cuntenutu
Sustituti di nicotina: u più efficace
Sò, sicondu i specialisti, u trattamentu più efficau per rinunzià di fumà, perchè hè a nicotina chì provoca addiction. Sò completamente sicuru per u vostru zitellu. U vostru duttore o a levatrice diminuirà o aumenterà a dosa è a durata di u trattamentu quantu necessariu.
Patchs o patchs per smette gradualmente di fumà
E donne incinte sò cunsigliate d'utilizà i patch o patches solu sedici ore à ghjornu, micca vinti-quattru. L'obiettivu hè di diminuite a dosa mentre passa, per impedisce u sustitutu cumpletamente. I patchs, dosati secondu u gradu di dipendenza di a persona, furniscenu nicotina chì aiuta à allevà i sintomi di ritirata fisica. Sò deve esse posti nantu à a pelle ogni ghjornu in un locu diversu per evità l'irritazione.
In video: Cumu piantà di fumà durante a gravidanza?
Gums, chewing gum o pasticchi : i più discreti
Disponibili in dui punti di forza (2 è 4 mg) è parechji sapori (menta, aranciu è frutta), i gomme allevianu i sintomi fisichi di a retirazzione è ponu esse masticati appena l'urgenza di fumà. Per evitari l'effetti indesiderati (pirsazione di stomacu, singhiozzi, etc.), hè cunsigliatu di principià per sughjendu u chewing gum, poi masticallu lentamente. Più discrete, pasticchi o pasticchi anu e stesse proprietà di i gums. Sti dui sustituti ponu esse usatu in più di un patch.
Gruppi di parolle per cunfidenza
Grazie à i gruppi di supportu chì esistenu in ogni locu in Francia, scuntrerete donne chì vi sparteranu e so sperienze. Certi anu riesciutu à smette di fumà mentre era incinta, altri anu pruvatu, cum'è tè. Sapendu chì l'altri persone sò in a listessa situazione vi rassicurarà è vi incuraghjenu.
Natylen dice : "Quandu aghju scupertu chì eru incinta, aghju spentu l'ultima sigaretta chì fumava. Ogni volta ch'e aghju avutu per accende un altru, aghju pensatu assai à u zitellu in u mio ventre, finu à u puntu di imaginà ch'ellu si inebria per a mo culpa. "Hè tenuta è tena. decisu d'aiutà altre future mamme. Per più di un annu, hà participatu à un gruppu di supportu cù medichi, levatrici, ex-fumatori è futuri ex-fumatori. "Aiutà l'altri à abbandunà, ancu s'ellu hè solu durante a gravidanza, dà una motivazione supplementaria per cuntinuà a lotta contru u fumu, perchè ci sò veramente altri piacè in più di a nicotina?"
L'inalatore : un cumplementu
Cun ella, truverete i stessi gesti chì quandu si fumava. Hè custituitu da una bocca cù un cartucciu è furnisce nicotina quandu inalata da a bocca. Hè soprattuttu utilizatu in più di un patch o patch.