, fertilità è longevità. A ricerca muderna prova chì u fruttu scarlattu luminosu hè pienu di benefici per a salute, a maiò parte di i quali si trovanu in u suchju di frutti.
Benefici di u suchju di granata
Valore nutrizionale di u suchju di melagrana
U suchju di melagrana hè un pruduttu sanu ma caluricu. Un vetru o circa 200 ml di suchju cuntene circa 134 calorie, 33 grammi di carboidrati, di i quali 32 grammi sò fruttosiu. Ma per via di questu, ùn duverebbe micca rinunzià à i benefizii chì u suchju di melagrana vi pò purtà, perchè u fruttosiu hè una ottima fonte d'energia, ùn duvite micca abusà troppu di a bevanda, bevendu più di un bichjeru à ghjornu.
Ancu in u suchju di granata cuntene:
- vitamina A
- vitamina K
- vitamina C
- niacin
- thiamine
- Riboflavine
- potassu
- Calcium
- Fosfaru
- ferru
- àcitu folicu è altri sustanzi chimichi benifichi
Solu un bichjeru di suchju di granata suddisfa u 40% di e necessità cutidiane di u vostru corpu di vitamine A, C è E, 15% per l'acidu folicu, 11% per u potassiu è 22% per a vitamina K. U potassiu regule a frequenza cardiaca è hè di primura. per l'attività musculare. L'acidu folicu sintetizza l'ADN è aiuta u corpu à assorbe e proteine, u vostru corpu hà bisognu di vitamina K per regulà a crescita ossea, è hè ancu rispunsevule di a coagulazione nurmale di u sangue. Vitamine A, C è E sò vitamine idrosolubili chì sò essenziali per osse sane, denti, nervi, per mantene l'immunità è luttà contr'à i radicali liberi. Parechji altri cumposti anu ancu pruprietà antioxidanti in a granata.
U suchju di melagrana cuntene trè volte più antioxidanti cà e fonti assai publicitate di tè verde è aranci
Benefici per a Salute di u Sucu di Melagrana
U suchju di granata hè bonu per u core, mantene l'arterie "pulite" è flessibili, riduce l'infiammazione di a mucosa di i vasi sanguini, riducendu cusì l'aterosclerosi - a causa principale di malatie cardiache. U suchju di melagrana riduce u risicu di arterie intasate, assicurendu cusì u flussu di sangue sanu à u core è u cervellu. Stu suchju hè chjamatu "aspirina naturale" perchè riduce a coagulazione di u sangue impedendu a formazione di coaguli di sangue. U suchju di melagrana hè capace di nurmalizà a pressione sanguigna, calà a quantità di colesterolu "cattivu" è elevà u valore di "bonu".
Ancu se u suchju di a melagrana cuntene zuccaru - fruttosiu, ùn alza micca i livelli di zuccheru in sangue cum'è parechji altri suchji di frutti, hè dunque sicuru per i diabetichi
U suchju di granata neutralizza i radicali liberi, inibendu cusì a crescita di tumuri cancerosi è altri. I scienziati speculanu chì u suchju di melagrana induce apatosi, un prucessu chì e cellule si distrughjenu. Un vetru di suchju à ghjornu pò rallentà a crescita di e cellule cancerose in u cancheru di prostata, è per via di u fattu chì u suchju blocca l'enzima chì converte l'androgeni in estrogeni, pò ghjucà un rolu cruciale in a prevenzione è u trattamentu di u cancheru di u senu.
L'altu cuntenutu antioxidante stimula i globuli bianchi per neutralizà e tossine in u corpu, prumove un sistema immune forte è sano. E pruprietà antibatteriche è antimicrobiche di u suchju aiutanu u sistema immunitariu à luttà contru virus è batteri. Quandu si beie suchju naturale di granata, u numeru di microbi rispunsevuli di varie infezzioni orali, cumprese infezioni stafilococche, calanu dramaticamente.
U suchju di granata hè statu adupratu dapoi l'antichità per curà a diarrea è a disenteria. I scientisti anu dimustratu chì ghjoca un rolu vitale in a secrezione di enzimi chì aiutanu à una digestione curretta. Per rinfurzà l'effettu, pudete aghjunghje una cucharadita di mele à un bichjeru di suchju.
Succu di melagrana sanu
U suchju di melagrana hè assai benefiziu per e donne incinte. Hè una ottima fonte di parechje vitamine è minerali, cumpresu l'acidu folicu, chì hè un elementu essenziale di a dieta perinatale. E pruprietà benefiche di u suchju di melagrana assicuranu un flussu di sangue sanu à l'utru, chì hè assai impurtante per u sviluppu generale di u fetu. A presenza di putassiu in u suchju di a granata pò ancu aiutà à prevene i crampi di e ghjambe chì sò cumunemente assuciati à a gravidanza. Quandu si cunsuma regolarmente, u suchju di melagrana riduce u risicu di nascita prematura è di zitelli di pocu pesu di nascita.
U suchju di melagrana hè bonu per a pelle. Prulunga a vita di i fibroblasti, chì à so volta sò rispunsevuli di a produzzione di collagene è elastina, chì stringenu a pelle è prevenu e rughe. U suchju prumove a rigenerazione di e cellule in l'epidermide è u dermis, accelera u prucessu di guarigione, idrata a pelle secca, irritata è cuntrolla a produzzione di sebum oliu. Inoltre, u suchju di melagrana hè benefiziu per schjarisce a pelle. Cusì, bevendu un bichjeru di suchju di granata à ghjornu, si ottiene una pelle pulita, uniforme è luminosa.
I Meli, cum'è tutti i frutti di culori vivaci, ponu causà reazzioni allergii. U suchju spressu da elli pò ancu pruvucà un attaccu. Ùn beie micca suchju di melagrana se pigliate medicazione per a pressione sanguigna, medicinali per u colesterolu, antidepressivi o antidolorifici.
Ancu interessante da leghje: Dieta di Zuppa di Sedano.