cuntenutu
Scentifichi di a Harvard School of Public Health anu dimustratu chì u cunsumu di lamponi di modu regulare pò influenzà a funzione di u core. Dunque, in u corsu di u studiu, si hè rivelatu chì u risicu di un attaccu di core in donne di mezza età è giovani diminuisce di 32%. È tuttu grazie à l'antocianine cuntenute in a bacca.
Per tutte e persone - micca solu e donne - i lamponi aiutanu à riduce u risicu di more da malatie cardiovascolari (grazie à i flavonoidi), è riduce dinò generalmente u risicu di tali malatie (grazia à i polifenoli).
Eccu 5 altri boni motivi per manghjà lamponi più spessu in a stagione è congelà sta bacca sana per l'inguernu.
Nurmalizà i livelli di zuccheru in sangue
I lamponi sò abbundanti in fibre, è aiutanu à mantene livelli di zuccheru in sangue stabili. I studii anu dimostratu chì e persone cun diabete di tipu 1 chì sò in una dieta ricca di fibre anu livelli più bassi di glucosiu. È e persone cun diabete di tip 2, grazia à i lamponi, aumentanu u nivellu di zuccherinu in sangue, lipidi è insulina.
Bacca di intellettuali
Sicondu unian.net, parechji studii annantu à l'animali anu dimustratu una associazione pusitiva trà u cunsumu di flavonoidi da baga, cum'è i lamponi, è una memoria migliurata, è dinò un ritardu cognitivu ridottu assuciatu à l'anzianu.
Per ochji sani
I lamponi sò ricchi di vitamina C, chì prutegge da e radiazioni ultraviolette è aiuta cusì a salute di l'ochji. Inoltre, sta vitamina hè pensata per ghjucà un rolu protettivu in a salute di l'ochji, cumpresa a degenerazione maculare legata à l'età.
L'intestini sò cum'è un orologio
Cum'è sapete, una bona digestione hè a basa di u benessere nurmale. I lamponi anu u megliu effettu nantu à a digestione è l'intestini U riccu cuntenutu di fibra è acqua in i lamponi aiuta à prevene a stinzia è à mantene un sistema digestivu sanu, postu chì a fibra aiuta à eliminà e tossine da u corpu per via di a bile è di e feci.
Ramintemu chì prima avemu dettu chì ghjente anu bisognu di manghjà lamponi in primu locu, è ancu spartutu ricette per deliziosi pasticci di lamponi.