cuntenutu
U video cù Denise Austin hè una manera garantita di perde pesu è una bella figura. Se avete dighjà passatu u stadiu di principiante, vi suggerimu di fà un intensu aerobic per Quick Burn Cardio.
Descrizzione un allenamentu video cù Denise Austin
Quick Burn Cardio hè una furmazione di intervalli per tuttu u corpu, custruita per esercizi di forza è aerobica. Denise vi invita à travaglià seriamente nantu à a so figura, chì a rende sottile è sexy. Puderete un colpu schiacciante per u grassu corporeu è risolverete ogni area problematica di u vostru corpu. U prugramma serà difficiule per i principianti, ma per u livellu intermediu è avanzatu, si adatta perfettamente.
Video di brucia di grassu cù Denise Austin hè divisu in 4 segmenti:
- Riscaldà (minuti 5). Un allenamentu di partenza dolce vi permetterà di riscaldà i musculi per evità ferite minori è danni. Puderete ancu fà uni pochi di esercizii di stretching.
- Interval training cardio (minuti 20). Aerobicu assai energicu cù elementi di kickboxing, ballu è fitness classica. Un saccu di salti, luppuli è nessassu ritmu elevatu per tutta a classe. L'inventariu ùn hè micca necessariu.
- Allenamentu Cardio cù manubri (minuti 20). Include esercizi di forza chì travaglianu simultaneamente più gruppi musculari. A lezzione hè supplementata cù movimenti aerobici per mantene un pulse. Avete bisognu di manubri.
- A stretta finale (minuti 5). Calmate a vostra respirazione è eseguite l'esercitazioni per u rilassamentu è a ristaurazione di i musculi implicati durante l'eserciziu.
Pudete compie tramindui l'addestramentu, è li pudete sparte in dui ghjorni. Per uttene risultati ci vole à trattà 3-5 volte à settimana. Se fate eserciziu è capite chì a carica pruposta hè troppu pesante per voi, allora guardate u prugramma Denise Austin "Perdita rapida di pesu". Funziona nantu à un principiu simile, ma hè destinatu à una furmazione di primu livellu.
I vantaghji è i svantaghji di u prugramma
Runzinu:
1. Questu hè un eserciziu ideale per a perdita di pesu: alta percentuale, esercizii di forza, cardio chì brucia grassu. Tuttu hè statu fattu per pudè spende a quantità massima di calorie per un allenamentu.
2. Vidéo cù Denise Austin Quick Burn Cardio hè convenientemente divisu in 4 frammenti, cusì pudete fà 30 o 50 minuti secondu a vostra capacità è tempu.
3. L'esercizii scelti da u coach, implicanu parechji gruppi musculari. Puderete risolve e zone problematiche: braccia, addome, cosce è natiche.
4. Di l'attrezzatura addizionale chì avete bisognu hè manubri.
5. Ancu in a sezzione di putere Denise sustene altu impulsu per via di u muvimentu custante. Rinfurzerai i musculi è brusgiate calorie in più.
6. A parte di l'intervalu aerobicu di u coach hè stata custruita in una chjave di ballu, rendendu cusì a lezione più interessante è positiva.
Cons:
1. U prugramma ùn hè micca per i principianti. Se avete principiatu di recente a palestra è sceglite per ellu stessu una furmazione adatta, vedi u prugramma Jillian Michaels per i principianti.
2. Denise hè una parte di putenza un pocu sovraccaricata intricciate esercitazioni di currispondenza.
3. A causa di u numeru numeru di salti hè un pesu seriu nantu à e articulazioni di u ghjinochju è a parte bassa di a schiena, allora fate attenzione à l'esercizii tecnichi è assicuratevi di impegnassi in boni sneakers.
Per i fan di Denise Austin ma sta furmazione video seria un bonu modu per ghjunghje ne à un altru classi di livellu avanzatu. U prugramma offre una carica di alta qualità nantu à tuttu u corpu, dunque cù esercizii regulari voi un mese dopu vedrete i primi risultati.
Leghjite puru: Top 30 prugrammi per principianti: induve cumincià à furmà in casa.