Bevi una tazza di tè di ginger prima di viaghjà alluntanà a nausea è a malatia di u muvimentu. Pudete ancu piglià u tè di ginger per aiutà a vostra digestioni o per sguassà i friddi è a bronchite.
L'infuzione di ginger hà parechje proprietà antibacteriale, antimicrobiana è antivirali.
Scopre in stu blog post i 7 putenti benefici di l'infuzione di ginger.
Sans titre
Ginger hè custituitu da:
- Vitamina A (1): hè una vitamina antioxidante in u corpu. Hè implicatu in u rinnuvamentu di e cellule, in u sistema di difesa immune.
A vitamina A hè ancu implicata in a riservazione è a prutezzione di a pelle. Hè una vitamina essenziale per a custituzione di i tessuti di l'epidermisa. Sta vitamina intervene ancu à u livellu di a vista per permette una bona adattazione à u bughju.
- Vitamini B: vitamini B sò solu solu in grassu in acqua. Deve esse furnitu regularmente per mezu di a nostra dieta. Diversi vitamini B si trovanu in u ginger. Quessi sò:
A vitamina B1 hè ancu chjamata tiamina. Supporta u metabolismu di carbuidrati in u corpu. Hè implicatu in a produzzione di energia è u funziunamentu di u sistema nervu.
A vitamina B2 hè ancu chjamata riboflavina. Supporta ancu a produzzione di energia è u metabolismu di carbuidrati. A vitamina B2 hè implicata in a visione, u metabolismu di lipidi è di prutezione. Stimula vitamini B6 è B9.
A vitamina B3 hè ancu chjamata niacina. Hè principalmente implicatu in a produzzione di globuli rossi. Hè ancu implicatu in u metabolismu di lipidi, proteini è carbuidrati.
A vitamina B5 o l'acidu pantotenicu hè implicatu in a produzzione di globuli rossi è in a sintesi di l'hormone è i neurotransmitters. Ghjoca ancu un rolu in a trasmissione di i nervi.
A vitamina B6 o piridossina, hè implicata in u funziunamentu di u sistema immune, a produzzione di globuli rossi, a sintesi di prutezione. Ghjoca un rolu in l'hormone è i neurotransmitters. Hè implicatu in a sintesi di l'ADN, a sintesi di certi vitamini è a regulazione di u zuccaru in sangue.
A vitamina B9 o l'acidu folicu hè implicatu in a divisione cellulare, a sintesi di l'ADN, è ancu in u funziunamentu di u sistema nervu. Hè implicatu in a ricustituzione è a guariscenza di a pelle.
- Vitamina C : hè una vitamina antioxidante cum'è a vitamina A. Ghjoca principarmenti un rolu di prutettore, difensore in u corpu. Una di e fonti principali di vitamina C hè u limone.
Quandu si cunsuma, agisce cum'è un antioxidante in u corpu per distrughje i radicali liberi.
A vitamina C hà proprietà antimicrobiana, antibacteriale è antivirali. Sò assai impurtanti per a prevenzione è a lotta contru certe malatie.
A vitamina C dà ancu u tonu, hè un bruciatore di grassu soprattuttu in l'area di grassu abdominal.
Facilita l'assorbimentu di ferru in u corpu à u livellu di u sistema digestivu è metabolicu.
A vitamina C hè ancu implicata in a prutezzione di u tessulu di a pelle. Lutta contra l'anziane di a pelle.
- Polifenoli cum'è lignani: Ancu s'ellu hè impurtante, esistenu in tracce in u ginger.
- Minerali è oligoelementi: calcium, potasio, fosforu, magnesiu, calcium. Avete ancu ferru, ramu è sodiu in picculi quantità.
I minerali sò implicati in a custituzione di l'hormone, enzimi, vitamini. I minerali sò implicati in a custruzzione di l'osse, cuntrazzioni musculari, freti di u core, è l'acqua di u corpu è l'equilibriu acidu-base.
I minerali sò ancu implicati in a conduction nervosa. Certi minerali facenu parechje azzioni in u corpu mentre chì altri facenu una sola funzione. In ogni casu, i minerali sò essenziali per una bona salute.
I beneficii per a vostra salute
Per cumbatte a nausea
Nunda di più disgustante, indispunente chè una brama di vomita. A nausea a volte vene da u disgustu o da una causa più profonda, una malatia.
In questu secondu casu, a nausea pò esse risultatu da migraine, prublemi digestivu, piglià certi medicazione o trattamenti.
