cuntenutu
Se ùn site micca dispostu à passà assai tempu nantu à u fitness, vi offre una bella alternativa: brevi allenamenti cù Tracy Anderson. Cù elli puderete travaglià nantu à i principali duminii problematichi è rende a vostra figura sottile è bella.
Descrizzione di u prugramma Webisode Workouts
In particulare per quelli chì ùn ponu micca dedicà assai tempu à a forma fisica, Tracy hà publicatu una furmazione corta cumplessa per migliurà u corpu. Per cumincià fà 10-15 minuti à ghjornu pò chiunque, nò? U prugramma Webisode Workouts basatu annantu à u famosu metudu, Tracy Anderson, chì implica i movimenti cumbinati di ballu è Pilates.
A causa di l'esercizii efficaci unici, puderete rende a vostra figura sottile senza musculi pronunziati è definizione musculare eccessiva. Questu hè rializatu da u fattu chì Tracy utilizza quandu impegna picculi musculi chì rinfurzanu è supportanu u grande musculu in tuttu u corpu. U Workisode Webisode cumplessu si compone di trè esercizii:
- Per a stampa (10 minuti).
- Per e mani (10 minuti)
- Per l'anche è i glutei (15 minuti)
Se avete digià travagliatu prima cù Tracy Anderson, a maiò parte di l'esercitazioni vi sembranu familiari. Per e classi ùn avete micca bisognu di attrezzature addiziunali, solu manubri a seconda parte di u cumplessu per e mani. Perchè u prugramma hè solu spazii prublemi di eserciziu funziunale, hè megliu cumbinà questi esercizii cù carica aerobica. Pudete vede un brevi allenamentu cardio di ballu da Tracy. Questu aiutà à brusgià grassu è aumentà u cunsumu di calorie.
I vantaghji è i svantaghji di u prugramma
Runzinu:
1. Insemi cù l'allenamenti da Tracy Anderson voi per trattà i vostri duminii problematichi è farà di più cà slim u vostru braccia, panza, cosce è glutei.
2. E sessione sò assai corte (10-15 minuti), cusì pudete sempre truvà tempu per allenassi durante u ghjornu.
3. A causa di l'esercizi unichi da Tracy, renderete a vostra figura magra è graziosa, senza definizione musculare eccessiva. In questu casu, tutti l'esercizii pruposti sò assai accessibili è cumprendi.
4. Ùn avete micca bisognu di attrezzature sportive, pudete ancu fà senza manubri.
5. Per creà un allenatore di stomacu piattu adopra micca solu esercizii in terra è esercizii ritmichi chì devenu esse realizati in piedi. Cusì, travaglierete pienu nantu à i musculi core.
Piattaforma BOSU: chì ghjè, prufitti è cunse, i migliori esercizii cù u Bosu.
Cons:
1. Per ghjunghje risultati effettivi duverebbe sicuramente aghjunghje eserciziu aerobicu à u prugramma. Vi cunsigliemu di guardà: Top 10 esercizi di cardio in casa per 30 minuti.
2. L'addestratore dice pocu u prugramma. Dunque duvete sempre fighjà u monitor, per ùn mancà l'eserciziu di cambiamentu.
Per i fan di Tracy Anderson tale furmazione serà una bona opzione per migliurà u vostru corpu in un tempu limitatu. Vede ancu: Allenamentu Tracy Anderson per principianti o induve principià?