- Gruppu musculu: Trapeziu
- Tipu di eserciziu: Isolamentu
- Tipu di eserciziu: Potenza
- Attrezzatura: Manubri
- Livellu di difficultà: Principiante
Sragi cù manubri - esercizii tecnichi:
- Stand drittu cù manubri in ogni manu. Mani in punta. Palme di fronte à e cosce.
- Nantu à l'inspirazione alza e manubri u più altu pussibule. Mantene e spalle in a pusizione più alta per 1-2 seconde. Cunsigliu: pruvate à ùn aduprà micca i vostri bicipiti quandu eseguite esercizii. Basta solu à travaglià e spalle.
- Pianu pianu pianu i manubri.
Eserciziu video:
esercizi nantu à i trapezii esercizi cù manubri di srage
- Gruppu musculu: Trapeziu
- Tipu di eserciziu: Isolamentu
- Tipu di eserciziu: Potenza
- Attrezzatura: Manubri
- Livellu di difficultà: Principiante