A nausea pò esse causata da gravidenza o ancu disordini neurologichi. I causi sò parechje è ùn pudemu micca citalli tutti. A nausea hè accumpagnata da una salivazione significativa.
Tuttavia, avemu un rimediu naturali è efficace per trattà a vostra nausea è vomitu.
L'infuzione di ginger hè a bevanda naturali megliu indicata per trattà a vostra nausea è vomitu. I cumpunenti bioattivi di u ginger diventanu assai attivi sottu l'effettu di l'acqua calda.
Unisce a vostra infuzione di limonu ginger. Grazie à e so proprietà antimicrobiale è antibacteriale, u limone vi aiuterà à trattà a malatia à a fonte.
E so proprietà astringenti cumminate cù quelli di u ginger limitanu fermamente a salivazione, a nausea è u vomitu.
Un antiinflamatori
Cumu nascenu i dolori aguti, in particulare i dolori reumatici è altri.
I circadori danesi anu investigatu se tutte l'inflamazioni anu una causa cumuni è ciò chì li provoca. Dopu à parechji studii, anu capitu chì a inflamazioni nasce da a difesa di u sistema immune.
In fattu, quandu un virus attacca i nostri celluli, u sistema immune in u prucessu di difesa, pruvucarà a pruduzzione di a proteina TL1A.
Hè una proteina di sangue chì u corpu libera per luttà contra e malatie. Hè l'attività di sta proteina chì provoca u dulore è dunque inflammazioni in u corpu.
L'infuzione di ginger hè fermamente cunsigliatu per superà a inflamazioni. Gingeolles, paradoli è shogaols sò pensati per agisce nantu à l'effetti di a proteina di sangue TL1A.
Per riduce l'inflamazioni, l'amministrazione di cumposti attivi puderia attenuà, se ùn impedisce micca l'attività di sta proteina di sangue.
In i medicini tradiziunali di l'Asia è l'Africani, u ginger hè in u core di parechji trattamenti.
Grazie à i so cumposti chimichi attivi, aiuta à allevà parechji tipi di dolore, in particulare u dolore di l'articuli (2).
L'infuzione pò esse usata cum'è bevanda. Puderete ancu immergete e parti gonfie dolorose, cum'è e mani è i pedi. Immergete in l'infuzione per circa XNUMX minuti. Averete una mellura marcata.
Per leghje: I migliori antiinflamatori naturali
Un antimicrobicu, antibacterial
In l'invernu, hè impurtante di cunsumà tisane, infusioni di ginger, limonu, tè o qualsiasi altra pianta, fruttu chì hà proprietà antibacteriale, antimicrobial è antivirali.
Questu hè per prevene e numerose infizzioni è allergii chì pupulanu u nasu per u cambiamentu di stagione. I friddi quì, l'ochji acquosi è i starnuti quì, i batteri sò in l'aria.
Ùn aspittà micca chì l'infizzioni chjappà, preparate l'infuzione di ginger in a matina nantu à un stomacu vacanti è à a sera per prevene o cummattiri l'intrudu.
Contra a malatia di u muvimentu
Certi pirsuni trovanu assai difficiuli di affruntà u viaghju, viaghjà, in vittura, barca, trenu o aviò.
Prima di viaghjà, preparate a vostra infuzione di ginger chì vi beie si avete qualchì discomfort durante u viaghju.
L'infuzione fermarà a vostra nausea, ma in più metterà fine à l'incomodità, migraine chì sò frequenti in casu di motion sickness.
Per una bona digestioni
I disordini digestivu sò da parechje cause. Puderanu risultà da u cunsumu di l'alimenti micca adattati per u cunsumu. Per esempiu frutti chì cuntenenu pesticidi nantu à a pelle.
Puderanu vene da allergii, o da una multitùdine di cause. Qualunque sia a causa di a vostra indigestione, cunzidira u ginger per u sollievu.
In a medicina tradiziunale chinesa, i radichi di ginger sò stati usati per millennii per trattà i prublemi digestivu.
I cumposti attivi in u ginger stimulanu l'enzimi digestivu. U risultatu hè una digestioni più veloce è più còmode.
Contra i prublemi respiratorii
Ginger grazia à e so proprietà antibacteriale è antimicrobiche aiuta à luttà contr'à infizzioni chì puderanu affettà u vostru sistema respiratorju. Inoltre, aiuta à dilate e vostre vie aeree.
