cuntenutu
Descrizzione generale di a malatia
L'emicrania hè una malattia caratterizata da attacchi di mal di testa severi causati da vasospasmu cerebrale.
Tipi è sintomi di migraine
Migraña cumuna - un tipu di migraña, in u quale u spasmu dulurosu pò durà 4-72 ore. I so sintomi sò: una natura pulsante di u dolore d'intensità moderata o severa, a so localizazione unilaterale è l'intensificazione cù u caminu o sforzu fisicu. Inoltre, ci pò esse fonofobia (intolleranza sonora), fotofobia (intolleranza à a luce) è vomitu è / o nausea.
Migraña classica - u spasmu dulurosu hè precedutu da un aura, chì hè caratterizata da sensazioni uditive, gustative o olfattive incomprensibili, visione sfocata ("scintillii" o "nebbia" davanti à l'ochji), sensibilità à a manu indebulita. A durata di l'aura pò varià da 5 minuti à un'ora, l'aura finisce quandu si verifica un spasmu dolorosu o immediatamente prima.
Alimenti sani per e migraine
Per e migraine, hè cunsigliatu una dieta bassa in tiramina. I prudutti cunsigliati includenu:
- caffè decaffeinatu è sodas, soda;
- ova fresca, pollame freschi à a vapore, carne, pesciu;
- latticini (2% latti, furmagliu trasfurmatu o furmagliu pocu grassu);
- cereali, prudutti di farina, paste (per esempiu, piatti di levitu fatti in fabbrica, biscotti, cereali);
- ligumi freschi (carotte, asparagi, cipolle fritti o bolliti, pumati, patate, legumi, zucchetti, barbabietole, zucca);
- frutti freschi (pere, mele, ciliegie, albicocche, pesche);
- zuppi fatti in casa;
- spezia;
- zuccheru, muffin, vari tippi di mele, biscotti, gelatine, marmellate, caramelle;
- suchji freschi naturali (pompelmo, aranciu, uva, barbabietola, cetriolu, carota, suchju di spinaci, suchju di sedi);
- cibi chì cuntenenu magnesiu (salmone salvaticu, zucca, halibut, sesame, semi di girasole, quinoa, lino).
Hè ancu cunsigliatu di cunsumà alimenti cù riboflavina (vitamina B2), chì prutegge e cellule di u cervellu da i danni ossidativi, favurisce l'assorbimentu di ferru, zincu, acidu folicu, vitamina B3, B12, B1. Questi includenu: carne magra, cervu, agnellu, broccoli è cavoletti di Bruxelles.
Medicina tradiziunale per e migraine
- decucuzione di frutti di curnutu;
- inalazioni friddi da un mischju di ammoniaca è alcolu di canfora;
- compress di crauti in a parte temporale di a testa è daretu à l'arechje;
- un cocktail fattu da un ovu frescu pienu di latte bullente;
- u seru o u latticucciu, chì deve esse pigliatu à stomacu vacu;
- infuzione di trifogliu di pratu (pour una cucchiaia di fiori cù un bichjeru d'acqua bullente, lasciate una ora), pigliate mezu bicchieru trè volte à ghjornu;
- una cumpressa di foglie di lillà frescu nantu à a parte tempurale è frontale di a testa;
- suchju da patate crude, pigliate un quartu di cuppa duie volte à ghjornu;
- infuzione di sambucu siberianu (una cucchiaia di fiori secchi per vetru d'acqua bollente, lasciate una ora), pigliate un quartu di tazza finu à quattru volte à ghjornu quindici minuti prima di pranzi;
- infusione di erbe di origanu, foglia stretta è menta piperita (mischjà in proporzioni uguali) - pour una cucchiaia di u mischju cù 1,5 tazze d'acqua bollente, lasciate per una ora, pigliate un vetru di l'infuzione per spasm doloroso;
- tè verde forte;
- suchju di viburnu frescu o ribes negru, pigliate un quartu di cuppa quattru volte à ghjornu;
- infusione di melissa (trè cucchiai di melissa per un vetru d'acqua bullente, lasciate una ora), pigliate duie cucchiaie cinque volte à ghjornu;
- bagni medicinali cù decoczione di valeriana;
- infuzione di camomilla in farmacia (una cucchiaia di fiori per vetru d'acqua bullente, lasciate per una ora), pigliate a mità vetru quattru volte à ghjornu.
Leghjite ancu articuli nantu à nutrimentu per u cervellu è i vini sanguini.
Alimenti periculosi è dannosi per e migraine
Limite l'usu di tali alimenti:
- caffè forte, tè, cicculata calda (più di dui bichjeri à ghjornu);
- salciccia, pancetta, salsicce, prisuttu, bœuf fumé, caviar;
- parmigianu, latte caghjatu, yogurt, crema agria (micca più di mezu bicchieru à ghjornu);
- pane di pasta agria, levitu di pasta fatta in casa;
- cipolle fresche;
- banane, avocados, prugne rosse, datteri, uva passa, agrumi (mandarini, aranci, ananas, pompelmi, limoni) - micca più di a mità vetru;
- brodi di carne cuncintrati, zuppe veloci è cinesi chì cuntenenu glutammatu monosodicu, levitu;
- ice cream (micca più di 1 vetru), prudutti chì cuntenenu cioccolatu (micca più di 15 gr.).
Escludi l'usu di tali prudutti:
- bevande alcoliche (vermut, sherry, ale, birra) bibite analcoliche in lattine metalliche;
- cibi salati, marinati, affumicati, ranciosi, in scatula o piccanti (per esempiu, liverwurst, salami, liver);
- casgi di vechja età (Roquefort, Swiss, emmentyler, chedar);
- qualsiasi additivi alimentari pruibiti;
- salsa di soia, legumi marinati è in conserve è prudutti di soia;
- cereali è noci;
- torte di carne.
Attenzione!
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