Per pulisce e vostre vie aeree, beie tè di ginger in a mattina nantu à stomacu vacanti. In particulare evite u latti durante stu periodu perchè puderia influenzà a purificazione di e vie respiratorie da u ginger.
U ginger permette ancu di scioglie, di liquefy u mucus chì clutters i vostri narici, a vostra gola.
Per più di 2000 anni, i Cinesi anu incuraghjitu u cunsumu di infusioni di ginger cum'è un rimediu naturali per i prublemi di e vie respiratorie.
Duranti stu periodu di trattamentu, beie zucca di carota o 250 ml per ghjornu trà u colazione è u pranzu. Questu hà da aiutà à fà u vostru sangue alkaline, prumove a salute megliu.
Inoltre, duvete cumminà i vostri cure di infuzione di ginger cù certi abitudini per un megliu effetti nantu à u sistema respiratorju.
Immerse in un bagnu caldu ogni notte per 20 -30 minuti per permette à i pori di dilate, di sudari. Questu permetterà à u corpu di sguassà e tossine da i pori, rinfriscà è dilate e vostre vie aeree. L'acqua calda aiuterà e vostre vie aeree à travaglià megliu.
Per più efficacità di ginger, combina in a vostra infuzione di limonu chì ancu agisce cum'è un antimicrobicu, un antibacterial in u corpu. L'azzione di limonu cumminata cù u ginger multiplica l'effetti di a vostra infuzione.
Per una bona circulazione di sangue
Ginger sustene a circulazione di sangue. Cum'è l'aiuta à scioglie u mucus, u ginger vi aiuta in u corpu per stimulà a circulazione di sangue.
Ginger aiuta à calà a pressione di u sangue, chì à u turnu aiuta à riduce u risicu di pressione alta è malatie di u cori.
Per luttà contr'à u colesterolu altu, beie u vostru tè di ginger regularmente. Ginger ùn hè micca solu senza colesterol, ma impedisce l'attività di u colesterolu.
Limita cusì a furmazione di coaguli di sangue è l'accumulazione di grassu in l'arterie (3).
Recipes
Infuzione di limonu ginger
Tu vi tuccherà:
- 4 tazze d'acqua minerale
- 4 ginger fingers o l'equivalente di 4 ginger fingers (più cuncentrati, megliu)
- 1 limonu sanu
- Miele (2-3 cucchiai)
Preparation
Pulite le dita di zenzero e grattugiate,
In un cuntainer a prova di focu, combina u ginger grattugiatu è l'acqua,
Bolliri per una trentina di minuti,
Quandu l'acqua hè impregnata bè cù u ginger, bassu u cuntinuu da u focu,
Raccoglie 1 cucchiara di scorza di limonu è copre tuttu per infuse per uni pochi di minuti,
Filtrà è aghjunghje u so sucu di limonu cullatu prima. Aghjunghjite ancu u vostru meli.
Valore nutrizionale
U limone hè cumpostu di parechji antioxidanti è vitamina C. A vitamina C in u corpu ghjoca un rolu di antioxidanti.
U limone hè certamente àcitu, ma alcalinizza u sangue. L'acidu citricu cuntenutu in u limonu aiuta à riparà i nutrienti in u corpu. Inoltre, sta bevanda pò aiutà à digerisce megliu.
Avè proprietà antibacteriale è antimicrobiana, u limone vi aiuterà à luttà contr'à Candida albicans chì abitanu a flora intestinali è sò una fonte di discomfort. Dite addiu à u gonfiore, u gasu è u gasu cù sta bevanda.
Ginger, grazia à e so numerose proprietà, hè un alliatu di u limone per dà energia è prutegge u vostru sistema immune. Aghju cunsigliatu ancu sta bevanda in casu di friddi, tosse. L'effettu di u meli cumminatu cù u limonu è u ginger vi permetterà di guarì più veloce è senza voce rotta.
Pensate ancu à u sucu di ginger 🙂
Infuzione di ginger cù l'acitu di sidru di mela
Tu vi tuccherà:
- 1 tazza d'acqua calda
- 1 cucchiaiata di sucu di limone
- 1 cucchiaia di acitu di sidru
- 1 zuppa di cucchiaia di mele
- 2 cucchiai di ginger grattugiatu o in polvere
Preparation
Prima infuse u vostru ginger grattugiatu.
Filtrà l'acqua dopu à pocu minuti di infuzione.
Aghjunghjite i vostri ingredienti diffirenti
Imbulighjate tuttu bè è lasciate 1-2 minuti finu à chì l'ingredienti si mischianu perfettamente.
Valore nutrizionale
L'acitu di sidru di mela hè utilizatu per trattà i friddi o per piantà u sughi. L'acitu di sidru di mela hà proprietà antibacteriale è antimicrobiana cum'è limonu è ginger.
Avete in questa infuzione, trè alimenti cù effetti antioxidanti putenti per sustene u vostru sistema immune. Questa bevanda hè bona contru a frebba, u friddu, a bronchite è altre malatie cunnesse.
L'acitu di sidru di mela calma ancu i disordini digestivu.
Certi pirsuni l'utilizanu per trattà u so sovrappesu, altri l'utilizanu per trattà a diabetes o prevene e malatie cardiovascular. In questi diversi casi è ancu fora, sta bevanda hè da pruvà (4).
Infuzione di ginger Apple
Tu vi tuccherà:
- 2 apples
- 4 cucchiai di ginger o u so equivalente
- U suchju di 1 limonu sanu
- ½ limone
- 6 tazze d'acqua minerale
- Mele secondu a vostra cunvenzione
- 1 jar
Preparation
Coglie u vostru zuccu di limonu è riservà
Lavate è tagliate a mità di limone
Lavate e vostre mele. Tagliateli a fette e mettete da parte
In u vostru vasu, pour i vostri ingredienti diffirenti. Aghjunghjite l'acqua è lasciate in u friddu per a notte.
Per evitari una bevanda amara, vi cunsigliu di sguassà e fette di limonu dopu à 1 ora di infuzione.
Valore nutrizionale
U limone hè un fruttu putente di detox. Adupratu in parechje dieti è cure, hè riccu in antioxidanti quant'è in minerali è vitamini.
Aiuta ancu à cumbatte l'infizzioni in u corpu. Aiuta a digestioni è hè un putente antiinflamatoriu.
U limonu vi aiuterà à traversu sta bevanda per pulizziari i vostri emuntori è ancu per eliminà i radicali liberi.
I pomi sò una fonte impurtante di antioxidanti è cumbattenu contra diverse malatie.
In quantu à u ginger, porta parechji nutrienti à sta bevanda.
Precautions
Ginger hè carricu di benefici, però, vi tocca à esse attenti à cunsumà lu à longu andà si (5)
- Avete i calculi biliari: avete da evità di cunsumà u ginger perchè prumove a produzzione di bile.
- Avete ulceri: Grandi quantità di ginger frescu pò causà obstruczione intestinali. Sè avete soffrenu di ulcere prima, avete da parlà à u vostru duttore prima di cunsumu prolongatu di ginger.
- Avete difficultà in a coagulazione: u ginger diluisce u sangue, impediscendu a furmazione di coaguli di sangue. Hè ancu preghjudiziu per e persone chì anu difficultà in a coagulazione. U risicu di sanguinamentu hè aumentatu in stu tipu di persone.
- Avete bisognu di cirurgia: evite u ginger duie settimane prima di l'operazione. Questu hè per limità u risicu di sanguinamentu
- Pigliate droghe anticoagulanti, beta blockers, barbiturati, insuline induve site sottumessu à a terapia antiplatelet, duvete evità u cunsumu di ginger.
- Allattate: u gustu di u latte maternu serà affettatu da u cunsumu di ginger.
- Sò incinta: u ginger pò causà cuntrazzioni uterine in quantità maiò.
Ci hè ancu un risicu di interferenza cù l'assorbimentu di ferru dieteticu è vitamini solubili in grassu.
Prima di cunsumà ginger à longu andà, cunsultate un duttore o un naturopata. In particulare, ùn hè micca cunsigliatu per beie l'infuzione di ginger o tè di ginger in l'ultime settimane di gravidenza.
- I risichi di sanguinamentu ùn ponu esse esclusi in u casu di u cunsumu di ginger.
- Cunsumate altre piante cum'è ginseng, curcuma. U risicu di sanguinamentu hè aumentatu cù queste erbe cumminate cù ginger.
cunchiusioni
Per superà i vostri friddi, tossi o ancu i vostri prublemi respiratorii, utilizate infuzioni di ginger. Ginger hà parechje benefizii per mette un sorrisu nantu à a vostra faccia quandu u clima hè grisgiu.
Se ti piace u nostru articulu, date un pollice in su.